La dieta Chenot ideata dal dietologo francese Henri Chenot punta sul principio che per dimagrire bisogna prima di tutto depurare l'organismo dalle scorie sapendo che la dieta Chenot non è pensata all'apporto calorico degli alimenti, ma in funzione delle loro proprietà disintossicanti e come consuetudine prima di iniziarla si consiglia una visita medica specialistica e iniziare la dieta di sabato.
Esempio di dieta Chenot
Sabato
- Colazione : centrifugato di frutta di stagione + uno yogurt magro con 4 cucchiai da minestra di muesli + 1 caffè d'orzo oppure 1 tè verde
- Pranzo: un piatto di insalata mista + zuppa di orzo
- Cena: 1 frutto di stagione + minestrone di verdure
Domenica
- Colazione : centrifugato di frutta di stagione + uno yogurt magro con 4 cucchiai da minestra di muesli + 1 caffè d'orzo oppure 1 tè verde
- Pranzo: 1 frutto di stagione + verdura cruda condita con un cucchiaino di olio extravergine d'oliva e limone + 60 g di riso integrale con verdure
- Cena: verdura al vapore + 60 g di riso integrale al pomodoro
Lunedì
- Colazione : centrifugato di frutta di stagione + uno yogurt magro con 4 cucchiai da minestra di muesli + 1 caffè d'orzo oppure 1 tè verde
- Pranzo: 1 frutto di stagione + verdura cruda condita con un cucchiaino di olio extravergine d'oliva e limone + 60 g di riso integrale con verdure
- Cena: verdura al vapore + 60 g di riso con un cucchiaino d'olio e prezzemolo
Martedì
- Colazione : centrifugato di frutta di stagione + uno yogurt magro con 4 cucchiai da minestra di muesli + 1 caffè d'orzo oppure 1 tè verde
- Pranzo: 1 frutto di stagione + verdura cruda condita con un cucchiaino di olio extravergine d'oliva e limone + 60 g di riso integrale con verdure
- Cena: verdura al vapore + 60 g di riso integrale al pomodoro
Mercoledì
- Colazione : centrifugato di frutta di stagione + uno yogurt magro con 4 cucchiai da minestra di muesli + 1 caffè d'orzo oppure 1 tè verde
- Pranzo: insalata mista + spaghetti in salsa di verdure
- Cena: radicchio di Treviso ai ferri + merluzzo in crosta di sale
Giovedì
- Colazione : centrifugato di frutta di stagione + uno yogurt magro con 4 cucchiai da minestra di muesli + 1 caffè d'orzo oppure 1 tè verde
- Pranzo: insalata di carote + pasticcio di melanzane
- Cena: verdure saltate alle erbette + fagioli in insalata
Venerdì
- Colazione : centrifugato di frutta di stagione + uno yogurt magro con 4 cucchiai da minestra di muesli + 1 caffè d'orzo oppure 1 tè verde
- Pranzo: verdure con salsa tofu + crespelle con spinaci
- Cena: minestrone di verdure (legumi e patate esclusi) + sogliola alla griglia + verdure grigliate
La dieta Chenot per depurare
