Dieta Chenot
La dieta Chenot ideata dal dietolo francese Henri Chenot punta sul principio che per dimagrire bisogna prima di tutto depurare l'organismo dalle scorie sapendo che la dieta Chenot non è pensata all'apporto calorico degli alimenti, ma in funzione delle loro proprietà disintossicanti e come consuetudine prima di iniziarla si consiglia una visita medica specialistica e iniziare la dieta di sabato.
Esempio di dieta Chenot
Sabato
- Colazione : centrifugato di frutta di stagione + uno yogurt magro con 4 cucchiai da minestra di muesli + 1 caffè d'orzo oppure 1 tè verde
- Pranzo: un piatto di insalata mista + zuppa di orzo
- Cena: 1 frutto di stagione + minestrone di verdure
Domenica
- Colazione : centrifugato di frutta di stagione + uno yogurt magro con 4 cucchiai da minestra di muesli + 1 caffè d'orzo oppure 1 tè verde
- Pranzo: 1 frutto di stagione + verdura cruda condita con un cucchiaino di olio extravergine d'oliva e limone + 60 g di riso integrale con verdure
- Cena: verdura al vapore + 60 g di riso integrale al pomodoro
Lunedì
- Colazione : centrifugato di frutta di stagione + uno yogurt magro con 4 cucchiai da minestra di muesli + 1 caffè d'orzo oppure 1 tè verde
- Pranzo: 1 frutto di stagione + verdura cruda condita con un cucchiaino di olio extravergine d'oliva e limone + 60 g di riso integrale con verdure
- Cena: verdura al vapore + 60 g di riso con un cucchiaino d'olio e prezzemolo
Martedì
- Colazione : centrifugato di frutta di stagione + uno yogurt magro con 4 cucchiai da minestra di muesli + 1 caffè d'orzo oppure 1 tè verde
- Pranzo: 1 frutto di stagione + verdura cruda condita con un cucchiaino di olio extravergine d'oliva e limone + 60 g di riso integrale con verdure
- Cena: verdura al vapore + 60 g di riso integrale al pomodoro
Mercoledì
- Colazione : centrifugato di frutta di stagione + uno yogurt magro con 4 cucchiai da minestra di muesli + 1 caffè d'orzo oppure 1 tè verde
- Pranzo: insalata mista + spaghetti in salsa di verdure
- Cena: radicchio di Treviso ai ferri + merluzzo in crosta di sale
Giovedì
- Colazione : centrifugato di frutta di stagione + uno yogurt magro con 4 cucchiai da minestra di muesli + 1 caffè d'orzo oppure 1 tè verde
- Pranzo: insalata di carote + pasticcio di melanzane
- Cena: verdure saltate alle erbette + fagioli in insalata
Venerdì
- Colazione : centrifugato di frutta di stagione + uno yogurt magro con 4 cucchiai da minestra di muesli + 1 caffè d'orzo oppure 1 tè verde
- Pranzo: verdure con salsa tofu + crespelle con spinaci
- Cena: minestrone di verdure (legumi e patate esclusi) + sogliola alla griglia + verdure grigliate
La dieta Chenot per depurare...
