Dieta per la pelle
Iniziamo la dieta per qualche giorno:
Colazione: succo di ribes, caffè e 4 biscotti secchi.
Spuntino: un kiwi.
Pranzo: 70 g di pasta al pomodoro condita con un cucchiaino d'olio extravergine d'oliva, un uovo sodo e un pompelmo.
Martedi
Colazione: succo di ribes, caffè e 4 biscotti secchi.
Spuntino: due kiwi.
Pranzo: gnocchi ricotta e spinaci,100 g di insalata di carote, una mela.
Merenda: un succo di ribes.
Cena: zuppa di verdure, 150 g di pesce spada ai ferri, due patate e due mandarini.
Mercoledi
Colazione: succo di ribes, caffè e 4 biscotti secchi..
Spuntino: due kiwi.
Pranzo: 60 g di riso con i pisellini, condito con 10 g di grana, insalata e funghi, una pera.
Merenda: uno yogurt ai frutti di bosco.
Cena: zuppa di verdure, 150 g di coniglio al forno, verdure lesse, un'arancia.
Giovedi
Colazione: succo di ribes, caffè e 4 biscotti secchi.
Spuntino: un kiwi e una mela.
Pranzo: 70 g di pasta conbroccoli, 100 g di bresaola, 100 g di spinaci crudi conditi con un po' di succo di limone.
Merenda: un succo di ribes.
Cena: zuppa di verdure, 100 g di mozzarella, 200 g di
pomodori conditi con un cucchiaino di olio extravergine
d'oliva, 30 g di pane integrale, succo di pompelmo.
Venerdi
Colazione: succo di ribes, caffè e 4 biscotti secchi.
Spuntino: un kiwi.
Pranzo: 70 g di riso con gamberetti, insalata di pomodori e lattuga il tutto condito da due cucchiaini di
olio extravergine d'oliva e come frutto una banana.
Merenda: uno yogurt magro ai frutti di bosco.
Cena: minestrone, frittata, 150 g di verdure (carote
e zucchine al vapore) e un pompelmo.
N.B. Sinceramente questa dieta non è il massimo in visto che porta a saltare alcuni pasti durante la giornata e questa è una abitudine da non prendersi mai.
Una dieta per la pelle...

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