Dieta efficace in una settimana

Dieta efficace in una settimana? Se anche voi non siete riusciti a preparare il vostro corpo in tempo per la prova costume, approfittate di questa dieta efficace in una settimana per perdere i chili in eccesso e poter indossare senza problemi bikini e bermuda. Questa dieta efficace in una settimana vi permetterà dimagrire in tempo per non sfigurare lungo la spiaggia!

Dieta efficace in una settimana

Dieta efficace una settimana

Ecco a voi questa dieta efficace che in una sola settimana vi lascerà sbalorditi:

GIORNO 1

Colazione
Mezzo pompelmo, un uovo e due pomodori in camicia

Pasto leggero
Avocado, insalata di pomodori e funghi, formaggio magro e un grappolo d'uva.

Piatto principale
Un piatto di cetrioli affettati con pepe nero, aceto di mele e 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva; una porzione di verdure in padella servito su un letto di riso bollito.

2 ° GIORNO

Colazione
Una fetta di melone e uno yogurt magro.

Pasto leggero
Insalata mista verde, e una porzione di pasta condita come preferite con un filo d'olio d'oliva, aglio e prezzemolo tritato

Piatto principale
Yogurt magro miscelato con cetriolo, menta fresca, aglio, pepe nero e 1 cucchiaino di olio extra-vergine di oliva. Un petto di pollo alla griglia con insalata e patate al forno.

3 ° GIORNO

Colazione
Una bella fetta di melone con sei fragole.

Pasto leggero
Una vaschetta di insalata verde e un misto di verdure al vapore - carote, zucchine, patate novelle, piselli, fagioli, mais - conditi con 1 cucchiaino di burro e prezzemolo.

Piatto principale
Ciotola di zuppa di verdure, un peperone ripieno di riso e una generosa porzione di spinaci poco cotti, tagliati, con un filo d'olio d'oliva e uno spicchio d'aglio schiacciato.

GIORNO 4

Colazione
Muesli, fiocchi d'avena o di altri cereali integrali con latte parzialmente scremato e una banana.

Pasto leggero
Tagliata di uovo sodo con pezzetti di pomodoro, cetriolo, finocchi e lattuga.

Piatto principale
Insalata con sedano e noci. Una trota alla griglia con cavolfiori, 1 cucchiaino di olio d'oliva, una spruzzata di succo di limone e prezzemolo fresco tritato.

GIORNO 5

Colazione
Un uovo sodo e una fetta di pane integrale spalmata con il burro. Un bicchiere di spremuta d'arancia.

Pasto leggero
Insalata di radicchio rosso e foglie di radicchio con funghi alla griglia, un panino integrale, una mela e una pera.

Piatto principale
Insalata di pompelmo e melone con formaggio bianco magro. Filetto di salmone alla griglia con patate lesse e broccoli.

GIORNO 6

Colazione
melone e un' insalata mista.

Pasto leggero
Un grosso pomodoro farcito con tonno, formaggio magro e pepe nero, accompagnato da una insalata verde.

Piatto principale
Cubetti di pollo, manzo, agnello o tofu saltati in padella con verdure miste. Macedonia di frutta con basso contenuto di grassi e yogurt aromatizzato con menta e cannella.

GIORNO 7

Colazione
Un bel grappolo di uva.

Pasto leggero
Zuppa di verdura con ceci e piselli, un rotolo di pane integrale e una pera.

Piatto principale
Porzione di verdure al curry con riso bollito e un pomodoro assieme ad una insalata di cipolla.

Seguendo questa dieta efficace in una settimana riuscirete ad affrontare con il sorriso stampato sulle labbra la prova costume, camminerete sul bagnasciuga con disinvoltura e naturalezza, con il vostro nuovo fisico da modella!

Dieta efficace in una settimana

Dieta a dieta

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Dieta: io non ho avuto risultati

io l'ho provata...NON FUNZIONA AFFATTO

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