Colesterolo - Ridurre il colesterolo


Come combattere il colesterolo? Come ridurre il colesterolo?

Ridurre il colesterolo: premessa

Il colesterolo è una patologia complessa che prima di tutto richiede una corretta informazione per poter essere ridotto in modo corretto per questo il primo passo è quello di conoscere cosa incide veramente sulla formazione del colesterolo e cosa no. E' noto che ci sia un bel po' di confusione quando si parla di colesterolo, principalmente perché ne esistono di troppi tipi. Ci è il colesterolo buono, ed il colesterolo cattivo. Normalmente questo basta per creare confusione in una persona media, insicura su cosa effettivamente significhi. Ma essere informati fa bene alla salute e bisogna imparare a distinguere cosa sia vero sul colesterolo, e cosa invece sia una leggenda. Per questo suggeriamo a tutte le persone che non siano sufficientemente informate di leggere con attenzione questo articolo.


Colesterolo: Cosa è vero e cosa non lo è:

Per ridurre il colesterolo è opportuno conoscere eventuali miti e leggende al riguardo che possono essere utili per capire meglio le opportune variazioni al proprio stile di vita per ridurre in modo veloce i livelli di colesterolo:

Leggenda o Realtà: dal momento che mi ammalo raramente e sono un malato di esercizio fisico, non c'è nessun motivo perché io pensi di avere un problema di colesterolo? Qui si affronta la dura realtà: infatti non esiste alcun sintomo che possa portare una persona a pensare di non avere problemi di colesterolo. Esercitarsi regolarmente è sicuramente una ottima abitudine, ma da sola non basta a prevenire il problema del colesterolo. Infatti esso dipende da una serie di valori quali il cibo che mangiamo, il genere, il peso, la storia medica della famiglia e l'età della persona.

Leggenda o Realtà: sono generalmente i vecchi ad avere problemi di colesterolo? Questa è decisamente una leggenda, perché si può essere giovani, in forma, e tuttavia avere un livello di colesterolo troppo alto. E' assolutamente raccomandato controllare regolarmente i livelli di colesterolo con le analisi del sangue. Se nella famiglia di una persona sono noti casi di problemi di cuore o di stili di vita poco salutari, allora dovreste essere allarmati. E' importantissimo controllare regolarmente i livelli di colesterolo per poter evitare ogni possibile complicazione. Leggenda o Realtà: assumere antiossidanti come la vitamina C e la vitamina E assicura contro i problemi del colesterolo? Leggenda! Mito! Assumere regolarmente antiossidanti può aiutare a ridurre il rischio di una malattia, ma non sono assolutamente sufficienti come prevenzione del problema. I fattori che aiutano a prevenire il colesterolo sono altri, come una dieta bilanciata e salutare associata ad un regolare esercizio fisico. Gli antiossidanti aiutano solo ad invecchiare meno in fretta. Continuate ad usarli.

Leggenda o Realtà: bere regolarmente del vino rosso, aiuta a prevenire i problemi cardiovascolari? E' noto che il vino rosso, assunto con moderazione, aumenta i livelli di colesterolo HDL. Tuttavia ha anche degli effetti collaterali: il vino rosso è ricco di calorie ed aumenta la quantità dei trigliceridi, aumentando il lavoro del fegato e la pressione sanguigna. E' importante ricordare di berlo con moderazione, un bicchiere al giorno. E di ottima qualità. Leggenda o Realtà: durante l'acquisto controllare se gli alimenti sono salutari in base al loro contenuto in colesterolo? Leggenda: anche se molti prodotti possono sembrare sani e sicuri, prestate attenzione. Alcuni prodotti che sono poveri in colesterolo non sono necessariamente poveri di grassi.

Leggenda o Realtà: le persone sovrappeso sono più esposte al rischio di ipercolesterolemia? Lo stato di sovrappeso sicuramente è uno dei fattori che contribuiscono ad aumentare il rischio. Ma come detto sopra, i sintomi di ipercolesterolemia possono non diventare evidenti fino a quando non è troppo tardi. La formula per una vita lunga ed in salute è una dieta sana ed equilibrata, ed un regolare esercizio fisico.

