Colesterolo - Ridurre il colesterolo


Come combattere il colesterolo? Come ridurre il colesterolo?

Ridurre il colesterolo: premessa

Il colesterolo è una patologia complessa che prima di tutto richiede una corretta informazione per poter essere ridotto in modo corretto per questo il primo passo è quello di conoscere cosa incide veramente sulla formazione del colesterolo e cosa no. E' noto che ci sia un bel po' di confusione quando si parla di colesterolo, principalmente perché ne esistono di troppi tipi. Ci è il colesterolo buono, ed il colesterolo cattivo. Normalmente questo basta per creare confusione in una persona media, insicura su cosa effettivamente significhi. Ma essere informati fa bene alla salute e bisogna imparare a distinguere cosa sia vero sul colesterolo, e cosa invece sia una leggenda. Per questo suggeriamo a tutte le persone che non siano sufficientemente informate di leggere con attenzione questo articolo.


Colesterolo: Cosa è vero e cosa non lo è:

Per ridurre il colesterolo è opportuno conoscere eventuali miti e leggende al riguardo che possono essere utili per capire meglio le opportune variazioni al proprio stile di vita per ridurre in modo veloce i livelli di colesterolo:

Leggenda o Realtà: dal momento che mi ammalo raramente e sono un malato di esercizio fisico, non c'è nessun motivo perché io pensi di avere un problema di colesterolo? Qui si affronta la dura realtà: infatti non esiste alcun sintomo che possa portare una persona a pensare di non avere problemi di colesterolo. Esercitarsi regolarmente è sicuramente una ottima abitudine, ma da sola non basta a prevenire il problema del colesterolo. Infatti esso dipende da una serie di valori quali il cibo che mangiamo, il genere, il peso, la storia medica della famiglia e l'età della persona.

Leggenda o Realtà: sono generalmente i vecchi ad avere problemi di colesterolo? Questa è decisamente una leggenda, perché si può essere giovani, in forma, e tuttavia avere un livello di colesterolo troppo alto. E' assolutamente raccomandato controllare regolarmente i livelli di colesterolo con le analisi del sangue. Se nella famiglia di una persona sono noti casi di problemi di cuore o di stili di vita poco salutari, allora dovreste essere allarmati. E' importantissimo controllare regolarmente i livelli di colesterolo per poter evitare ogni possibile complicazione. Leggenda o Realtà: assumere antiossidanti come la vitamina C e la vitamina E assicura contro i problemi del colesterolo? Leggenda! Mito! Assumere regolarmente antiossidanti può aiutare a ridurre il rischio di una malattia, ma non sono assolutamente sufficienti come prevenzione del problema. I fattori che aiutano a prevenire il colesterolo sono altri, come una dieta bilanciata e salutare associata ad un regolare esercizio fisico. Gli antiossidanti aiutano solo ad invecchiare meno in fretta. Continuate ad usarli.

Leggenda o Realtà: bere regolarmente del vino rosso, aiuta a prevenire i problemi cardiovascolari? E' noto che il vino rosso, assunto con moderazione, aumenta i livelli di colesterolo HDL. Tuttavia ha anche degli effetti collaterali: il vino rosso è ricco di calorie ed aumenta la quantità dei trigliceridi, aumentando il lavoro del fegato e la pressione sanguigna. E' importante ricordare di berlo con moderazione, un bicchiere al giorno. E di ottima qualità. Leggenda o Realtà: durante l'acquisto controllare se gli alimenti sono salutari in base al loro contenuto in colesterolo? Leggenda: anche se molti prodotti possono sembrare sani e sicuri, prestate attenzione. Alcuni prodotti che sono poveri in colesterolo non sono necessariamente poveri di grassi.

Leggenda o Realtà: le persone sovrappeso sono più esposte al rischio di ipercolesterolemia? Lo stato di sovrappeso sicuramente è uno dei fattori che contribuiscono ad aumentare il rischio. Ma come detto sopra, i sintomi di ipercolesterolemia possono non diventare evidenti fino a quando non è troppo tardi. La formula per una vita lunga ed in salute è una dieta sana ed equilibrata, ed un regolare esercizio fisico.

