Addominali di ferro

Come fare addominali di ferro? Se anche voi volete avere gli addominali di ferro per guardarvi allo specchio e vedere il corpo che avvete sempre desiderato, siete nel posto giusto: oggi vi spiegheremo dei semplici trucchi per plasmare e modellare il vostro corpo fino a raggiungere il risultato sognato.

Addominali di ferro

Addominali di ferro

Avere gli addominali di ferro è un percorso che riuscirete a portare a termine soltanto con un gran impegno, una grande dedizione, una forte determinazione; siete ancora li?

Iniziate fin da ora a perdere peso e a far diventare i vostri addominali duri come il ferro battuto.

La prima cosa che dovete tenere a mente è che non riuscirete mai a vedere i vostri addominali di ferro se prima non eliminate lo strato di grasso che li ricopre!

Per questo vi consigliamo di seguire una dieta improntata sul benessere: deve essere composta da alimenti sani come le proteine, le vitamine, le fibre.

Con questo non vogliamo dire che dovete dare un taglio a tutti i grassi; esistono infatti i grassi essenziali per il vostro organismo, che vi aiutano ad accellerare il processo del metabolismo.

Se volete dimagrire in fretta per riuscire a vedere i vostri addominali di ferro, provate a seguire questi semplici consigli:

  • Includete le proteine in ogni vostro pasto; sono essenziali per rafforzare i muscoli e darvi maggiore energia.
  • Mangiate regolarmente, almeno 4-5 volte al giorno.
  • Le porzioni devono essere ridotte: meglio tante e piccole sparse durante tutto l'arco della giornata, che poche ed abbondanti.
  • Bevete molta acqua. Mantenendo il vostro corpo idratato eliminerete le tossine in eccesso nel vostro organismo.
  • Mangiate molti alimenti ricchi di fibre.
  • Eliminate i dolci
  • Eliminate le bibite gassate.
  • Limitate gli alcolici.

Per avere gli addominali di ferro dovete, e farlo con disinvoltura, potete iniziare il vostro allenamento abituandovi a fare esercizi cardiovascolari regolarmente: abbinarle questi esercizi cardio a quelli muscolari sarà la vostra arma nella lotta contro il grasso; ricordatevi che l'obiettivo a cui mirate è eliminare il grasso dal vostro corpo incontroversibilmente, per ammirare così i vostri addominali d'acciaio.

Abituatevi quindi a fare una corsetta ogni mattina, a camminare il più possibile, a nuotare, a saltare... tenetevi in movimento!

Se volete rendere i vostri addominali duri e lucenti come il ferro di un'armatura, potete provare a fare degli esercizi mirati a contrarre, flettere e sforzare i vostri muscoli.

Essendo la parete addominale composta da 3 fasce, rispettivamente alta, bassa ed oblique, gli allenamenti varieranno in base alla zona

Alcuni dicono che gli esercizi addominali si possono fare ogni giorno, altri ancora che è consigliato farli una o due volte alla settimana; secondo noi invece potete benissimo scegliere una via di mezzo, l'importante è non sovraccaricare i muscoli di lavoro, così come non allenarli affatto.

Se fate con regolarità gli esercizi cardio e seguite un costante piano di allenamento muscolare riuscirete a rendere i vostri addominali perfetti come il ferro, perché non provarci?

Riuscirete finalmente a guardarvi allo specchio con soddisfazione ed orgoglio, acquistando una forte fiducia in voi stessi.

D'altronde, non preferireste anche voi essere guardato con invidia dagli uomini e con ammirazione dalle donne?

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