Aeroboxe

Aereoboxe è una interessante variante della aerobica, l' aeroboxe è un genere di aerobica sviluppato di recente dove in sostanza vengono combinati semplici movimenti della aerobica tradizionale a colpi su appositi sacchi e passi praticati nella boxe. Il bello di questa variazione è che l'allenamento risulta equilibrato dal busto alle gambe, senza rischi per le articolazioni e consente di allenare assieme la resistenza, la potenza, la velocità e la coordinazione.

Aeroboxe

Aeroboxe

Ovviamente nella aeroboxe vengono evitati colpi diretti come nella boxe ma viene impiegata una tecnica innoqua per allenare tutti i tipi di colpi classici come il punch, job, uppercut e via discorrendo.

Prevalentemente la musica che accompagna l 'aeroboxe è house 12/30 bpm.

Giustamente le prime volte la coordinazione mancherà ma una volta acquisita dimestichezza i movimenti verranno fluidi e veloci.

Aeroboxe

Esercizi palestra allenamento fitness

Lascia il tuo commento: