Dieta del pesce

La dieta del pesce si basa sulle proprietà di un alimento come il pesce che oltre a fornire proteine di alto valore biologico, apporta anche i noti acidi grassi omega 3, utili a proteggere dalla comparsa di malattie cardiocircolatorie.

Dieta del pesce: primo giorno

• Colazione: una tazza di latte p.s. + cereali
• Spuntino: 1 kiwi.
• Pranzo: 1 trota al cartoccio + carote cotte al vapore condite con un cucchiaino d'olio d'oliva e prezzemolo + 2 fette di pane integrale.
• Spuntino: 2 kiwi.
• Cena: 70 g di prosciutto cotto magro + 40 g di ricotta + 30 g di parmigiano + lattuga condita con succo di limone + ciotolina con frutti di bosco.

Dieta del pesce: secondo giorno

• Colazione: una tazza di latte p.s. + 4 fette biscottate con miele.
• Spuntino: frullato di mela.
• Pranzo: gamberetti in salsa senape + zucchine alla griglia + 3 fette di pane integrale
• Spuntino: 1 banana.
• Cena: 100 g di formaggio quartirolo + un grosso pomodoro maturo condito con un cucchiaino d'olio d'oliva + 1 kiwi

Dieta del pesce: terzo giorno

• Colazione: cappuccino.
• Spuntino: mezzo ananas fresco.
• Pranzo: orata al cartoccio + un piatto di valeriana e rucola condite con succo di limone + 2 fette di pane integrale.
• Spuntino: tazza di frutti di bosco.
• Cena: 150 g di filetto di merluzzo cotto al vapore + mezzo peperone alla griglia + 1 kiwi.

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