Dieta delle patate

Una delle diete poco note è la dieta delle patate, una dieta interamente a base di patate in quanto la patata è un ortaggio utile nelle diete come sostituto del pane perché fornisce un terzo delle calorie di un panino comune per 100g senza parlare poi dell'amido contenuto nelle patate, è presente un buon apporto di vitamina C.

Dieta delle patate

Dieta delle patate

Ecco un esempio di dieta delle patate da seguire per una settimana:

Lunedì

  • Colazione: 1 yogurt bianco magro + 2 kiwi+ 1 cucchiaio di miele.
  • Spuntino: 1 tazza di tè verde.
  • Pranzo: mousse di patate + 50 g di prosciutto cotto magro.
  • Spuntino: 2 kiwi.
  • Cena: mousse di patate + 1 carota cruda grattugiata + 2 pere.

Martedì

  • Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 2 fette biscottate integrali con miele
  • Spuntino: 1 arancia.
  • Pranzo: patate alla diavola + 2 kiwi.
  • Spuntino: succo di pompelmo.
  • Cena: 200 g di filetto di merluzzo al vapore con un cucchiaino di olio d'oliva ed un po' di prezzemolo + 2 fette di pane alla soia + 1 kiwi + 1 mela.

Mercoledì

  • Colazione: centrifugato di carota + 4 fette biscottate integrali.
  • Spuntino: 2 fette di melone.
  • Pranzo: patate con un po' di sugo + insalata.
  • Spuntino: 1 tazza di frutti di bosco.
  • Cena: bistecca di vitello ai ferri + pomodoro crudo scondito + 2 fette di pane alla soia+ 2 pere.

Giovedì

  • Colazione: 1 tazza di lattep.s.+ 3/4 biscotti integrali.
  • Spuntino: 2 kiwi.
  • Pranzo: una porzione tortino di patate e zucchine + 1 carota condita con succo di limone.
  • Spuntino: mezzo ananas.
  • Cena: una porzione di tortino di patate + mezzo ananas.

Venerdì

  • Colazione: 1caffè d'orzo + 4 fette biscottate.
  • Spuntino: centrifugato di carote.
  • Pranzo: insalata di patate + 1 pezzo di caprino fresco.
  • Spuntino: 1 mango.
  • Cena: passato di verdure + 2 carote crude + 2 pere.

Dieta delle patate ...

Dieta a dieta

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Questa dieta mi piace...la proverò da domani!

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