Bilanciare la dieta

Quando è troppo è troppo! In una dieta la parola troppo che sia troppo tanto o troppo poco non va mai bene, nella dieta l'importanza del corretto bilanciamento dei nutrienti è fondamentale.

Per definirsi sana la dieta prima di tutto deve essere bilanciata quindi:

Mai troppi grassi altrimenti si corrono maggiori rischi di avere malattie cardiovascolari...

Troppe vitamine? non esiste, consumare troppe vitamine può essere estremamente dannoso per la salute del nostro organismo.

Neanche troppi minerali vanno bene perchè un esempio tra tutti è quello del fosforo  che se sbilanciato riduce l'assorbimento del calcio.

Le fibre? anche se il termine  fibre è sulla bocca di molti neanche in questo caso è ammesso esagerare in quanto un elevato consumo di fibre ostacola l'assorbimento dì vitamine, sali minerali e portare problematiche all'intestino.

Ovviamente pollice basso anche per i troppi carboidrati visto che una dieta troppo ricca  può predisporre all'obesità e al diabete a lungo andare.

E per ultime le proteine, anche in questo caso servono quelle che servono, visto che un abuso di questi nutrienti con il tempo provoca la produzione di
una quantità elevata di scorie che per essere smaltite costringono l'apparato renale ad un maggior lavoro.

Bilanciare la dieta...