Colesterolo - Ridurre il colesterolo


Come combattere il colesterolo? Come ridurre il colesterolo?

Ridurre il colesterolo: premessa

Il colesterolo è una patologia complessa che prima di tutto richiede una corretta informazione per poter essere ridotto in modo corretto per questo il primo passo è quello di conoscere cosa incide veramente sulla formazione del colesterolo e cosa no. E' noto che ci sia un bel po' di confusione quando si parla di colesterolo, principalmente perché ne esistono di troppi tipi. Ci è il colesterolo buono, ed il colesterolo cattivo. Normalmente questo basta per creare confusione in una persona media, insicura su cosa effettivamente significhi. Ma essere informati fa bene alla salute e bisogna imparare a distinguere cosa sia vero sul colesterolo, e cosa invece sia una leggenda. Per questo suggeriamo a tutte le persone che non siano sufficientemente informate di leggere con attenzione questo articolo.


Colesterolo: Cosa è vero e cosa non lo è:

Per ridurre il colesterolo è opportuno conoscere eventuali miti e leggende al riguardo che possono essere utili per capire meglio le opportune variazioni al proprio stile di vita per ridurre in modo veloce i livelli di colesterolo:

Leggenda o Realtà: dal momento che mi ammalo raramente e sono un malato di esercizio fisico, non c'è nessun motivo perché io pensi di avere un problema di colesterolo? Qui si affronta la dura realtà: infatti non esiste alcun sintomo che possa portare una persona a pensare di non avere problemi di colesterolo. Esercitarsi regolarmente è sicuramente una ottima abitudine, ma da sola non basta a prevenire il problema del colesterolo. Infatti esso dipende da una serie di valori quali il cibo che mangiamo, il genere, il peso, la storia medica della famiglia e l'età della persona.

Leggenda o Realtà: sono generalmente i vecchi ad avere problemi di colesterolo? Questa è decisamente una leggenda, perché si può essere giovani, in forma, e tuttavia avere un livello di colesterolo troppo alto. E' assolutamente raccomandato controllare regolarmente i livelli di colesterolo con le analisi del sangue. Se nella famiglia di una persona sono noti casi di problemi di cuore o di stili di vita poco salutari, allora dovreste essere allarmati. E' importantissimo controllare regolarmente i livelli di colesterolo per poter evitare ogni possibile complicazione. Leggenda o Realtà: assumere antiossidanti come la vitamina C e la vitamina E assicura contro i problemi del colesterolo? Leggenda! Mito! Assumere regolarmente antiossidanti può aiutare a ridurre il rischio di una malattia, ma non sono assolutamente sufficienti come prevenzione del problema. I fattori che aiutano a prevenire il colesterolo sono altri, come una dieta bilanciata e salutare associata ad un regolare esercizio fisico. Gli antiossidanti aiutano solo ad invecchiare meno in fretta. Continuate ad usarli.

Leggenda o Realtà: bere regolarmente del vino rosso, aiuta a prevenire i problemi cardiovascolari? E' noto che il vino rosso, assunto con moderazione, aumenta i livelli di colesterolo HDL. Tuttavia ha anche degli effetti collaterali: il vino rosso è ricco di calorie ed aumenta la quantità dei trigliceridi, aumentando il lavoro del fegato e la pressione sanguigna. E' importante ricordare di berlo con moderazione, un bicchiere al giorno. E di ottima qualità. Leggenda o Realtà: durante l'acquisto controllare se gli alimenti sono salutari in base al loro contenuto in colesterolo? Leggenda: anche se molti prodotti possono sembrare sani e sicuri, prestate attenzione. Alcuni prodotti che sono poveri in colesterolo non sono necessariamente poveri di grassi.

Leggenda o Realtà: le persone sovrappeso sono più esposte al rischio di ipercolesterolemia? Lo stato di sovrappeso sicuramente è uno dei fattori che contribuiscono ad aumentare il rischio. Ma come detto sopra, i sintomi di ipercolesterolemia possono non diventare evidenti fino a quando non è troppo tardi. La formula per una vita lunga ed in salute è una dieta sana ed equilibrata, ed un regolare esercizio fisico.

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    Il colesterolo alto comporta una maggiore predisposizione alle malattie cardiache, il colesterolo alto è un problema sempre più comune nelle società occidentali, e può causare gravi danni all’organismo. Abbassare il livello del colesterolo è un passo importante per condurre una vita migliore. Il colesterolo è una specie di sostanza simile a cera prodotta dal corpo ed essenziale per il normale funzionamento dell’organismo. Il colesterolo è conosciuto come lipide, e forma parte della membrana esterna di tutte le cellule del corpo, aiuta ad isolare le fibre dei nervi e a produrre ormoni, I “messaggeri” chimici dell’organismo.
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    Abbassare il colesterolo velocemente sicuramente interessa a molte persone, poichè un alto livello di colesterolo nel sangue è una situazione potenzialmente molto pericolosa per il nostro fisico.  Per evitare di essere colpiti da malattie cardiache varie si rende necessario adottare una dieta giusta.  I cinque elementi sotto  indicati potrebbero far al caso vostro, cioè  riportare  ai giusti livelli tale sostanza, e regalando al   fisico  un maggior benessere.
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    Colesterolo buono ed alimenti sono un tutt'uno, e conoscere quali alimenti contengono colesterolo buono deve esse una priorità per le persone che soffrono di colesterolo alto. Una dieta con un alto consumo di alimenti come carne e latticini, prodotti confezionati e provenienti da fast food ricchi di grassi saturi e grassi trans, favorisce l’aumento di colesterolo nel sangue e la conseguente crescita di tutti i problemi legati a questo fattore e che portano con più facilità ad un aumento del rischio di malattie cardiache. Il colesterolo è presente in tantissimi alimenti.
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    Come combattere il colesterolo alto naturalmente a tavola? Combattere il colesterolo in modo naturale è possibile, per combattere l’aumento del colesterolo non sono indispensabili i farmaci, si possono usare anche cure naturali. Ma è indispensabile conoscere meglio di che cosa si tratta. Il colesterolo è una sostanza grassa che si trova nel sangue. Essa è prodotta soprattutto dall’organismo, e gioca un ruolo essenziale nel modo in cui ogni cellula del corpo funziona. Tuttavia, un eccesso di colesterolo nel sangue può incrementare il rischio di malattie cardiovascolari. Il colesterolo alto è uno dei principali fattori di rischio per le malattie cardiache.
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    Colesterolo totale cosa è? Colesterolo totale basso e alto? Quando si parla di colesterolo, con il termine “totale” si intende la somma dei due tipi di colesterolo che si trovano nel nostro corpo, il colesterolo buono e quello cattivo. In tutti i vertebrati, il sostenimento delle membrane cellulari richiede del colesterolo. Il colesterolo aiuta la circolazione del sangue nei tessuti, si genera con l'alcool e gli steroidi e per questo un corretto livello di colesterolo è necessario per il libero flusso di sangue e plasma nel corpo e tali livelli dovrebbero essere mantenuti costanti nel tempo, e non essere mai superati.