Dieta ipocalorica 1200 calorie

La dieta ipocalorica da 1200 calorie nella maggior parte dei casi è una dieta ipocalorica che viene suggerita per dimagrire alle persone che normalmente non svolgono attività pesanti durante la giornata e che quindi, per questo motivo non necessitano, di quelle due o trecento calorie in più che si assumono con i normali pasti quotidiani.

Ecco un esempio settimanale di come può essere composta una dieta ipocalorica da circa 1200 calorie:

Dieta ipocalorica 1200 calorie

Dieta ipocalorica 1200 calorie

Primo Giorno

  • Colazione: 1 tazza di latte p.s. con cereali + succo di frutta non zuccherato
  • Pranzo: coppa di macedonia fatta con ribes, mirtilli, lamponi etc + 1 banana
  • Spuntino: 1 yogurt magro + frutta
  • Cena: verdure al curry con riso basmati

Secondo Giorno

  • Colazione: 1 grande uovo sodo + 2 fette di pane integrale con marmellata dietetica + 2 fette di melone
  • Pranzo: 100g di patate al forno + fagioli al forno + ricotta con erba cipollina
  • Spuntino: 1 mango
  • Cena: insalata di pasta condita solo con un po' di olio, 50 g di tonno in scatola al naturale

Terzo Giorno

  • Colazione: 3 fette di ananas + 3 fette biscottate con miele + 1 succo di frutta non zuccherato
  • Pranzo: Crema di funghi + 2 fette di pane integrale
  • Spuntino: pacchetto di patatine basso di grassi + 1 frutto di stagione
  • Cena: pollo alla griglia + verdure miste grigliate

Quarto Giorno

  • Colazione: 1 tazza di latte p.s. con cereali + succo di frutta non zuccherato
  • Pranzo: risotto con funghi + verdure crude a piacere condite solo con un filo di olio extravergine
  • Spuntino: Yogurt magro + 1 frutto di stagione
  • Cena: passato di verdure + insalata con pomodorini

Quinto Giorno

  • Colazione: 1 tazza di latte p.s. con cereali + succo di frutta non zuccherato
  • Pranzo: insalatona grande con lattuga, tonno al naturale, pomodorini, mais, olive, carote + 2 fette di pane integrale
  • Spuntino: 1 yogurt magro + mezzo mango
  • Cena: merluzzo cotto al vapore + patate al forno con rosmarino

 

Ecco quindi una semplice dimostrazione di come può essere composta una dieta ipocalorica da 1200 calorie...

Dieta ipocalorica 1200 calorie

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