Cosa mangiare per dimagrire velocemente

Per dimagrire velocemente ma in modo sano occorre necessariamente sapere cosa mangiare durante la giornata.

Per dimagrire velocemente e senza errori è importante sapere cosa mangiare, partendo dal presupposto che tutti i giorni si dovrebbero poter scegliere cibi diversi, i pasti quotidiani non dovrebbero essere più di tre e tenendo presente una serie di accorgimenti.

Cosa mangiare per dimagrire velocemente

Cosa mangiare per dimagrire

I primi accorgimenti utili per il dimagrimento :

  • È meglio usare prodotti naturali, come pane integrale e sale marino.
  • Per condire si useranno, preferibilmente, olio di oliva e di semi crudi.
  • I grissini sono più facilmente digeribili, ma ingrassano di più di analoghe quantità di pane.
  • II riso ingrassa come la pasta, ma sazia meno.
  • La verdura cruda non deve mancare nel menù quotidiano.
  • Ovviamente un po' di moto quotidiano facilita la buona riuscita della dieta.
  • Fare attenzione ai dimagrimenti repentini difficilmente sono duraturi.
  • Qualunque alimento fa ingrassare se se ne mangia troppo

Ecco ad esempio cosa mangiare per dimagrire più velocemente :

Esempio di una giornata da 1200 calorie:

  • Colazione: 1 uovo con 5 gr di pane, 20 gr di carne o prosciutto con grissini, caffè senza zucchero.
  • Spuntino: 2 uova con 5 gr di pane; uno/due bicchieri di acqua
  • Pranzo: 200 gr di carne magra (bollita o arrosto) con 35 gr di pane, 150 gr di legumi crudi o lessi, 150 gr di acqua.
  • Spuntino: tè sènza zucchero.
  • Cena: 250 gr di carne o pesce, 35 gr di pane, 150 gr di verdura cotta con 10 gr di burro.

Note: Questa alimentazione è iperproteica a discapito dei carboidrati e quindi non è suggerito di portarla avanti per lungo periodo.

Un altro esempio di menu da 1200 calorie (divise in 3 pasti):

  • Colazione: mezza tazza di succo di arancia, una fettina di pane bianco o integrale, un uovo bollito, mezza tazza di latte, un cucchiaino di burro, caffè
  • Pranzo: due fettine e mezzo di carne in scatola, mezza fettina di pane bianco o integrale, 100 gr di pomodori a fettine o lattuga, mezza tazza di piselli cotti, mezza tazza di carote cotte, mezzo cucchiaio di burro, mezza tazza di latte intero, mezza tazza di mele cotte.
  • Cena: come a pranzo.

Nota: Questo menu dietetico è abbastanza carente di grassi e vitamine.

Cosa mangiare per dimagrire velocemente

Perdere peso dimagrire velocemente

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Cosa mangiare per dimagrire

questa dieta l'ho provata e ho ottenuto buoni risultati.
GRAZIE!

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