Dieta eubiotica una dieta diversa

La dieta ubiotica è una dieta utile per rinforzare il sistema immunitario, la dieta eubiotica è una dieta diversa dal solito, che si orienta principalmente sul consumo di frutta e verdura di stagione (forniscono vitamine e sali minerali) e di pasta e riso, preferendo soprattutto il cibo integrale in quanto più ricco di fibre. Praticamente una dieta che vuole proteggere dai tipici mali stagionali.

Dieta eubiotica una dieta diversa

Dieta Eubiotica

Esempio pratico di dieta eubiotica:

Lunedì

Colazione: 1 fetta di pane integrale con marmellata dietetica
Spuntino: tisana alla frutta con due cucchiai di miele + 1 frutto
Pranzo: insalata mista condita con aceto balsamico ed un filo di olio extravergine d’oliva + minestra di verdure o pasta semi integrale
Spuntino: 1 o 2 frutti di stagione
Cena: brodo vegetale riso

Martedì

Colazione: caffellatte + 1 yogurt magro
Spuntino: succo di frutta fresca biologica centrifugata
Pranzo: insalata mista condita con limone ed un filo di olio extravergine d’oliva + frittata di uovo di galline allevate all'aperto con verdure
Spuntino: tisana alla frutta con due cucchiai di miele + 1 frutto
Cena: 70g filetto di pollo alla piastra

Mercoledì

Colazione: 1 bicchiere di latte p.s. con 3 cucchiai di cereali integrali
Spuntino: 1 o 2 frutti di stagione
Pranzo: insalata mista condita con aceto balsamico ed un filo di olio extravergine d’oliva + brodo vegetale con riso o pasta
Spuntino: succo di frutta fresca biologica centrifugata
Cena: vellutata di carote con pastina

Giovedì

Colazione: 1 fetta di pane integrale con marmellata dietetica
Spuntino: tisana alla frutta con due cucchiai di miele + 1 frutto
Pranzo: insalata mista condita con erbe aromatiche ed un filo di olio extravergine d’oliva + 125g filetto di vitello alla piastra
Spuntino: succo di frutta fresca biologica centrifugata
Cena: frittata di 1 uovo e verdure

Venerdì

Colazione: 1 fetta di pane integrale con marmellata dietetica
Spuntino: tisana alla frutta con due cucchiai di miele + 1 frutto
Pranzo: insalata mista condita con limone ed un filo di olio extravergine d’oliva + 125g di petto di pollo
Spuntino: 1 o 2 frutti di stagione
Cena: Minestra di verdure accompagnata con dadini di pane tostato

Sabato

Colazione: caffellatte + 2 fette biscottate integrali con una fetta di prosciutto crudo sgrassato sopra
Spuntino: tisana alla frutta con due cucchiai di miele + 1 frutto
Pranzo: insalata mista condita con erbe aromatiche ed un filo di olio extravergine d’oliva + pasta e legumi
Spuntino: succo di frutta fresca biologica centrifugata
Cena: 70g di pesce alla piastra

Domenica

Colazione: caffellatte + 1 fetta di pane integrale con formaggio fresco
Spuntino: 1 o 2 frutti di stagione
Pranzo: insalata mista condita con erbe aromatiche ed un filo di olio extravergine d’oliva + 125g filetto di petto di pollo o di tacchino alla piastra
Spuntino: tisana alla frutta con due cucchiai di miele + 1 frutto
Cena: Crema di sedano con porcini e porri con crostini di pane integrale tostato.

La dieta eubiotica contro i mali di stagione...

Dieta utile per rinforzare il sistema immunitario.

Dieta a dieta

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