Dieta metabolic balance è una dieta metabolica che secondo molti funziona bene, questa dieta è stata ideata dal tedesco dr. Wolf Funfack per ritrovare il naturale equilibrio metabolico, grazie all’assimilazione di carboidrati con un indice glicemico ridotto, in grado di riequilibrare il livello di insulina. Ogni pasto comincia con i cibi proteici così la produzione di insulina viene ritardata ed il senso della fame viene tenuto sotto controllo.
Esempio settimanale di menù di dieta metabolic Balance:
Lunedì
Appena svegli: 1 bicchiere di acqua naturale
Colazione: 2 vasetti di yogurt magro + 1 banana
Pranzo: 90g di formaggio lighe spalmato su 50g di pane integrale o di segale + insalatona con finocchi condita con olio extravergine di oliva
Cena: 140g di trancio di pesce spada + insalata di lattuga e pomodorini + coppetta di mirtilli
Martedì
Appena svegli: 1 bicchiere di acqua naturale
Colazione: 2 vasetti di yogurt magro + 1 banana
Pranzo: insalata di pesce mista + zucchine grigliate + 1 frutto di stagione
Mercoledì
Appena svegli: 1 bicchiere di acqua naturale
Colazione: 2 vasetti di yogurt magro + 1 banana
Pranzo: petto di pollo alla piastra + zucchine in padella + 1 panino integrale + coppetta di mirtilli
Cena: passato di verdure + 250g insalata di polpo + 40g di pane di segale + 2 fette di ananas
Giovedì
Appena svegli: 1 bicchiere di acqua naturale
Colazione: 2 vasetti di yogurt magro + 1 banana
Pranzo: 1 omelette fatta con 2 uova e funghi champignons + insalata con finocchi crudi + 2 fette di pane integrale + coppetta di mirtilli
Cena: 130g di nasello al vapore + insalata mista con finocchi e pomodorini + 1 frutto
Venerdì
Appena svegli: 1 bicchiere di acqua naturale
Colazione: 2 vasetti di yogurt magro + 1 banana
Pranzo: vellutata di broccoli e porri + coppetta di mirtilli
Cena: 110g di tofu con verdure + insalata mista + 30g di pane di segale + 1 frutto
Sabato
Appena svegli: 1 bicchiere di acqua naturale
Colazione: 2 vasetti di yogurt magro + 1 banana
Pranzo: insalatona con trancio di tonno, insalata di germogli e sedano + 2 fette di pane integrale + coppetta di mirtilli
Cena: trancio di spesce spada + 1 patata bollita + 40g di pane di segale + 2 fette di ananas
Domenica
ripetere un giorno a caso
Dieta Metabolica
sono rita salamina ho provato di tutto ma nn riesco a scendere con i kg, vorrei tanto dimagrire peso 85kg vorrei arrivare a 70
mi aiutate?
grz buona giornata
ciao rita, secondo me ti conviene rivolgerti ad un buon dietologo o nutrizionista. Dimagrire da soli è sempre molto pericoloso. In bocca al lupo
ciao io sto facendo la dieta metabolica e devo dire che funziona se la si rispetta alla lettera...
