La frutta è molto importante in qualsiasi dieta, però bisogna anche imparare a farne un corretto consumo perché la dieta che si sta seguendo porti il risultato sperato come ad esempio è bene evitare il consumo di frutta a fine pasto, che può causare problemi digestivi dovuti alla fermentazione magari scegliamo di mangiarla verso metà pomeriggio come un piccolo spuntino.
Ma Perchè consumare frutta nella dieta?
Semplicemente perché risulta una semplice e salutare abitudine in quanto la frutta è ricca di vitamine
e di antiossidanti.
Antiossidanti?
Secondo molti studi, gli antiossidanti aiutano a prevenire l'insorgenza di alcune forme tumorali e di malattie cardiovascolari e contrastano l'invecchiamento delle cellule proteggendo l'organismo dai cosiddetti radicali liberi.
Frutta e dieta
