Come fare una dieta vegetariana

Come fare una dieta vegetariana? Fortunatamente sono sempre di più le persone che prendono coscenza del fatto che molti cibi di origine animale provocano danni all'organismo, quindi "Come fare una dieta vegetariana?" è diventata oggi una delle domande che assilla gran parte della gente, la dieta vegetariana si sta integrando pian piano anche lungo lo Stivale grazie a differenti motivazioni: c'è chi sceglie di seguirla per rispetto verso l'ambiente, chi per credenze religiose, chi perché crede fortemente nella salute che un piano alimentare vegetariano può portare.

Come fare una dieta vegetariana

Fare la dieta vegetariana

Qualunque sia la cosa che vi spinge, noi non faremo altro che incitarvi: State facendo la scelta più giusta di tutta la vostra vita!

Se desiderate impegnarvi con questa dieta, dovete tenere però a mente alcune cose: la sola frutta e verdura non può compensare tutti i bisogni del nostro corpo, che ha la necessità di ricevere la giusta quantità tra i vari macroalimenti, così da disporre del nutrimento necessario da trasformare in energia, e svolgere a pieno regime il suo compito.

Per questo è necessario garantirli tutto ciò di cui ha bisogno e, visto che la frutta e la verdura non ci riescono da soli, potete riuscirci assumendo determinati supplementi alimentari che vi forniranno il nutrimento necessario al vostro organismo.

Provate questo piano per una settimana, che risponderà perfettamente alla vostra domanda su "come fare una dieta vegetariana":

Lunedì


Colazione: Una tazza di latte di soia con cereali integrali e una banana.

Metà mattina: Una manciata di uvetta.

Pranzo: Insalata verde con una varietà di ingredienti come il pomodoro e pepe, con 5 fette di mozzarella, pennette di grano duro e broccoli.

A metà pomeriggio: Un frutto.

Cena: Riso bollito con carote, zucchine e spinaci, una mela e dell'uva.

Martedì


Colazione: Una barretta di muesli senza zuccheri con un bicchiere di spremuta d'arancio, l'ideale per iniziare la giornata.

Metà mattina: Un frutto.

Pranzo: Zuppa di fagioli e pane integrale spalmato con margarina.

Metà pomeriggio: 3 prugne.

Cena: Lenticchie, funghi e patate dolci accompagnate da un insalata leggera.

Mercoledì


Colazione: Due fette di pane integrale con formaggio magro e pomodoro.

Metà mattina: Una mela.

Pranzo: Un insalata greca con pomodori, spinaci, feta greca,fagioli e lattuga, due fette di pane integrale.

Metà pomeriggio: Una pera.

Cena: Peperoni e melanzane grigliate con un filo d'olio, prezzemolo e pepe nero.

Giovedì


Colazione: Frullato di banane e fragole con latte e cacao magro.

Metà mattina: Un frutto.

Pranzo: Sandwich vegetale con pomodori, lattuga, mozzarella e senape.

Metà pomeriggio: Un sedano o una carota vanno bene.

Cena: Riso basmati con piselli, spinaci, mais e pomodori, accompagnato da un insalata leggera.

Venerdì


Colazione: Una tazza di latte di soia con cereali integrali e una banana.

Metà mattina: Una mela o una pera.

Pranzo: Zuppa di ceci e fagioli con un insalata a parte.

Metà pomeriggio: Una banana o uno yogurt magro.

Cena: Funghi alla griglia e hamburger di soia.

Sabato


Colazione: Frullato di frutta e un uovo sodo.

Metà mattina: Un mango o un pezzo d'ananas.

Pranzo: Insalata greca mista e un piatto di brodo vegetale.

Metà pomeriggio: Frutta o verdura.

Cena: Spinaci saltati con mozzarella e frittata agli asparagi.

Provate una settimana di dieta vegetariana!

Vi garantirà il successo nel vostro percorso per perdere peso, rendendo la vostra vita più equilibrata e variopinta: la salute con i colori del benessere!

Come fare una dieta vegetariana

Dieta a dieta

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Grazie per la dieta ma ce la farò??

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