Ama gli animali e dimentica lo stress

Occuparsi di animali è contro lo stress. In uno studio condotto su 100 donne l’anno scorso presso l’Università di New York a Buffalo, alcuni ricercatori hanno scoperto che coloro che possedevano un cane avevano la pressione più bassa rispetto a coloro che non lo possedevano.

E se non avete un animale domestico, allora fate visita a quello di un amico:

accarezzare un animale anche solo per pochi minuti aiuta ad alleviare lo stress.

Concentrarsi per rilassarsi

Focalizzate l’attenzione su un oggetto: la forma, il colore, il peso di una matita.

Oppure gustate lentamente dell’uva passa o un pezzetto di cioccolato.

La concentrazione porta a rilassarsi.

Parlare con un amico

Condividere I vostri problemi può aiutarvi a cambiare prospettiva, a non sentirvi soli e a sollevarvi da un peso.

Musica musica

Recenti studi hanno dimostrato che la musica può fare molto, come ad esempio rallentare il battito cardiaco e aumentare le endorfine.

Alcuni buoni consigli:

Bach, Beethoven, Chopin, Handel, George Winston…

Prendersi cura degli animali riduce lo stress...