Dieta della pasta

Mangiare pasta tutti i giorni non fa ingrassare contrariamente a quanto si pensa, la dieta della pasta sfrutta le proprietà della pasta essenzialmente povera di grassi, ricca di carboidrati complessi e dà energia e che inoltre la pasta sazia per bene ovviamente senza esagerare nelle quantità e nei condimenti.

Dieta della pasta

Dieta pasta

Ecco un esempio di dieta della pasta :

Lunedì

  • Colazione: 1 caffè d'orzo + 1 yogurt magro
  • Spuntino: 1 succo di pompelmo
  • Pranzo: 50 g di penne condite con rondelle di zucchine e cipolle + 1 arancia
  • Spuntino: 2 kiwi
  • Cena: 100 g di ricotta fresca + lattuga e radicchio conditi con succo di limone + mezzo melone giallo.

Martedì

  • Colazione: 1 tazza di latte di soia + 4 biscotti
  • Spuntino: centrifugato di carote.
  • Pranzo: 50 g di spaghetti con ricotta e pomodorini + mezzo ananas fresco
  • Spuntino: 1 banana
  • Cena: 100 g di mozzarella + una carota grattugiata condita con succo di limone + 2 kiwi

Mercoledì

  • Colazione: 1 caffè d'orzo + 2 fette biscottate integrali con miele
  • Spuntino: mezzo ananas fresco
  • Pranzo: 50 g di farfalline con gamberi e zucchine + 1 pomodoro crudo scondito
  • Spuntino: 1 tazza di frutti di bosco
  • Cena: 150 g di petto di pollo alla piastra+ spinaci lessati + 1 mela

Giovedì

  • Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 2 fette biscottate integrali con marmellata
  • Spuntino: 2 kiwi
  • Pranzo: 50 g di rigatoni conditi con sugo all'arrabbiata + 1 carota intera cruda
  • Spuntino: 1 yogurt magro
  • Cena: 150 g di merluzzo cotto a vapore e con succo di limone + insalata belga + 1 mela

Venerdì

  • Colazione: 1 latte p.s. con fiocchi di cereali
  • Spuntino: centrifugato di carote
  • Pranzo: 50 g di penne con sugo di pomodoro e basilico + 1 finocchio crudo + 1 kiwi
  • Spuntino: 1 mango
  • Cena: 50 g di prosciutto cotto + 50 g di ricotta + un gambo di sedano + 2 kiwi

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Dieta a dieta

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