Dieta dimagrire

Dieta per dimagrire con la testa vuol dire seguire una dieta sana ed equilibrata ed è importante individuare i motivi per cui il soggetto è ingrassato perché sono proprio quelli che rendono difficile seguire con successo una dieta dimagrante.

Dieta intesa come alimentazione e fattori emotivi sono molto stretti, basta pensare a tutte le persone stressate, insoddisfatte, deluse o comunque un po' depresse che si sfogano sul cibo per sentirsi meglio.

Quelli che bisogna imparare è modificare il proprio comportamento e crearsi delle nuove abitudini più sane ed equilibrate... a partire dalla dieta e non solo.

Per dimagrire e mantenersi in forma comunque è molto importante fare attività fisica.

Ecco un elenco con il consumo calorico indicato per mezz'ora di attività:

Attività casalinghe: 80-160 calorie
Ballo lento: 100-170 calorie
Ballo scatenato da discoteca: 200-500 calorie
Bicicletta: 100-320 calorie
Calcio: 250-400 calorie
Camminare: 80-180 calorie
Correre: 300-500 calorie
Cucinare: 60-100 calorie
Giardinaggio: 120-180 calorie
Ginnastica: 150-350 calorie
Jogging: 200-300 calorie
Nuoto: 200-400 calorie
Sci: 200-350 calori
Stirare: 60-90 calorie
Tennis amatoriale: 180-280 calorie

Dieta per dimagrire ...