Dieta a dieta

La dieta dimagrante e' il primo passo e alle volte iniziare la dieta puo' risultare difficile vista la moltitudine di diete dimagranti spesso si tende a scegliere diete veloci e una dieta rapida piuttosto che ad una giusta educazione alimentare che porta i suoi frutti nel lungo periodo.

Approfondimenti: Dieta a dieta

Dieta contro il colesterolo cattivo

Dieta contro il colesterolo cattivo

La dieta contro il colesterolo cattivo notoriamente è una dieta facile da seguire, perché la vera lotta al colesterolo comincia da una alimentazione ben equilibrata e bilanciata. Inoltre l'aumento del tasso di colesterolo può dipendere anche da vari fattori come l'obesità, il diabete ed ovviamente il fumo.

Gli alimenti sconsigliati e ricchi in colesterolo cattvo sono:  tuorlo d'uovo, cervello, salmone, lardo, burro, carne di maiale, insaccati, fegato di bue, crostacei, anguilla, capitone, acciughe, sardine, aringhe, panna, mascarpone, taleggio, crescenza, provolone, caciocavallo, parmigiano, pecorino, gorgonzola, frutta secca, anatra, oca, fritti, cioccolato ecc.

Diete ipocaloriche gratuite

Diete ipocaloriche gratuite

Le diete ipocaloriche gratuite messe a disposizione nel web sono moltissime, pero' va tenuto conto che tutte queste diete sono sono composte da esempi da ritenersi prettamente a puro scopo conoscitivo, in quanto anche la più semplice delle diete dimagranti per portare ad una perdita di peso durevole nel tempo e salutare, necessita di una personalizzazione fatta ad arte da parte di un professionista qualificato come il dietologo.

Una delle diete ipocaloriche gratuite più conosciute è la dieta dei tre giorni, questa dieta si basa sulla giusta combinazione di alimenti che rendono più facile la  digestione oltre che ovviamente il dimagrimento in un breve lasso di tempo.

Diete ipocaloriche esempi

Diete ipocaloriche esempi

Gli esempi nel settore delle diete ipocaloriche sono molto importanti per far si che una persona interessata al dimagrimento per motivi estetici o di salute, possa avere una visione semplice e completa di cosa sia veramente una dieta ipocalorica prima di cimentarsi in regimi alimetari troppo restrittivi, poco salutari o peggio ancora non consoni alle esigenze del soggetto.

Fortunatamente in rete esistono in rete una miriade di esempi di "menù tipo", praticamente per ogni dieta ipocalorica, dalle più famose ed utilizzate a quelle più specifiche.

Dieta contro il colesterolo alto

Dieta contro il colesterolo alto

La dieta contro il colesterolo alto è il primo passo per limitare ed eventualmente abbassare i livelli del colesterolo nel sangue; chi ha problemi di colesterolo dovrebbe innanzitutto sapere cosa mangiare e sopratutto cosa evitare, a tal scopo può tornare utile un esempio pratico di dieta tipo, appositamente pensata con alimenti definibili per le loro proprietà nutritive dei veri e propri "cibi anticolesterolo" oltre al fatto che possono essere d'aiuto per dimagrire qualche chilo velocemente ed in modo sano.

Prefazione della dieta contro il colesterolo:

Si dovrebbe bere almeno un litro d'acqua minerale, oppure del tè e limitare la caffeina acquisita dal caffè (max due volte al giorno).

In caso di costipazione (stipsi, evacuazione lenta) aggiungere 1 cucchiaio di olio d'oliva extra vergine, ed è consentita una sola fetta di pane (integrale) per pasto.

Diete ipocaloriche efficaci

Diete ipocaloriche efficaci

Esistono due tipi di diete, le diete ipocaloriche efficaci e le diete ipocaloriche che non portano vantaggi, attenzione però questa affermazione il più delle volte è soggettiva, in quanto non è detto che una dieta ipocalorica dimostratasi efficace per una persona, abbia la stessa efficacia impiegata da un altro soggetto in sovrappeso.

Ecco alcuni consigli validi per aumentare l'efficacia di tutte le diete ipocaloriche:

  • masticare il cibo lentamente.
  • Iniziare sempre i pasti mangiando insalata e verdure.
  • Cercate di organizzare il pasto principale al meglio.
  • Quando si mangia presto, alcuni cibi calorici riescono ad essere bruciati e così non diventano grasso.
  • Quando si desidera mangiare dolci si può mangiare un cucchiaino di miele o marmellata per diabetici.

Che cosa non fare:

  • Eliminare pasti perché questo non ci aiuterà ad eliminare peso.
  • Iniziare la giornata con un uovo sodo e una fetta di pane integrale.
  • Condire la insalata con solo olio e succo di limone, aceto o aceto di mele.