2 frullati per la dieta a zona

Per restare in zona iniziamo dalla colazione. Queste sono le prime 2 ricette che suggeriamo a chi segue il metodo della zona. Il frullato a base di frutti di bosco e frullato alla frutta equivalente a 3 blocchi. La dieta a zona è la soluzione utile per dimagrire per il fatto che non prevede nessuna restrizione difficile da rispettare, ecco perché vi garantirà risultati con soddisfazione anche se siete in... dieta.

2 frullati per la dieta a zona

Frullato e Zona

Ingredienti base che compongono le ricette

Entrambi i frullati corrispondono a circa 3 blocchi della zona.

Frullato ai frutti di bosco

  • 300 g di frutti di bosco surgelati
  • 6 g di pinoli
  • 14g di proteine in polvere
  • 200g di latte parzialmente scremato.

Frullato di frutta

  • 200 g di latte parzialmente scremato
  • 14 g di proteine in polvere
  • 170 g di mirtilli
  • 170 g di fragole
  • 7 g di pinoli.

Volete dare una svolta gustosa ed interessante alla vostra dieta a zona, ma provare a preparare due frullati che seguano le regole ed i punti chiave del piano alimentare che state seguendo vi sembra impossibile?

La dieta a zona vi dà la possibilità di scegliere tra un gran numero di cibi e pietanze ecco perché non dovete preoccuparvi, in quanto avrete alcune opzioni per preparare dei gustosissimi frullati.

Frullato di banana e fragole, ma non solo…

Ingredienti:

  • 1 banana tagliata a pezzi.
  • 1 tazza di fragole fresche sminuzzate.
  • 10 mandorle intere.
  • Mezzo bicchiere di acqua.
  • 1 tazza di cubetti di ghiaccio.
  • 3 cucchiai di proteine in polvere.

Non dovete fare altro che mettere gli ingredienti all’interno del frullatore e frullare tutti gli ingredienti finché non raggiungono lo stato e la densità desiderata.

Frullato di fragole e kiwi

Ingredienti:

  • 1 tazza di latte di soia.
  • 1 vaschetta di fragole fresche.
  • 1 kiwi senza buccia.
  • 1 tazza di cubetti di ghiaccio
  • 6 mandorle intere
  • 3 cucchiai di proteine in polvere, anche al gusto di cioccolato

Procedere come nella ricetta precedente, frullando gli ingredienti e gustandone il sapore ed i benefici effetti per la vostra dieta a zona.

Grazie a queste semplici ricette potrete star certi di rispettare le regole della vostra dieta a zona continuando a seguire il vostro percorso per ridurre il peso del vostro corpo.

dieta a zona ricette e frullati

Dieta a zona Sears

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