Una delle diete veloci da seguire per 3 giorni può essere la dieta delle carote in quanto sono ricche di caroteni, che sono sostanze che l'organismo trasforma in vitamina A, utilissima per la pelle e per favorire l'abbronzatura tenendo presente anche che le carote sono anche una buona fonte di flavonoidi per cui risultano alimenti antiossidanti.
Dieta delle carote al primo giorno
- Colazione: 1 tazza di caffèlatte + 4 fette biscottate integrali con miele.
- Spuntino: centrifugato di carote.
- Pranzo: 50 grammi di riso in salsa di carote + 2 fette di melone.
- Spuntino: un cestino di frutti di bosco.
- Cena: 100 grammi di pollo lessato condito con un cucchiaino d'olio d'oliva + pomodorini all'insalata
Dieta delle carote al secondo giorno
- Colazione: 1 tazza di caffèlatte + 4 fette biscottate integrali con marmellata senza zucchero.
- Spuntino: un centrifugato di carote.
- Pranzo: trota al vapore aromatizzata con erbe + carote lesse condite con un filo di olio extravergine di oliva + 2 fette di pane integrale.
- Spuntino: 4 albicocche.
- Cena: 70 g prosciutto crudo + 1 carota cruda grattugiata condita con un cucchiaino d'olio d'oliva e succo di limone.
Dieta delle carote al terzo giorno
- Colazione: 1 tazza di caffèlatte + 2 fette biscottate integrali con marmellata senza zucchero.
- Spuntino: centrifugato di carote.
- Pranzo: crema di carote e patate + 60 g di fiocchi di latte + 2 fette di pane integrale.
- Spuntino: 2 albicocche.
- Cena: merluzzo al vapore + erbette o spinaci al vapore condite con un cucchiaino d'olio d'oliva + 2 pesche.
Dieta delle carote ...