Dieta efficace per perdere peso

Quale dieta efficace per perdere peso? Volete sapere una dieta efficace per perdere peso? Una dieta efficace per perdere peso che sta riscuotendo moltissimo successo negli ultimi anni si chiama South Beach Diet e, a testimonianza di tanta gente, il suo risultato è nientemeno che fantastico.

Questa strategia è stata inventata dal cardiologo Arthur Agatston per curare problemi di cuore derivati dal sovrappeso: solo da alcuni anni hanno iniziato a considerarla come una variante della dieta Atkins, anche se non proprio correttamente.

Dieta efficace per perdere peso

Dieta efficace perdere peso

In ogni caso questa dieta efficace per perdere peso è composta solo da alimenti sani come i cereali integrali, la frutta e la verdura, carne, pesce e grassi essenziali.

La South Beach è una dieta efficace per perdere peso che si divide in 3 fasi:

La prima fase è caratterizzata dalla sola rinuncia ai carboidrati, come la pasta, il pane, il riso ecc.

Per il resto potete mangiare quasi tutto ciò che volete: carne, pesce, frutti di mare, verdura, frutta, uova, latticini, ma non esagerate con le porzioni!

Durante la seconda e la terza fase di questa dieta efficace per perdere peso, vengono reintrodotti i carboidrati, anche se in piccole quantità.

Ora, in questo periodo, dovrete consumare solo ricette prestabilite e mirate ad aiutarvi a bruciare più grassi e calorie.

Ci sarebbe anche una quarta fase della quale parlarvi: vi basta sapere che è lunga quanto il resto della vostra vita, durante la quale dovete continuare a seguire un'alimentazione bilanciata composta solo da cibi sani e naturali.


South Beach Diet Fase 1

Colazione: Succo di pomodoro, 3 uova strapazzate con erbe fresche e funghi, caffè o tè decaffeinato con latte magro e senza zucchero.

Snack: Una fetta di mozzarella.

Pranzo: Insalata di pollo, lattuga e pomodori.

Snack: Formaggio magro e pomodori tritati con cetrioli in insalata.

Cena: Verdure al forno e formaggio fuso accompagnati da un'insalata di rucola.

Dessert: Buccia di limone con crema di ricotta.


Fase 2

Colazione: Succo di mirtillo, un'uovo strapazzato con bacon. Caffè o tè decaffeintato.

Pranzo: Polletto alla griglia con un'insalata di pomodoro e cetriolo.

Snack: Yogurt bianco magro con cereali integrali.

Cena: Tagliata di manzo magro con funghi e asparagi al vapore su un letto di riso bollito.

Dessert: Melone a fette con 2 cucchiai di ricotta.


Fase 3

Colazione: ½ pompelmo, Uova Tex-Mex (2 uova strapazzate con formaggio tagliuzzato e salsa magra) con un toast di grano integrale, una tazza di tè verde.

Pranzo: Roast beef con rucola, grana e succo di limone.

Cena: Salmone alla griglia con salsa di pomodoro, insalata (verdure miste, cetrioli, peperoni verdi, pomodori ciliegia) olio di oliva e aceto.

Dessert: Albicocche tuffate nel cioccolato.


Se stavate cercando una dieta efficace per perdere peso, eccovi serviti!

Niente di complicato, tante cose buone e tanta soddisfazione per i chili che vedrete sparire! 

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Dieta a dieta

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