Dieta ipocalorica
Con la dieta ipocalorica quanto si può dimagrire? Questa è la domanda che interessa di più a chi segue una dieta dimagrante e la risposta è che con costanza e attività fisica si possono ottenere buoni risultati.
Una dieta ipocalorica possiamo definirla una tecnica non molto veloce, che deve in genere essere seguita per vari mesi (a seconda del numero di chili che si intende perdere) ma che dà risultati duraturi, modificando profondamente il regime e le abitudini alimentari.
Presenta il vantaggio della grande varietà di cibi consentiti, della libertà di mangiare abbastanza secondo i propri gusti, con tre pasti sostanziosi, limitando il numero di proibizioni.
Una dieta di questo tipo deve essere preparata con cura decidendo i vari menù quotidiani, valutando con precisione i singoli alimenti, il loro valore nutritivo e il loro peso esatto.
Alimenti permessi nella dieta ipocalorica:
- carni magre di vitellone, vitello e manzo, quelle di cavallo e di coniglio
- il fegato di vitello e le carni di pollo e tacchino purché sgrassate e private della pelle
- pesce magro come merluzzo, sogliola, orata, spigola, cernia, dentice, sarago,trota
- uova
- verdure fresche cotte o crude (no legumi)
- frutta
- yogurt e ricotta
- brodi vegetali e minestre di verdura, privi di legumi
- riso integrale
Alimenti permessi in modo moderato nella dieta ipocalorica:
- prosciutto crudo accuratamente sgrassato, bresaola o alla lingua cotta o affumicata
- pane
- pasta
Alimenti proibiti nella dieta ipocalorica:
- insaccati
- frattaglie
- lumache
- carni grasse e carni in scatola
- fritture
- pesce grasso come aringhe, salmone, baccalà, sardine, tonno, sgombro, seppie, calamari e polipi, crostacei
- legumi
- olive
- frutta calorica come banane, avocados e frutta secca e oleosa
- frutta conservata e marmellate
- formaggi fermentati o particolarmente grassi come fontina, Brie, a burro e panna
- aperitivi e superacolici, birra, bevande gassate, succhi e bevande zuccherate
- dolci e cioccolata
- salse
Dieta ipocalorica ...
Technorati: 
quindi per dimagrire bisogna
quindi per dimagrire bisogna fare la fame?
Non la metterei proprio
Non la metterei proprio cosi, dipende da come è abituata a mangiare una persona, se uno è abituato a mangiare "male" sicuramente dovrà fare più rinunce, tutto qui.
io rispondo nel perdere
io rispondo nel perdere soltanto un kilo ma ! il mio problema e la pancia di grasso quindi per me e un sacrificio inutile anche co la dieta non se ne va la pancetta !o letto tanti messaggi di questo genere addirittura ginnstica ecc.la domanda e qusta io non la faccio un operazione del genere voghio soltanto sapere e importante fare la ginnastica per non farla diventare ancora piu grande la pancia ?