  • Problemi cardiovascolari colesterolo

    Problemi cardiovascolari colesterolo
    Purtoppo colesterolo e problemi cardiovascolari sono due problemi che possono andare a braccetto, come ad esempio, più nello specifico, il colesterolo e le problematiche delle arterie, l'infiammazione arteriosa è una condizione che può contribuire alla formazione di placche nelle arterie, contribuendo a esacerbare malattie cardiache. Fortunatamente, è possibile combattere l'infiammazione con una dieta sana, facendo scorta di alimenti a basso contenuto di colesterolo.
  • Cibi a basso contenuto di colesterolo

    Cibi a basso contenuto di colesterolo (come sceglierli)
    Scegliere i cibi a basso contenuto di colesterolo, non è facile come a dirsi, fare la spesa non deve essere un lavoro di routine - soprattutto se si sta seguendo una dieta a basso contenuto di colesterolo e di grassi. Molti cibi a basso livello di colesterolo e di grassi sono sani e hanno un grande gusto. E’ rilevante seguire i giusti suggerimenti per imparare a fare la spesa e quindi mangiare sano.
  • Alimenti per aumentare il colesterolo buono

    Alimenti per il colesterolo alto - Alimenti per abbassare colesterolo
    Scegliere gli alimenti per aumentare il colesterolo buono è fondamentale per abbassare il colesterolo alto, Il colesterolo HDL, o colesterolo "buono", sembra avere la capacità di “setacciare” le pareti dei vasi sanguigni per ripulirle dall'eccesso di colesterolo cattivo, ed è quindi importante mantenerlo nel suo giusto equilibrio, cercando di non alterare i valori dei suoi livelli. I livelli di HDL inferiori a 40 mg/dL portano ad un aumentato del rischio di malattia delle arterie coronariche, anche in persone il cui colesterolo totale e colesterolo LDL sono normali.
  • Curare il colesterolo

    Curare colesterolo - Come curare il colesterolo alto naturalmente
    Curare il colesterolo è un argomento che interessa molte persone, curare naturalmente il colesterolo alto fortunamente è più facile di quanto si possa pensare e tutto dipende in gran parte da una corretta alimentazione. Curare il colesterolo è fondamentale per il benessere della persona, poichè un elevato livello di colesterolo è associato a un rischio superiore alla norma di ateriosclerosi e disturbi cardiovascolari. Mentre gli antiossidanti possono inibire il colesterolo dalla ossidazione sulle pareti delle arterie, conoscere e controllare i livelli di colesterolo è un importante passo per prevenire le malattie cardiovascolari.
  • Colesterolo test

    Colesterolo test - Come fare il test per il colesterolo
    Il test per il colesterolo è un esame che controlla i livelli di colesterolo nel sangue e di solito è accompagnato dal test sui trigliceridi per prevenire la cardiopatia. Com’è usato? Il test per il colesterolo HDL (HDL-C) è usato insieme con altri test lipidici per esaminare i livelli dannosi di lipidi oppure per determinare il rischio di sviluppare malattie cardiache.
  • Colesterolo totale alto e basso

    Colesterolo totale - Colesterolo totale hdl
    Colesterolo totale cosa è? Colesterolo totale basso e alto? Quando si parla di colesterolo, con il termine “totale” si intende la somma dei due tipi di colesterolo che si trovano nel nostro corpo, il colesterolo buono e quello cattivo. In tutti i vertebrati, il sostenimento delle membrane cellulari richiede del colesterolo. Il colesterolo aiuta la circolazione del sangue nei tessuti, si genera con l'alcool e gli steroidi e per questo un corretto livello di colesterolo è necessario per il libero flusso di sangue e plasma nel corpo e tali livelli dovrebbero essere mantenuti costanti nel tempo, e non essere mai superati.