Dieta anticellulite da 1200 calorie

Una dieta anticellulite da 1200 calorie solitamente e nella maggior parte dei casi è la dieta più indicata per "combattere" e ridurre la cellulite. Alla dieta ovviamente si deve abbinare una attività fisica, anche moderata, ma regolare. Un aspetto importante da non sottovalutare è la frutta: alcuni frutti possono essere utili in questo tipo di dieta grazie alle loro proprietà (mirtilli, ciliegie,mango, arance, fragole, pompelmo) e lo stesso vale anche per molte verdure (spinaci, pomodori, finocchio, carote).

Dieta anticellulite da 1200 calorie

Dieta anticellulite da 1200 calorie

Ecco un esempio pratico di come può essere composta con semplicità una dieta anticellulite settimanale da 1200 calorie giornaliere:

Lunedi:

  • Colazione: 150 ml di latte o yogurt non zuccherato, cucchiaino da tè di miele, cereali.
  • Spuntino: 40 g di frutta (avocado)
  • Pranzo: Petto di pollo 100 pollo grammi, e 50 g di riso (in bianco)
  • Spuntino: Arancia
  • Cena: Insalata con prosciutto crudo, 50 g di pane integrale, un uovo bollito, insalata e succo d' arancia.

Martedì:

  • Colazione: Frappe di 150 latte scremato ml e un mango
  • Tra pasto: 40 g di fragole
  • Pranzo: 50 pasta grammi di pasta con i funghi e 5-6 noci.
  • Spuntino : Focaccia integrale con 30 formaggio magro
  • Cena: Insalata e succo di arancia.

Mercoledì

  • Colazione: 200 lamponi g, 150 latte scremato, cereali ed un cucchiaio di miele.
  • Spuntino: 40 g di frutta secca
  • Pranzo: Minestrone
  • Spuntino: Mela
  • Cena: Insalata di pollo e zucchine (60 e 150 grammi) e 40 g di pane integrale

Giovedì

  • Colazione: Un mango e del te
  • Tra pasto: 50 g di frutta secca
  • Pranzo: Minestrone, 100 g di pesce
  • Spuntino: Focaccia integrale con 20 g di prosciutto crudo
  • Cena: Insalatone con condimento a scelta e un bicchiere di succo di pompelmo

Venerdì

  • Colazione: mele affettate, un bicchiere di succo di limone e del yogurt magro.
  • Tra pasto Una arancia con 2 o 3 noci
  • Pranzo: Bistecca di manzo insalata e 50 gr di pane integrale.
  • Spuntino: Mezzo ananas
  • Cena: Insalata con carote e broccoli 40 g di pane, 30 di prosciutto crudo.

Sabato:

  • Colazione: Kiwi, yogurt e delle scaglie di avena
  • Spuntino: 40 g di fratta (ciliegie o prugne)
  • Pranzo: Omelette con spinaci e olio d'oliva, 50 g di pane integrale
  • Spuntino: 50 g di pane integrale g con 2 fette di tacchino
  • Cena: Una bistecca ed Insalatona, succo di pompelmo.

Domenica:

  • Giorno libero

Ecco un semplice esempio di dieta anticellulite da 1200 calorie circa.

Dimagrire facilmente

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