Dieta del gelato

La dieta del gelato è una dieta che invoglia i più golosi e anche che che soffre il caldo. Ha un menù da circa 1300 calorie al giorno, con pasti sfiziosi, semplici ed equilibrati. E' una dieta che si consiglia di seguire per non più di 2 settimane.

Ecco un esempio di dieta del gelato:

Lunedì

• Colazione: caffè senza zucchero + 150 ml di latte p.s. + 50g di pane integrale con 2 fette di bresaola o di prosciutto crudo privato del grasso visibile
• Spuntino: caffè senza zucchero +1 banana
• Pranzo: una coppa con due gusti crema a scelta + una pesca
• Spuntino: tè senza zucchero + 125g yogurt magro
• Cena: 70 g di penne con sugo di pomodoro fresco e basilico + 80 g di prosciutto crudo ben sgrassato con 200 g di melone + 100 g di lattuga

Martedì

• Colazione: caffè senza zucchero + 150 ml di latte p.s. + 50g di pane integrale con 2 fette di bresaola o di prosciutto crudo privato del grasso visibile
• Spuntino: caffè senza zucchero +1 banana
• Pranzo: cono con tre gusti di sorbetto a piacerem(ad es. limone, melone etc) + 1 mela
• Spuntino: tè senza zucchero + 125g yogurt magro
• Cena: 70 g di riso 100 g di gamberetti e 100 g di piselli cotti a vapore separatamente + 50 g di carpaccio di trota salmonata + 250 g di cetrioli + 100 g di ananas fresco

Mercoledì

• Colazione: caffè senza zucchero + 150 ml di latte p.s. + 50g di pane integrale con 2 fette di bresaola o di prosciutto crudo privato del grasso visibile
• Spuntino: caffè senza zucchero +1 banana
• Pranzo: un cono con un gusto al latte e due sorbetti
• Spuntino: tè senza zucchero + 125g yogurt magro
• Cena: 60 g di cuscus con 120 g di pollo saltato in padella e 400 g di verdure crude a piacere (carote, rapanelli, pomodori, zucchine) + 100 g di uva nera

Giovedì

• Colazione: caffè senza zucchero + 150 ml di latte p.s. + 50g di pane integrale con 2 fette di bresaola o di prosciutto crudo privato del grasso visibile
• Spuntino: caffè senza zucchero +1 banana
• Pranzo:una coppa con due gusti crema a scelta + 1 pesca
• Spuntino: tè senza zucchero + 125g yogurt magro
• Cena: 70 g di fusilli con 250 g di melanzane saltate in padella e insaporite con origano secco + 120 g di tagliata di vitellone con la rucola + 100 g di carote in insalata + 100 g di kiwi

Venerdì

• Colazione: caffè senza zucchero + 150 ml di latte p.s. + 50g di pane integrale con 2 fette di bresaola o di prosciutto crudo privato del grasso visibile
• Spuntino: caffè senza zucchero +1 banana + 1 mela
• Spuntino: tè senza zucchero + 125g yogurt magro
• Cena:insalata di riso con un uovo sodo, 50 g di tonno sott'olio e 200 g di peperoni e cetrioli sottaceto + 100 g di lattuga + 100 g di pesche

Sabato

• Colazione: caffè senza zucchero + 150 ml di latte p.s. + 50g di pane integrale con 2 fette di bresaola o di prosciutto crudo privato del grasso visibile
• Spuntino: caffè senza zucchero +1 banana
• Pranzo: 300 g di melone con 100 g di gelato al cioccolato fondente oppure al caffè
• Spuntino: tè senza zucchero + 125g yogurt magro
• Cena:70 g di spaghetti con 50 g di vongole e prezzemolo tritato + 120 g di pesce spada saltato in padella + 200 g di pomodorini insaporiti con aglio e basilico + 100 g di lamponi

Domenica

• Colazione: caffè senza zucchero + 150 ml di latte p.s. + 50g di pane integrale con 2 fette di bresaola o di prosciutto crudo privato del grasso visibile
• Spuntino: caffè senza zucchero +1 banana
• Pranzo: 300 g di macedonia di frutta fresca con 100 g di gelato fiordilatte
• Spuntino: tè senza zucchero + 125g yogurt magro
• Cena: minestrone freddo di verdure e legumi con 30 g di riso + 70 g di carpaccio di manzo con 20 g di grana e rucola + 100 g di lattuga + 50 g di pane integrale + 100 g di anguria

Dieta del gelato...