Dieta equilibrata esempio

Un esempio di dieta equilibrata? Per perdere peso non c'è niente di meglio che optare per una dieta equilibrata, e l'esempio che oggi vi proponiamo è la soluzione ideale per chi, come voi, desidera dimagrire e snellire il proprio corpo.

Una dieta equilibrata è la soluzione ideale per perdere i chili in eccesso senza andare a recare fastidio al vostro delicato organismo, offrendoli tutto il nutrimento e l'energia necessaria alla sua corretta funzione.

Dieta equilibrata esempio

Esempio di dieta equilibrata

Ecco perché il nostro esempio di dieta equilibrata è così efficace e ve lo dimostreremo elencandovi sei semplici motivi per sceglierla.

  • La flessibilità è senza confronti! La nostra dieta consente di progettare il proprio piano alimentare, se lo desiderate. Non prevede infatti restrizioni o rinuncie particolari.
  • Il nostro esempio di dieta equilibrata comprende cibi di ogni gruppo alimentare.
  • E' realmente efficace per chi, come voi, desidera perdere peso ad ogni costo e nel minor tempo possibile.
  • E 'facile da seguire e ti permette di mangiare addirittura al fast food o di consumare prodotti congelati.
  • Potete benissimo sostituire gli elementi che trovate nel nostro esempio di dieta equilibrata con quelli che più vi piacciono.
  • Potete aggiungere dei piccoli snack tra i tre pasti principali, in modo da non soffrire la fame durante la giornata ed avere tutta l'energia di cui ha bisogno il vostro corpo.

Esempio di dieta equilibrata da 7 giorni

Lunedi
Colazione: Frullato di banana, fragole e kiwi con una fetta di pane integrale e marmellata.
Pranzo: Tacchino a pezzetti saltato in padella con verdure.
Cena: carne di maiale piccante con riso e verdure bollite. Per dessert una macedonia di frutta.

Martedì
Prima colazione: Cereali integrali con latte e una mela
Pranzo: Insalata di pollo con lattuga, mais, pomodori, cetrioli e fagioli.
Cena: Cheeseburgher con patate e una mela.

Mercoledì
Prima colazione: Pane di farina integrale tostato con burro d'arachidi e una spremuta d'arancia.
Pranzo: Una scatoletta di tonno con lattuga e pomodori.
Cena: Pizza a scelta.

Giovedi
Colazione: Muffin, yogurt, frutta
Pranzo: Patate con broccoli e un pezzo di formaggio accompagnato da pane integrale.
Cena: Agnello al curry su un letto di riso e verdure grigliate.

Venerdì
Colazione: Yogurt con farina d'avena e una banana frullata con latte e cacao magro.
Pranzo: Un toast o un sandwich.
Cena: Pastasciutta con tonno e pomodoro, per dessert una fetta di torta di mele.

Sabato
Giorno libero

Domenica
Prima colazione: Uova con pancetta e formaggio, una spremuta d'arancia.
Pranzo: Un salmone alla griglia con patate al forno e rosmarino.
Cena: Pastasciutta con gamberoni, pomodoro e rucola.

Questo è un esempio di dieta equilibrata che vi aiuterà a dimagrire in poco tempo.

Provate ad abbinarla ad un po' di esercizio fisico quotidiano: basta una mezzoretta ogni giorno per trasformare il vostro corpo da un ammasso di ciccia a una macchina di muscoli e bellezza!

Un esempio di dieta equilibrata

Dieta a dieta

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