Creatina monoidrato

La creatina monoidrato è l'integratore più storico ed utilizzato nel fitness e dai bodybuilder, e si può assumere anche da vari alimenti, la creatina è una particolare sostanza attingibile principalmente dalla carne, di maiale, di manzo e di pollo, e, più in generale, da una comune alimentazione quotidiana. Anche il corpo è in grado di produrne piccole quantità, ma le percentuali sono così basse che non risultano essere sufficienti per sviluppare le potenzialità di cui questa sostanza si fa portavoce, tra le quali la costruzione muscolare è in prima fila.

Creatina monoidrato

Creatina monoidrato

Creatina monoidrata a cosa serve in breve:

Benefici della creatina monoidrato: rafforza e costruisce la massa muscolare, aumenta l’energia corporea.

Per cosa si usa: favorisce la costruzione e la riparazione muscolare, aumenta la resistenza del corpo, permette di migliorare le prestazioni dal punto di vista sportivo.

Potenziali effetti collaterali: gonfiore, diarrea, crampi, disturbi gastrici, aumento di peso.

Integratori di creatina monoidrato:

Proprio per questo motivo, i supplementi e gli integratori di creatina monoidrato si rivelano essere delle alternative importanti per raggiungere i propri obbiettivi dal punto di vista del rimodellamento del fisico.

La creatina in generale viene ampiamente utilizzata per una grande varietà di ragioni diverse, quasi tutte comunque relative alla costruzione muscolare. Vi sono state un sacco di polemiche in passato riguardo ad un suo utilizzo, in quanto aiuta le persone a guadagnare una grande quantità di massa muscolare in un lasso di tempo relativamente breve.

Test fatti sulla creatina monoidrato:

Dopo che i test scientifici hanno stabilito la validità del prodotto ed il suo esatto dosaggio, la fama della creatina si è diffusa a dismisura tra atleti, palestre e body builders, grazie appunto alle sue proprietà principali che consistono nel costruire e rafforzare la massa muscolare e nell’aumentare l’energia corporea sin da pochi momenti dopo l’assunzione. Tutto ciò avviene in quanto la creatina fa sì che il muscolo possa conservare grandi quantità di acqua e di altri liquidi al suo interno. Tale sostanza diventa perciò molto più efficace durante le sessioni di allenamento anaerobico (come per esempio in tutti gli esercizi affrontati in una qualsiasi palestra), rispetto che nei lavori aerobici ( come per esempio nelle corse e nelle maratone).

Appositi studi scientifici hanno dimostrato inoltre che la creatina è in grado di aumentare la resistenza corporea e di avvantaggiare il r