Dieta insalata
Mangiare insalata fa dimagrire, la dieta dimagrante della insalata è anche chiamata Dieta Los Angeles, principalmente come si può capire già dal nome questa dieta si basa quasi esclusivamente sul consumo di verdure un pò come quella vegan che anche se non apporta valori nutrizionali bilanciati e non puo' essere utilizzata nel lungo periodo puo' essere provata magari per qualche giorno.
Esempio di giorno tipo, basato sulla dieta dell'insalata:
Colazione
2 tazze di cavolo cappuccio tagliato fino.
10 olive mature tagliate.
1 mela matura.
contorno di lattuga oppure un po' di prezzemolo o ravanelli.
Spuntino
Cappuccio tenero, grattato fino.
Mezzo ananas tagliato a cubetti.
Cubetto piccolo di ricotta
Pranzo
1 cuore di lattuga
1 pomodoro piccolo
80 gr. di fave cotte
1/2 petto di pollo lesso
50 gr. di formaggio light
1 cucchiaiata di succo di limone
1/4 di uovo sodo
2 o 3 olive nere a contorno
Spuntino:
Insalatina rossa cosi composta
100 g di barbabietole
25 g. di cipolla
20 g. di olio
1 uovo sodo
Occhio a lavare bene le bietole e bollirli col guscio per poi pelarle e tagliarle e spruzzare alla fine il tutto con spruzzare con olio e limone.
Cena:
100 g di carote
100 g di radicchio
Sale, succo di limone ed olio
Pulire le foglie di radicchio avendo cura di tagliarlo lavandolo bene e lasciandolo sgocciolare in un apposito colino mentre per le carote basterà raschiarle e poi grattuggiarle prima di mescolarle al tutto.
L'opinione su questa dieta non è certo delle migliori, dato che non risulta essere nutrtiva per quanto riguarda l'apporto proteico e di altri nutrienti fondamentali.
Altre diete basate sui vegetali:
La dieta dell'insalata...
