Dieta delle fragole

Con la dieta delle fragole si fa il pieno di vitamina C, ed inoltre è molto ricca di acido folico ed altre vitamine antiossidanti come la vitamina E ed betacarotene, le fragole sono tra i frutti con la minor quantità di calorie solamente 37kcal/100g ed essendo ricche di fibre hanno un effetto lassativo e disintossicante poi le fragole inoltre sono ricche di ferro, calcio, magnesio e potassio e prive di colesterolo e grassi.

Dieta fragole

Ecco un menù esempio di dieta delle fragole naturalmente ricche di acido folico:

Lunedì

Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: bietole al vapore + 150g di petto di pollo alla piastra + 1 fetta di pane tostato
Cena: insalatona mista con patate lesse, cetriolo, pomodoro,fragole e menta + formaggio fresco con le fragole

Martedì

Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: 150g di pesce azzurro + patate e carote cotte al vapore + 1 fetta di pane tostato
Cena: insalatona mista con lattuga, radicchio, finocchio, rucola + 1 yogurt magro alle fragole

Mercoledì

Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: insalata mista + carciofo bollito + 50g di prosciutto + 1 fetta di pane tostato
Cena: insalata mista + frittata di spinaci fatta con 2 uova + 5 fragole

Giovedì

Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: verdure a piacere (tranne legumi) cotta al vapore + fragole
Cena: insalatona mista + fragole

Venerdì

Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: cavolfiore cotto al vapore + merluzzo cotto al vapore + 1 fetta di pane integrale tostato
Cena: insalata mista + 50g di ricotta fresca e fragole

Sabato

Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: minestrone di verdure + fettina di vitello + 1 fetta di pane integrale tostato
Cena: insalatona mista + 1 patata lessa + 1 uovo sodo + 5 fragole

Domenica