Dieta per la pelle

Una buona dieta per la pelle bella, questa dieta esempio fornisce circa 1300-1400 calorie, basata sul succo di ribes in quanto ricco di vitamine (in particolare di vitamina C,A,PP) e per ultimo il betacarotene...

Iniziamo la dieta per qualche giorno:

Colazione: succo di ribes, caffè e 4 biscotti secchi.
Spuntino: un kiwi.

Pranzo: 70 g di pasta al pomodoro condita con un cucchiaino d'olio extravergine d'oliva, un uovo sodo e un pompelmo.

Martedi

Colazione: succo di ribes, caffè e 4 biscotti secchi.
Spuntino: due kiwi.

Pranzo: gnocchi ricotta e spinaci,100 g di insalata di carote, una mela.

Merenda: un succo di ribes.

Cena: zuppa di verdure, 150 g di pesce spada ai ferri, due patate e due mandarini.

Mercoledi

Colazione: succo di ribes, caffè e 4 biscotti secchi..
Spuntino: due kiwi.

Pranzo: 60 g di riso con i pisellini, condito con 10 g di grana, insalata e funghi, una pera.

Merenda: uno yogurt ai frutti di bosco.

Cena: zuppa di verdure, 150 g di coniglio al forno, verdure lesse, un'arancia.

Giovedi

Colazione: succo di ribes, caffè e 4 biscotti secchi.

Spuntino: un kiwi e una mela.

Pranzo: 70 g di pasta conbroccoli, 100 g di bresaola, 100 g di spinaci crudi conditi con un po' di succo di limone.

Merenda: un succo di ribes.

Cena: zuppa di verdure, 100 g di mozzarella, 200 g di
pomodori conditi con un cucchiaino di olio extravergine
d'oliva, 30 g di pane integrale, succo di pompelmo.

Venerdi

Colazione: succo di ribes, caffè e 4 biscotti secchi.

Spuntino: un kiwi.

Pranzo: 70 g di riso con gamberetti, insalata di pomodori e lattuga il tutto condito da due cucchiaini di
olio extravergine d'oliva e come frutto una banana.

Merenda: uno yogurt magro ai frutti di bosco.

Cena: minestrone, frittata, 150 g di verdure (carote
e zucchine al vapore) e un pompelmo.

N.B. Sinceramente questa dieta non è il massimo in visto che porta a saltare alcuni pasti durante la giornata e questa è una abitudine da non prendersi mai.

Una dieta per la pelle...