Dieta delle mele

La dieta delle mele è una dieta basata sul consumo abbondante delle mele utile per dimagrire velocemente in una settimana perché in questa particolare dieta si mangia più volte e non è certo quel che si dice una dieta restrittiva. Ecco il menu di esempio "tipo" cosi sarà possibile farsi una idea di questa dieta per dimagrire velocemente.

Dieta delle mele

Dieta mele

Esempio pratico di questa dieta:

Lunedì

Colazione:
Infuso con mezza tazza di latte scremato.
1 fetta di pane integrale con 1 cucchiaino di formaggio magro.                                                                        

Concedetevi:
1 porzione di conserva di mela o 1 mela cotta.

Pranzo: 1/4 di pollo piccolo al forno con verdure al vapore.
Gelatina dietetica con sapore lampone con mela e pesca tagliata in pezzi.                                                      

Concedetevi:
1 yogurt scremato.

Merenda:
Infuso con 1/2 tazza di latte scremato.
3 biscotti integrali con formaggio magro.

Cena:
Insalata di sedano e spinacio.
1 patata piccola al forno.
Purè di mela con cannella e crema dietetica, formaggio scremato e dolcificante.

Martedi

Colazione:
Infuso con mezza tazza di latte scremato.
1fetta di pane integrale con 1 cucchiaino di formaggio magro.

Concedetevi:
1 porzione di insalata di mela, fragole ed arance.

Pranzo:
Tortilla di asparagi, con 1 assolo uovo, con insalata di carota grattata e mela grattata.
1 yogurt scremato.                                           

Concedetevi:
1 porzione di melone.

Merenda:
Infusio con 1/2 tazza di latte scremato.
3 biscotti integrali con formaggio magro.

Cena:
Insalata di pomodoro, formaggio magro, 2 pizzichi, e basilico.
Soufflé di verdure.
1 mela cotta.

Mercoledì

Colazione:
Infuso con mezza tazza di latte scremato.
1 fetta di pane integrale con 1 cucchiaiata di formaggio magro.

Concedetevi:
1 mela.

Pranzo:
Filetto di merluzzo.
Insalata di cavolo cappuccio colorato (cavolo violetto) lesso con mela.
1 gelato dietetico.

Concedetevi:
1 bicchiere di latte scremato.

Merenda:
Infuso con 1/2 tazza di latte scremato.
3 biscotti integrali con formaggio magro.

Cena:
2 metà di melanzane cotte. 3 cucchiaiate di riso bianco lesso condito con sale ed erbe fresche.
Gelatina dietetica con mela.

Giovedì

Colazione:
Infuso con mezza tazza di latte scremato.
1 fetta di pane integrale con 1 cucchiaiata di formaggio per ungere scremato.

Concedetevi:
1 gelatina con pezzi di mela ed arancia.

Pranzo:
1 pezzo piccolo di carne di vacca senza grasso alla piastra.
Insalata di sedano e mela grattata.
Macedonia con mela.

Concedetevi:
1 bicchiere di liquefatto di frutte (mela) pera, arancia, meloncillo.

Merenda:
Infuso con 1/2 tazza di latte scremato.
3 biscotti integrali con formaggio magroo.

Cena:
Insalata di carota grattata e champignon.
1 piatto tipo prostri di paste con salsa di pomodori naturali.
1 mela.

Venerdì

Colazione:
Infuso con mezza tazza di latte scremato.
1 fetta di pane integrale con 1 cucchiaiata di formaggio magro.

Concedetevi:
1 yogurt scremato.

Pranzo:
Tortilla di spinaci.
Insalata mista.
Purè di mele con crema dietetica e cannella.

Concedetevi:
1 arancia.

Merenda:
Infuso con 1/2 tazza di latte scremato.
3 biscotti integrali con formaggio magro.

Cena:
insalata di tonno, lattuga, pomodoro, mela e carota grattata con 1 cucchiaiata ghiotta di maionese dietetica.
Conserva di mela e pesca (pesca).

Sabato

Colazione:
Infuso con mezza tazza di latte scremato.
1 fetta di pane integrale con 1 cucchiaiata di formaggio magro.

Concedetevi:
1 pesca (pesca).

Pranzo:
1 porzione di torta ligth, senza coperchio, di spinacio.
Insalata di carota grattata e mela.
Macedonia.

Concedetevi:
1 mela cotta.

Merenda:
Infuso con 1/2 tazza di latte scremato.3 biscotti integrali con formaggio per ungere scremato.

Cena:
Brochette di pollo con peperone e cipolla.
Insalata di pomodoro e carota grattata.
1 mela o un'altra frutta a vostra scelta.

 Domenica

Colazione:
Infuso con mezza tazza di latte scremato.
1 fetta di pane integrale con 1 cucchiaiata di formaggio per ungere scremato.

Concedetevi:

Conserva di mela e pesca.

Pranzo:
1 pezzo piccolo di carne di vacca alla piastra con broccoli al vapore. Gelatina con formaggio bianco scremato.

Concedetevi:
Macedonia.

Merenda:
Infuso con 1/2 tazza di latte scremato.
3 biscotti integrali con formaggio magro.

Cena:
Verdure al vapore con guarnizione di riso riso bianco lesso, 2 cucchiaiate.
Macedonia.

Dieta delle mele...

Dieta a dieta

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