Dieta delle minestre

La dieta delle minestre è una dieta di moda che consente fondamentalmente di fare il pieno di vitamine, sali minerali e fibra, indispensabile per mantenere attivo l'intestino, le minestre di verdura, inoltre, sono diuretiche e hanno un ottimo potere saziante e per questo posonjo essere un valido aiuto per perdere qualche chilo di troppo senza sentire troppo la fame.

Dieta delle minestre

Dieta minestre

Dieta delle minestre: Lunedì

  • Colazione: 1 tazza di latte di soia e cereali.
  • Spuntino: 1 mela.
  • Pranzo: minestra di verdure di stagione + radicchio rosso condito con succo di limone + 2 fette di melone.
  • Spuntino: 1 kiwi.
  • Cena: minestra di verdure di stagione + 1 carota + 1 tazza di frutti di bosco.

 

Dieta delle minestre: Martedì

  • Colazione: 1 caffè d'orzo + 4 fette biscottate con marmellata.
  • Spuntino: 2 kiwi.
  • Pranzo: minestrone di verdure di stagione e patate + 1 uovo sodo + 1 panino alla soia.
  • Spuntino: due pesche.
  • Cena: minestrone di verdure di stagione e patate + 50 g di prosciutto crudo sgrassato + 2 fette di pane integrale + 4 fette di ananas.

 

Dieta delle minestre: Mercoledì

  • Colazione: 1 tazza di latte magro + 4 biscotti secchi.
  • Spuntino: frullato di mele, pere e carote.
  • Pranzo: vellulata di fave e piselli + 60 g di ricotta + 1 panino alla soia.
  • Spuntino: 1 banana.
  • Cena: vellulata di fave e piselli + 150 g di filetto di merluzzo cotto al vapore + mezzo ananas.

 

Dieta delle minestre: Giovedì

  • Colazione: 1 tazza di latte di soia + 2 fette di biscottate con miele.
  • Spuntino: succo di pompelmo.
  • Pranzo: crema di carciofi + 60 g di caprino fresco.
  • Spuntino: centrifugato di carote.
  • Cena: crema di carciofi + 100 g di petto di pollo lessato condito con un cucchiaino d'olio d'oliva + 1 pomodoro crudo scondito + 1 tazza di frutti di bosco.

 

Dieta delle minestre: Venerdì

  • Colazione: 1 caffè d'orzo + 6 biscotti secchi.
  • Spuntino: mezzo ananas.
  • Pranzo: minestrone fatto con coste bianche, spinaci,zucca,carota,sedano,cipolla,porro e basilico + 60 g di formaggio quartirolo.
  • Spuntino: un mango.
  • Cena: minestrone fatto con coste bianche, spinaci,zucca,carota,sedano,cipolla,porro e basilico + 60 g di bresaola + mezzo melone.

 

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