Bhastrika e gli esercizi di respirazione
L'esercizio consiste nel chiudere con il pollice destro la narice destra, inspirare con la narice sinistra contando 4 battiti cardiaci, trattenere contando 16 battiti ed infine espirare con la narice destra contando fino a 8.
Ripetere invertendo le narici, e così via.
Gli esercizi di respirazione...

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