Dieta della pasta
Ecco un esempio di dieta della pasta :
Lunedì
- Colazione: 1 caffè d'orzo + 1 yogurt magro
- Spuntino: 1 succo di pompelmo
- Pranzo: 50 g di penne condite con rondelle di zucchine e cipolle + 1 arancia
- Spuntino: 2 kiwi
- Cena: 100 g di ricotta fresca + lattuga e radicchio conditi con succo di limone + mezzo melone giallo.
Martedì
- Colazione: 1 tazza di latte di soia + 4 biscotti
- Spuntino: centrifugato di carote.
- Pranzo: 50 g di spaghetti con ricotta e pomodorini + mezzo ananas fresco
- Spuntino: 1 banana
- Cena: 100 g di mozzarella + una carota grattugiata condita con succo di limone + 2 kiwi
Mercoledì
- Colazione: 1 caffè d'orzo + 2 fette biscottate integrali con miele
- Spuntino: mezzo ananas fresco
- Pranzo: 50 g di farfalline con gamberi e zucchine + 1 pomodoro crudo scondito
- Spuntino: 1 tazza di frutti di bosco
- Cena: 150 g di petto di pollo alla piastra+ spinaci lessati + 1 mela
Giovedì
- Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 2 fette biscottate integrali con marmellata
- Spuntino: 2 kiwi
- Pranzo: 50 g di rigatoni conditi con sugo all'arrabbiata + 1 carota intera cruda
- Spuntino: 1 yogurt magro
- Cena: 150 g di merluzzo cotto a vapore e con succo di limone + insalata belga + 1 mela
Venerdì
- Colazione: 1 latte p.s. con fiocchi di cereali
- Spuntino: centrifugato di carote
- Pranzo: 50 g di penne con sugo di pomodoro e basilico + 1 finocchio crudo + 1 kiwi
- Spuntino: 1 mango
- Cena: 50 g di prosciutto cotto + 50 g di ricotta + un gambo di sedano + 2 kiwi
Dieta della pasta ...
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