Dieta della banana

La dieta della banana per perdere peso è una dieta ricca di potassio utile per stare bene in quanto è sufficiente consumare a colazione una banana con 1 bicchiere di acqua tiepida, indipendentemente da quello che si mangia durante il resto della giornata. La dieta della banana prevede che tutti i giorni si faccia colazione con un bicchiere di acqua naturale non fredda ed una banana.

Dieta della banana

Dieta ricca di potassio

Lunedì

  • A metà mattina: 1 tazza di tè verde senza zucchero
  • Pranzo: 200g di salmone al cartoccio + 2 patate al vapore con prezzemolo + asparagi gratinati
  • A metà pomeriggio: 2 quadretti di cioccolato fondente
  • Cena: zuppa di verdure + 150g di carpaccio di manzo al limone con pepe e rucola + 3 cracker integrali + coppetta di macedonia di frutta di stagione

Martedì

  • A metà mattina: tisana ai frutti rossi
  • Pranzo: 150g di fettina di vitello in padella con aromi + spinaci al vapore
  • A metà pomeriggio: 1 barretta di muesli
  • Cena: zuppa di verdura + 100g di mozzarella + 2 fette di ananas

Mercoledì

  • A metà mattina: 1 tazza di tè nero senza zucchero
  • Pranzo: zuppa di verdura con 50g di orzo perlato + carote e finocchi in pinzimonio
  • A metà pomeriggio: 1 yogurt magro alla frutta
  • Cena: 180g di tonno fresco alla griglia con asparagi gratinati al forno + 1fetta di pane integrale +spremuta di pompelmo rosa

Giovedì

  • A metà mattina: 1 tazza di tè verde al gelsomino
  • Pranzo: insalata mista (pomodori, finocchi, sedano, carote) + filetto di sogliola bollita + 2 cracker integrali
  • A metà pomeriggio: 2 quadretti di cioccolato fondente
  • Cena: passato con carote, pomodori, cavolo con 30g di crostini integrali + 80g di bresaola con rucola e limone + 1 kiwi

Venerdì

  • A metà mattina: 1 tisana alle erbe
  • Pranzo: 150g di petto di pollo aromatizzato al pepe verde + pomodori in insalata con basilico fresco
  • A metà pomeriggio: 1 yogurt alla frutta
  • Cena: zuppa di verdura + 100g di mousse di ricotta e salmone al vapore + 2 grissini integrali

Sabato

  • A metà mattina: 1 tazza di tè
  • Pranzo: 200g di nasello al cartoccio con pomodorini + lattuga in insalata + 30g di pane integrale
  • A metà pomeriggio: 1 barretta di muesli
  • Cena: vellutata di carote + 120g di filetto di tacchino alla griglia con salvia e alloro + macedonia di frutta di stagione

Domenica

  • A metà mattina: 1 tazza di tè
  • Pranzo: 150g di arrosto di vitello arrotolato con un ripieno di spinaci e prosciutto + cavoletti di Bruxelles al vapore con aceto balsamico + 2 fette di pane ai cereali
  • A metà pomeriggio: 1 yogurt alla frutta
  • Cena: zuppa di verdura + pollo arrosto senza pelle+ spremuta di arance rosse

La dieta banana

Dieta a dieta

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