Allattare fa dimagrire o ingrassare?

Ma allattare fa ingrassare o dimagrire? Chi allatta o ha allattato i propri figli può confermare sicuramente che l’allattamento naturale sia per ogni mamma un’esperienza unica e meravigliosa. Certo, avviene dopo un lungo periodo di attesa, e magari dopo un parto non sempre semplice e rilassante, ma il momento in cui una donna inizia ad allattare il proprio piccolo è un momento unico e decisamente irripetibile. Ciò che non tutti sanno, invece, è che molti dei kg presi durante i 9 mesi di gravidanza sono kg facilmente eliminabili, o almeno in parte, grazie all'allattamento.

Allattare fa dimagrire o ingrassare?

Allattare fa dimagrire

Ebbene si! Allattare aiuta a dimagrire

Molte sono le donne che sono riuscite a dimagrire e perdere a volte anche tutti i kg in eccessi grazie all'allattamento. Di seguito viene approfondito questo argomento. L'allattamento al seno è un bene per voi e il vostro bambino, per molte ragioni.

L'allattamento al seno è un bene per voi e per il vostro bambino, per molte ragioni. Ma lo sapevate che l'allattamento può aiutare a perdere quei chili di troppo chiamati “post-gravidanza”, in maniera indolore e molto più veloce di  quanto di possa pensare? La maggior parte delle neo mamme sono desiderose di perdere i chili di troppo messi su durante la gravidanza e, credete, l'allattamento al seno è decisamente il modo più efficace  per iniziare a farlo. Il produrre latte per il bambino richiede molta energia ad una mamma (e gliene toglie altrettanta), servono circa 200-500 calorie in più del normale. In pratica una neo mamma che allatta deve magiare 200-500 calorie in più al giorno fino alla fine dell'allattamento. Il fabbisogno calorico elevato dovuto all'allattamento al seno è una delle ragioni per cui  il grasso corporeo in più viene assimilato durante la gravidanza – questo perchè la macchina corporea deve mettere a disposizione una fonte di carburante in più che servirà a produrre il latte. Quindi, l'allattamento al seno crea un'occasione unica per aiutare la mamma a perdere l'eccesso di grasso accumulato in modo più rapido ed efficace.  Tutte le donne, anche coloro che non sono mamme, sanno quanto sia difficile resistere alle tentazioni culinarie tipiche dello stato di gravidanza, e tutte le donne sanno quanto sia facile prendere peso in gravidanza e difficile eliminarlo dopo. Ma poche sanno davvero quanto sia semplice usare il pretesto dell'allattamento per eliminare i chili di troppo. Molto più semplice di quanto si possa immaginare.

Sei una neo mamma che nutre il suo bambino con il biberon?

Se hai scelto di  nutrire il tuo bambino con il biberon  e vuoi lo stesso perdere i chili di troppo presi durante la gravidanza, certamente non avrai il vantaggio delle mamme che allattano, di poter perdere peso grazie all'allattamento; ma dovrai fare molto allenamento mirato ed anche tu con il tempo perderai il peso in eccesso. Le raccomandazioni dietetiche sono: ottenere la giusta quantità di energia per le vostre esigenze seguendo una dieta sana e nutriente, durante tutta la fase in cui recuperate lo stress accumulato in  gravidanza.

Quanto tempo ti occorrerà per perdere i kg in più della gravidanza?

Anche se l'allattamento al seno può aiutare a perdere i chili di troppo chiamati chili post-gravidanza,  sono comunque necessari un paio di mesi, forse un anno, per  perdere il peso in più ed altrettanto tempo affinché l'utero torni  alle dimensioni normali. Proprio durante l'allattamento le mamme devono scegliere di avviare un programma di perdita di peso.

Ecco alcuni punti chiave consigliati dagli esperti concordano:

  • la perdita di peso lenta e costante è il modo  migliore per perdere peso e non riprenderlo
  • non si deve perdere più di un chilo a settimanale
  • nota : si deve perdere il peso lentamente perchè il corpo deve avere le energie sufficienti per consentire alla donna di essere mamma
  • perdendo il peso lentamente aiuta a devitare di essere irritabile, affamati e stanchi
  • perdere peso lentamente serve al corpo a non condizionare la produzione di latte e quindi la qualità della salute del bambino
  • attenzione: perdere peso troppo velocemente può nuocere notevolmente alla salute della mamma e quindi anche a quella del bambino
  • La diete  che la mamma è invitata a seguire deve essere sana  ed equilibrata, salutare per il cuore e tutto il resto del corpo.

In pratica una mamma dovrebbe mangiare:

  • abbondanza di frutta fresca e verdura
  • cereali integrali
  • fonti di proteine magre
  • e una ragionevole quantità di grassi “buoni”
  • Una mamma dovrebbe collaborare con il medico e la propria ginecologa la quale dovrebbe seguire  la mamma durante l' allattamento
  • se non avete una ginecologa è opportuno cercarne una tramite il proprio medico
  • una dieta equilibrata affiancata ad un giusto allenamento servono a perdere peso e conservare la massa magra del corpo

In conclusione, se sei una neo mamma e cerchi la giusta motivazione per continuare ad allattare anche se le forze ti mancano ed il tuo bimbo ti ruba tutte le energie, questo articolo, si spera, ti abbia fornito tali motivazioni. Vedrai che perderai i chili di troppo senza fatica e senza nemmeno accorgertene. L'allattamento al seno è un fattore determinante nella perdita dei chili post gravidanza

Anche allattare aiuta a dimagrire naturalmente.

Perdere peso dimagrire velocemente

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Allattare fa dimagrire

Confermo! Ho perso i 23 chili presi durante la gravidanza in alcuni mesi (6-8) senza alcuno sforzo, alimentare o fisico. Salivo sulla bilancia e ogni settimana pufff come per magia almeno 500 gr se n'erano andati! Una vera magia: dare a tuo figlio il meglio e vedere i chili scomparire senza sacrifici!
Grazie di questo articolo

Io sono ingrassata allattando...

Buonasera, per me non è ancora facile perdere i kg messi in gravidanza il mio bambino a 6 mesi e mezzo ed io peso 66 kg sono partita da 54 e sono arrivata a 74 kg allatto e non mangio troppe schifezze quindi ognuno di noi a il suo corpo ed i suoi tempi.....

Anche io allattando sono ingrassata

Confermo quanto asserito da Cristiana....mia figlia ha 15 mesi ...io ancora la allatto...ma non sono ancora tornata al mio peso..sono partita da 61, giunta a 76 ed ora sono 68-69....provo a stare a stecchetto, ma non mi riesce...io che ero una ferrea....
il mio nutrizionista dice che non tutti siamo uguali e di rimandare la dieta a quando finalmente riusciro' a staccare Vittoria da seno...

Si allattando si dimagrisce

.. il mio bimbo ha 3 mesi... non ho preso molti kg in gravidanza.. tipo 10 ... però dopo il parto mi ero fissata che 2-3 chiletti li volevo comunque buttare giù.
Mi vedevo più gonfia e ho chiesto al medico se potevo fare una dieta e lui mi ha detto NO sennò va via il latte e con mia grande sorpresa io mangio tranquillamente ma ho visto che sto tornando in forma.... quindi si l'allattamento aiuta a dimagrire. :D evviva ;) mi sono rimessa i jeans che mettevo prima della gravidanza ;)
ciao a tutteeeeeeeeee

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