Dieta delle carote

Una delle diete veloci da seguire per 3 giorni può essere la dieta delle carote. Sono ricche di caroteni, che sono sostanze che l'organismo trasforma in vitamina A, utilissima per la pelle e per favorire l'abbronzatura. Le carote sono anche una buona fonte di flavonoidi per cui risultano alimenti antiossidanti.

Dieta delle carote al primo giorno

• Colazione: 1 tazza di caffèlatte + 4 fette biscottate integrali con miele.
• Spuntino: centrifugato di carote.
• Pranzo: 50 grammi di riso in salsa di carote + 2 fette di melone.
• Spuntino: un cestino di frutti di bosco.
• Cena: 100 grammi di pollo lessato condito con un cucchiaino d'olio d'oliva + pomodorini all'insalata

Dieta delle carote al secondo giorno

• Colazione: 1 tazza di caffèlatte + 4 fette biscottate integrali con marmellata senza zucchero.
• Spuntino: un centrifugato di carote.
• Pranzo: trota al vapore aromatizzata con erbe + carote lesse condite con un filo di olio extravergine di oliva + 2 fette di pane integrale.
• Spuntino: 4 albicocche.
• Cena: 70 g prosciutto crudo + 1 carota cruda grattugiata condita con un cucchiaino d'olio d'oliva e succo di limone.

Dieta delle carote al terzo giorno

• Colazione: 1 tazza di caffèlatte + 2 fette biscottate integrali con marmellata senza zucchero.
• Spuntino: centrifugato di carote.
• Pranzo: crema di carote e patate + 60 g di fiocchi di latte + 2 fette di pane integrale.
• Spuntino: 2 albicocche.
• Cena: merluzzo al vapore + erbette o spinaci al vapore condite con un cucchiaino d'olio d'oliva + 2 pesche.

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