Dieta colesterolo

Esempio di dieta contro il colesterolo; la dieta sana ed equilibrata aiuta a diminuire il colesterolo cattivo, LDL colesterolo, oltre che a dimagrire e quando c'è colesterolo elevato è considerato un fattore di rischio di malattie cardiovascolari e neurologiche tenendo presente che il colesterolo insomma si combatte innanzitutto a tavola, poi ancor meglio associare attività fisica e bere come da consuetudine molta acqua e tè.

Dieta colesterolo

Dieta

Ecco un menù esempio di dieta contro il colesterolo:

Colazione e Merenda: 1 bicchiere di latte scremato + 2 fette biscottate di pane integrale con formaggio magro o marmellata.
oppure: succo di frutta fresco + frutta di stagione + 1 yogurt magro
oppure: 1caffè decaffeinato + 1 yogurt con cereali

Pranzo: minestrone di verdure + carne di vitello magro + insalata di lattuga, pomodoro e cipolla
oppure: purè di patate + trota al cartoccio + carote alla julienne
oppure: zuppa di lenticchie + pollo alla piastra (senza pelle) + 1 yogurt magro
oppure: minestrone di verdure + pesce arrosto
oppure: filetto di pesce + verdure grigliate miste
oppure: spaghetti integrali con salsa di pomodoro + fettina di tacchino alla piastra + spinaci lessi
oppure: insalata mista con peperone, pomodoro e cipolla + merluzzo al forno
oppure: minestrone di verdure + roast beef magro condito con un filo di olio extravergine di oliva e limone + 1 yogurt magro

Cena: 2 pomodori ripieni di tonno naturale + grigliata di verdure miste
oppure: vellutata di zucca + spinaci lessi + insalata di lattuga e pomodoro
oppure: minestrone di verdure + pollo con purè di patate
oppure: risotto con frutti di mare + asparagi
oppure: asparagi lessi + pesce cucinato a piacere

Combattere il colesterolo a tavola

Dieta a dieta

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