Dieta brucia grassi

Una dieta bruciagrassi o low fat aiuta a ridurre i cuscinetti, snellire il giro vita, sentirsi più in forma e leggere, in questa dieta si modera l'apporto di grassi e punta su fibre, carboidrati e proteine, la dieta brucia grassi apporta circa 1300 calorie al giorno, si devono bere almeno 2 litri di acqua e come da consuetudine, fare un po' di attività fisica.

Dieta brucia grassi

Dieta bruciagrassi

Esempio di dieta brucia grassi:

Lunedì

  • Colazione: 1 tazza di latte magro + 2 fette biscottate integrali
  • Spuntino: 1 mela
  • Pranzo: petto di pollo alla griglia + verdure miste lesse
  • Spuntino: 2 cracker integrali
  • Cena: risotto con carciofi + insalata di lattuga e pomodori + spremuta di arance
  • Spuntino: 1galletta del tipo integrale

Martedì

  • Colazione: 1 caffè + 3 biscotti secchi
  • Spuntino: 1 pera
  • Pranzo: 150 g di carne di vitello grigliata + barbabietole rosse al vapore
  • Spuntino: 2 grissini integrali
  • Cena: 50 g di spaghetti integrali conditi con aglio, olio e peperoncino + insalata di peperoni e pomodori con basilico
  • Spuntino: 1 tisana calda ai frutti rossi

Mercoledì

  • Colazione: 1 yogurt magro alla frutta + 1 tazza di tè verde
  • Spuntino: 1 kiwi
  • Pranzo: petto di tacchino alla griglia + 1 patata al vapore
  • Spuntino: 1 galletta di tipo integrale
  • Cena: pennette integrali con verdure + insalata verde con cetrioli e ravanelli
  • Spuntino: 1 tazza di tè caldo deteinato

Giovedì

  • Colazione: 1 cappuccino +2 fette di ananas fresco
  • Spuntino: 2 gallette di riso
  • Pranzo: pollo cotto al forno + asparagi al vapore conditi con succo di limone
  • Spuntino: 1 succo di frutta senza zucchero
  • Cena: nasello al cartoccio con patate e pomodoro + 1 mela
  • Spuntino: 2 grissini integrali

Venerdì

  • Colazione: 1 yogurt magro 1 caffè
  • Spuntino: 2 gallette integrali
  • Pranzo: 150 g di manzo cotto in padella condito con pepe verde + cavolfiori e broccoli al vapore
  • Spuntino: 2 grissini integrali
  • Cena: 50 g di riso integrale lessato e condito con 50 g di piselli al vapore + 3 mandarini
  • Spuntino: 1 pera

Sabato

  • Colazione: 1 tazza di tè + 3 biscotti integrali
  • Spuntino: 1 coppetta di macedonia con frutta di stagione
  • Pranzo: 150 g di prosciutto cotto + insalata di cicoria e pomodorini con erba cipollina
  • Spuntino: 2 cracker integrali
  • Cena: mezza pizza con verdure senza mozzarella
  • Spuntino: spremuta di arance rosse

Domenica

  • Colazione: 1 cappuccino+ 2 fette biscottate integrali
  • Spuntino: 150 g di ananas fresco al naturale
  • Pranzo: 150 g di orata al cartoccio + carote e finocchio grattugiati crudi
  • Spuntino: 1 fetta di pane integrale
  • Cena: passato di legumi e verdure miste + 1 pera
  • Spuntino: 1 tazza di camomilla calda non zuccherata

Dieta brucia grassi

Dieta a dieta

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Buonasera, vorrei cortesemente sapere come mai i carboidrati alla sera? non sono dannosi? grazie

Salve,
anche io mi sono posta il perchè della pasta o riso alla sera, visto che forniscono energia e zuccheri abbastanza immediati, un po' meno visto che sono integrali, ma comunque una buona fonte di energia.

Con questa dieta bruciagrassi ho già perso 5 kg

sono 2 settimane che seguo questa dieta e ho già perso 5 kg grazie al prossimo aggiornamento

Con questa dieta bruciagrassi ho già perso 5 kg

E un mese che seguo questa dieta e ho già perso 8 kg. grazie ed al prossimo aggiornamento

Dieta molto interessante e accurata

mi piace perchè viene scritto giorno per giorno quello che va mangiato.
Cercherò di provare alcuni tipi di pasti. Grazie.

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