Colesterolo - Ridurre il colesterolo


Come combattere il colesterolo? Come ridurre il colesterolo?

Ridurre il colesterolo: premessa

Il colesterolo è una patologia complessa che prima di tutto richiede una corretta informazione per poter essere ridotto in modo corretto per questo il primo passo è quello di conoscere cosa incide veramente sulla formazione del colesterolo e cosa no. E' noto che ci sia un bel po' di confusione quando si parla di colesterolo, principalmente perché ne esistono di troppi tipi. Ci è il colesterolo buono, ed il colesterolo cattivo. Normalmente questo basta per creare confusione in una persona media, insicura su cosa effettivamente significhi. Ma essere informati fa bene alla salute e bisogna imparare a distinguere cosa sia vero sul colesterolo, e cosa invece sia una leggenda. Per questo suggeriamo a tutte le persone che non siano sufficientemente informate di leggere con attenzione questo articolo.


Colesterolo: Cosa è vero e cosa non lo è:

Per ridurre il colesterolo è opportuno conoscere eventuali miti e leggende al riguardo che possono essere utili per capire meglio le opportune variazioni al proprio stile di vita per ridurre in modo veloce i livelli di colesterolo:

Leggenda o Realtà: dal momento che mi ammalo raramente e sono un malato di esercizio fisico, non c'è nessun motivo perché io pensi di avere un problema di colesterolo? Qui si affronta la dura realtà: infatti non esiste alcun sintomo che possa portare una persona a pensare di non avere problemi di colesterolo. Esercitarsi regolarmente è sicuramente una ottima abitudine, ma da sola non basta a prevenire il problema del colesterolo. Infatti esso dipende da una serie di valori quali il cibo che mangiamo, il genere, il peso, la storia medica della famiglia e l'età della persona.

Leggenda o Realtà: sono generalmente i vecchi ad avere problemi di colesterolo? Questa è decisamente una leggenda, perché si può essere giovani, in forma, e tuttavia avere un livello di colesterolo troppo alto. E' assolutamente raccomandato controllare regolarmente i livelli di colesterolo con le analisi del sangue. Se nella famiglia di una persona sono noti casi di problemi di cuore o di stili di vita poco salutari, allora dovreste essere allarmati. E' importantissimo controllare regolarmente i livelli di colesterolo per poter evitare ogni possibile complicazione. Leggenda o Realtà: assumere antiossidanti come la vitamina C e la vitamina E assicura contro i problemi del colesterolo? Leggenda! Mito! Assumere regolarmente antiossidanti può aiutare a ridurre il rischio di una malattia, ma non sono assolutamente sufficienti come prevenzione del problema. I fattori che aiutano a prevenire il colesterolo sono altri, come una dieta bilanciata e salutare associata ad un regolare esercizio fisico. Gli antiossidanti aiutano solo ad invecchiare meno in fretta. Continuate ad usarli.

Leggenda o Realtà: bere regolarmente del vino rosso, aiuta a prevenire i problemi cardiovascolari? E' noto che il vino rosso, assunto con moderazione, aumenta i livelli di colesterolo HDL. Tuttavia ha anche degli effetti collaterali: il vino rosso è ricco di calorie ed aumenta la quantità dei trigliceridi, aumentando il lavoro del fegato e la pressione sanguigna. E' importante ricordare di berlo con moderazione, un bicchiere al giorno. E di ottima qualità. Leggenda o Realtà: durante l'acquisto controllare se gli alimenti sono salutari in base al loro contenuto in colesterolo? Leggenda: anche se molti prodotti possono sembrare sani e sicuri, prestate attenzione. Alcuni prodotti che sono poveri in colesterolo non sono necessariamente poveri di grassi.

