Addominali scolpiti in poco tempo a casa

Alzatevi dal divano, buttate via il telecomando: oggi potrete avere gli addominali scolpiti in poco tempo stando comodamente a casa vostra! Non c'è nessun bisogno di passare ore in palestra quando potete dimagrire e rendere così il vostro corpo più sano e bello, senza muovervi da casa; volete sì o no avere rendere i vostri addominali scolpiti in poco tempo?

Addominali scolpiti in poco tempo a casa

Addominali scolpiti in poco tempo a casa

Molti di voi magari hanno ci hanno già provato senza risultato, ma dovete sapere che avere addominali scolpiti in poco tempo è facile e adatto a tutti, se sapete come farlo in maniera corretta.

Non potete innanzitutto pensare di riuscirci se passate le giornate facendo sponda tra il lavoro ed il vostro divano: dovete seguire uno stile di vita all'insegna del benessere!

Ecco qui alcuni dei migliori esercizi che potete provare a fare, se siete davvero motivati ad avere addominali scolpiti in poco tempo, direttamente da casa vostra!

BASIC CRUNCH

Questo è un esercizio conosciutissimo, così come uno di quelli più sbagliati dalla gente, che ottiene così il completo fallimento.

Questo allenamento è necessario farlo con la massima cura e dedizione, allo scopo di renderlo efficace al 100%.

  • Distesi sul pavimento, le ginocchia piegate e le mani dietro la testa.
  • Ora fate un respiro profondo e sollevate le spalle in su. State attenti che lo sforzo sia compiuto dai vostri muscoli addominali e non dalle braccia, rischiando così di stirarsi il collo.
  • Tornate ora giù e ripetetelo a set da 10.

ROMAN TWIST

Questa è una variante del basic crunch.

  • Stessa posizione di prima.
  • Sollevate il busto come nel crunch.
  • Prima di tornare giù, ruotate il busto da un lato all'altro, così da sforzare tutta la fascia addominale.
  • Ora potete tornare giù per poi ripeterlo.

Sembra semplice, giusto? Intendiamoci, è necessario andare un pochino più lentamente con questo esercizio rispetto al basic crunch.

UP RAISAL

Lo so, il nome è divertente e grammaticalmente scorretto. Ma infine l'importante è l'efficacia, non come si chiama.

  • Stessa posizione degli esercizi precedenti.
  • Alzate il busto come fatto prima.
  • Alzando le spalle, alzate anche il vostro ginocchio destro come per andarli incontro.
  • Tornate indietro.
  • Ora, alzando le spalle ancora una volta, alzate il ginocchio sinistro.

Così facendo sarete sicuri di riuscire ad avere addominali scolpiti in poco tempo e stando comodamente a casa vostra!

State pur certi, però, che non servirà a niente se non seguirete anche un'alimentazione equilibrata, rinunciando ad i cibi grassi e ipercalorici, che dovete considerare i vostri più grandi nemici, nella lotta contro il sovrappeso.

Sarà la vittoria degli addominali scolpiti!

Addominali scolpiti in poco tempo a casa.

Esercizi palestra allenamento fitness

Scrivi un commento in merito all'articolo dal titolo addominali scolpiti in poco tempo a casa

Gli addominali scolpiti si hanno con esercizi ed impegno nell'allenamento

Non è possibile ottenere addominali scolpiti in poco tempo...ci vuole molto esercizio e impegno e bisogna eseguire altri esercizi muscolari nei nostri allenamenti per ottenere i migliori risultati sulla fascia addominale.

Lascia il tuo commento: