Una semplice dieta disintossicante e dimagrante di tre giorni può aiutare molto l'organismo a depurarsi da tossine e grassi in eccesso che quotidianamente si consumano, questa dieta non può tuttavia essere protratta nel lungo termine in quanto non apporta tutti gli elementi fondamentali per una alimentazione equilibrata.
Ecco un esempio di dieta disintossicante da seguire per 3 giorni:
Primo giorno
- Appena alzati: Bere 1 bicchiere di acqua tiepida
- Colazione: frutta fresca di stagione
- Spuntino: 1 tazza di tè verde.
- Pranzo: 200 g di minestrone di verdure con patate + spremuta di agrumi.
- Spuntino: centrifugato di verdura (finocchi, lattuga, radicchio, cicoria, carote) + 2 kiwi.
- Cena: insalata mista condita con un cucchiaio di olio d'oliva e limone+ 2 fette di ananas + 200 ml di succo di frutta senza zuccheri aggiunti
Secondo giorno
- Appena alzati: Bere 1 bicchiere di acqua tiepida
- Colazione: 2 fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di marmellata senza zucchero oppure miele, succo di frutta senza zuccheri aggiunti
- Spuntino: 1 tazza di tè verde.
- Pranzo: 70 g di riso al pomodoro + 2 fette di ananas + spremuta di agrumi.
- Merenda: centrifugato di verdura (finocchi, lattuga, radicchio, carote) + 2 kiwi.
- Cena: 150 g di minestrone con patate e legumi con 1 cucchiaio di olio d'oliva + 2 fette di ananas.
Terzo giorno
- Appena alzati: Bere 1 bicchiere di acqua tiepida
- Colazione: 1 yogurt magro bianco + 30 g di cereali integrali + 200 ml di succo di frutta senza zuccheri aggiunti.
- Spuntino:1 tazza di tè verde.
- Pranzo: 70 g di riso al pomodoro + insalata mista (carciofi crudi, finocchi, lattuga, radicchio) + 1 fetta di ananas.
- Merenda: centrifugato di verdura (finocchi, lattuga, radicchio, carote) + 2 kiwi.
- Cena: 150 g di platessa al vapore + 1 panino integrale + insalata mista (carciofi crudi, finocchi, lattuga, radicchio) con 1 cucchiaio di olio d'oliva + 1 fetta d'ananas
Dieta disintossicante