Leggenda o Realtà: le persone sovrappeso sono più esposte al rischio di ipercolesterolemia? Lo stato di sovrappeso sicuramente è uno dei fattori che contribuiscono ad aumentare il rischio. Ma come detto sopra, i sintomi di ipercolesterolemia possono non diventare evidenti fino a quando non è troppo tardi. La formula per una vita lunga ed in salute è una dieta sana ed equilibrata, ed un regolare esercizio fisico.

  • Colesterolo ldl : cosa è il colesterolo ldl?

    Colesterolo ldl - Cos'è ed a cosa serve il colesterolo ldl
    Colesterolo ldl? Il colesterolo è una cosa che può far paura, in effetti degli elevati livelli di colesterolo cattivo (ldl) possono portare ad infarti, trombosi, ictus ma anche ad altre malattie legate al peso corporeo. Malgrado questo, il colesterolo svolge funzioni di vitale importanza per l'organismo, e non ne possiamo fare a meno. Gli esperti hanno dimostrato che il rischio di malattie cardiovascolari aumenta con l'aumentare dei livelli di colesterolo LDL nel sangue, e che abbassare tali livelli drasticamente, riduce drasticamente anche il rischio di infarti.
  • Colesterolo alto rischi

    Colesterolo alto rischi - Quali sono i rischi del colesterolo alto?
    Il colesterolo alto porta dei rischi al benessere fisico, il colesterolo è una sostanza grassa conosciuta come un lipide ed è prodotto soprattutto dal fegato e proviene dai cibi grassi che mangiamo. Forse tutti non sanno che il colesterolo è vitale per il normale funzionamento del corpo, ma avere un livello eccessivamente elevato di lipidi nel sangue (iperlipidemia), come nel caso del colesterolo alto, può avere un grave effetto sulla salute perché aumenta il rischio di contrarre un attacco di cuore o ictus.
  • Colesterolo totale alto cosa fare

    Colesterolo totale alto cosa fare - Cosa fare per il colesterolo totale alto
    Cosa fare quando il colesterolo totale è alto? Il nostro organismo per poter funzionare ha bisogno di colesterolo ed il colesterolo totale nel sangue, è dato dalla somma di due tipi di colesterolo, uno detto buono, ed uno detto cattivom ma vediamo si intende con il termine “colesterolo totale”. Buona parte delle persone che abitano nei paesi sviluppati ha dei livelli di colesterolo decisamente poco desiderabili.
  • Problemi di colesterolo alto?

    Problemi di colesterolo - Problemi colesterolo alto e cosa fare
    Problemi di colesterolo? La prima cosa da fare in caso di problemi di colesterolo alto è quella di verificare la qualità della propria alimentazione poichè molte ricerche indicano come milioni di persone siano a rischio di malattie cardiovascolari a causa degli alti livelli di colesterolo e per tale motivo ecco una semplice lista di categorie di alimenti da inserire nella dieta alimentare che possono aiutare a contenere ed eventualmente diminuire il colesterolo nel sangue.
  • Colesterolo dieta alimentare

    Colesterolo dieta alimentare - Dieta alimentare contro il colesterolo
    Contro il colesterolo, la dieta ed un corretto piano alimentare sono fondamentali, quindi se siete alla ricerca di un approccio che sia salubre per il vostro cuore, provate a seguire una dieta povera di colesterolo anche perchè una dieta che riduca il colesterolo non è eccessivamente difficile da seguire, vista la varietà di alimenti salutari che potete scegliere.
  • Colesterolo totale valori

    Colesterolo totale valori - Valori del Colesterolo totale alto e basso
    Quali sono i valori del colesterolo totale? Come si fa a capire quando i valori del nostro colesterolo sono nella norma? Cosa si intende con “colesterolo totale”? Qui di seguito ecco spiegato come leggere i valori delle vostre analisi del sangue. E' altamente raccomandato controllare i propri livelli di colesterolo ogni pochi mesi. Le analisi del colesterolo indicano normalmente il livello totale del colesterolo, il livello delle lipoproteine LDL, i trigliceridi ed il livello del colesterolo buono (HDL).