  • Cosa mangiare e non con colesterolo

    Cosa mangiare e non con colesterolo
    Avere idea di cosa mangiare e non con colesterolo, è fondamentale per la sua cura nel breve termine, scegli la dieta a basso colesterolo per la salute del cuore. Per ottenere i nutrienti di cui ha bisogno il nostro organismo, possiamo mangiare una varietà di cibi. Un modo per rispettare la dieta è scegliere i cibi fra quelli riportati nella seguente tabella, suddivisi in gruppi. Dopo avere determinato gli obiettivi della dieta con il proprio medico, si possono aggiustare il numero e la dimensione delle porzioni per raggiungere e mantenere il peso desiderato.
  • Colesterolo alto: dieta

    Colesterolo alto dieta - Seguire una dieta contro il colesterolo alto
    Perchè contro il colesterolo alto si segue una dieta apposita? Recenti studi hanno dimostrato che sempre un maggior numero di persone tendono a diventare obese o sovrappeso. Questo è attribuibile al tipo di cibo che viene servito nelle scuole e nei fast-food, assieme alla diminuzione di attività fisica con l'aumentare dell'età. Il problema va oltre, poiché significa che col passare del tempo sempre più persone sono a rischio di soffrire di pressione alta, problemi cardiovascolari o infarti. La buona notizia è che tutto ciò si può prevedere.
  • Colesterolo ldl alto cosa fare e come abbassarlo

    Colesterolo ldl alto cosa fare - Colesterolo ldl alto come abbassarlo
    Sapere cosa fare contro il colesterolo ldl alto e come abbassarlo è fondamentale per la cura del benessere del proprio organismo, tutti sanno che non è salutare avere alti livelli di colesterolo. Ma forse non tutti sanno che esistono diversi tipi di colesterolo, non tutti nocivi. Per evitare il rischio di malattie cardiache occorre abbassare il colesterolo “cattivo”.Il colesterolo è una sostanza simile a cera che l’organismo usa per proteggere i nervi, formare i tessuti cellulari e produrre ormoni.
  • Quale alimentazione contro il colesterolo

    Corretta alimentazione colesterolo - Colesterolo e alimentazione
    Corretta alimentazione e colesterolo vanno a braccetto, poiché una delle principali cause delle malattie cardiache o degli ictus è l’aterosclerosi o il blocco delle arterie, il cui rischio di insorgenza aumenta esponenzialmente quando si hanno livelli ematici di colesterolo costantemente alti. Fortunatamente, con un cambiamento tempestivo della dieta e dello stile di vita, il problema alle arterie può essere ridimensionato, evitando così di ricorrere alla chirurgia.
  • Alimenti per il colesterolo alto

    Alimenti colesterolo alto - Quali alimenti per il colesterolo alto?
    Conoscere quali alimenti per il colesterolo alto si possono mangiare, è il primo passo per ridurre il problema in questione, una delle soluzioni più efficaci per ridurre il colesterolo è quella di conoscere e sfruttare le proprietà degli alimenti che riescono a ridurre il tasso di colesterolo nel sangue, in particolar modo di quello LDL. Questo tipo di cibi abbassa il grado di ossidazione di colesterolo nelle arterie svolgendo così un’importante funzione terapeutica e contrastando l’insorgere di patologie anche gravi.
  • Rimedi naturali per il colesterolo

    Colesterolo rimedi - Rimedi naturali per combattere contro colesterolo
    Quanto sono efficaci i rimedi naturali contro il colesterolo? I rimedi naturali per curare e combattere il colesterolo, poso essere utili strumenti da abbinare alla terapia tradizionale contro questa purtoppo famosa patologia. L'obiettivo in tutti i casi di trattamento del colesterolo, in generale, è l'abbassamento del colesterolo stesso. In particolare, si tratta di abbassare il colesterolo LDL e di aumentare il colesterolo HDL - in altre parole, trovare il giusto equilibrio di colesterolo nell’organismo.