Dieta della felicità

Dimagrire bene dimagrire mangiando con gusto e restando felici con la dieta della felicità, il nome di questa dieta sicuramente susciterà interesse e potrà sembrare strano,la dieta della felicità è cosi definita perché si basa su alimenti che mantengono nel giusto equilibrio la serotonina.

Dieta della felicità

Dieta felicità

Si dice che con questa dieta si possano perdere in un mese dai tre ai cinque chili di peso.

Esempio pratico del menù settimanale della facile dieta della felicità

Colazione:
Una ciotola di cereali integrali con latte scremato oppure due fette biscottate di pane integrale e marmellata senza zucchero.

Spuntino:
Un succo di frutta naturale (escluso alla banana)

Spuntino 2
Yogurt
magro

Esempio di pranzo:

  • Lunedì: insalata di riso con lattuga, pomodoro, cipolla, peperone rosso e tonno.
  • Martedi': insalata di maccheroni con lattuga, pomodoro, formaggio fresco e pollo cotto.
  • Mercoledì: riso con cozze, gamberetti, carote e peperone verde.
  • Giovedì: insalata di patate cotte, pomodoro, peperone verde e tonno.
  • Venerdì: spaghetti con gamberetti e tacchino cotto.
  • Sabato: cannelloni con spinaci, pollo cotto e salsa di pomodoro.
  • Domenica: insalata di patate al forno, pomodoro, cipolla e formaggio fresco.

Esempi della cena:

  • Lunedì: zuppa di verdure e filetto di pollo alla piastra.
  • Martedi': spinaci con patate lesse e un taglio di i merluzzo cotto.
  • Mercoledì: minestra con pastina e brodo di verdure più e filetto di tacchino alla piastra.
  • Giovedì: purè di carote ed un taglio di merluzzo cotto.
  • Venerdì: minestrone.
  • Sabato: insalata di pomodoro, cipolla, lattuga ed un uovo cotto.
  • Domenica: insalata di riso con radicchio, carote e contorno di pomodoro, cetriolo e peperone verde.

La dieta della felicità...

Dieta a dieta

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