In un mese con la dieta giusta, abbinata a moderata attività fisica, nella maggiorparte dei casi aiuta a dimagrire anche di 10kg.
Una dieta per dimagrire 10 kg in un mese è una dieta quanto meno realistica, visto che un mese è una tempistica corretta per non mettere sotto stress l'organismo e privarlo di nutrienti a lui indispensabili. Dimagrire 10 kg in un mese è un obiettivo più che corretto e per raggiungerlo il più delle volte bastano semplici accortezze alimentari.
Dieta giusta per dimagrire quei 10 kg in un mese? La dieta Dieta dei carboidrati!
La dieta dei carboidrati a seguire è una dieta un po' restrittiva pertanto si consiglia prima un consulto medico ed è sempre consigliato bere molta acqua (possibilmente naturale e lontano dai pasti), per i condimenti non usare tanto il sale ma piuttosto sfruttare le erbe aromatiche, aceto, aceto di mele, aceto balsamico ed olio extra vergine di oliva (massimo un cucchiaio al giorno), soia etc.
Nel menù di questa dieta il pranzo e la cena sono intercambiabili:
Lunedì
Colazione: caffè nero con dolcificante.
Pranzo: Tre uova e un pomodoro.
Cena: Un filetto di carne rossa o pesce + abbondante insalata verde.
Martedì
Colazione: caffè nero con dolcificante.
Pranzo: filetto di manzo o pesce + abbondante insalata verde.
Cena: pesce o carne + funghi o peperoni + insalata verde.
Mercoledì
Colazione: caffè con dolcificante.
Pranzo: abbondante insalata verde + 2 pomodori all’insalata + 1 arancia
Cena: un quarto di pollo + due uova + macedonia di frutta
Giovedì
Colazione: caffè con dolcificante.
Pranzo: passato di verdure + 1 uovo + 1 carota cruda.
Cena: macedonia di frutta e yogurt.
Venerdì
Colazione: caffè con dolcificante.
Pranzo: carote grattugiate + pesce al forno e due pomodori.
Cena: filetto di pesce o di carne rossa.
Sabato
Colazione: caffè con dolcificante.
Pranzo: un quarto di pollo + 2 kiwi
Cena: 2 uova + un piatto di carote lessate a rondelle e condite con origano
Domenica
Colazione: caffè con saccarina.
Pranzo: filetto di carne rossa + 2 kiwi
Cena : a preferenza ma con moderazione
Dieta della pasta
La dieta della pasta può essere seguita per una settimana ed è importante bere almeno 2 litri di acqua naturale al giorno ed associare una leggera attività fisica.
Lunedì
Colazione: caffè o tè + 1 frutto di stagione.
Merenda: 1 succo d'arancia.
Pranzo: 1 porzione di pollo alla griglia condito con spezie con verdure bollite.
Spuntino: succo di frutta.
Cena: Pasta con carciofi + verdure cotte al vapore ed al forno.
Martedì
Colazione: biscotti e marmellata senza zucchero + infuso di ortica.
Merenda: succo di frutta.
Pranzo: pesce + patate cotte in forno + verdure al vapore
Spuntino: succo di frutta.
Cena: riso integrale con zucchine + verdure bollite.
Mercoledì
Colazione: tè di erbe + 1 frutto di staguone.
Merenda: succo di frutta.
Pranzo: formaggio + verdure al vapore.
Spuntino: succo di frutta.
Cena: cous-cous con prezzemolo e pomodoro fresco verdure.
Giovedì
Colazione: toast con marmellata senza zucchero + infuso di finocchio
Merenda: succo di frutta.
Pranzo: carne alla griglia + verdure bollite
Spuntino: succo di frutta.
Cena: pasta con piselli + verdure cotte in forno.
Venerdì
Colazione: tè + macedonia di frutta di stagione.
Merenda: succo d'arancia.
Pranzo: pesce cotto al forno + verdure al vapore.
Spuntino: succo di frutta.
Cena: crema di mais con verdure + verdure al forno.
Sabato
Colazione: biscotti e marmellata senza zucchero + infuso di malva.
Merenda: succo d'arancia.
Pranzo: coniglio + verdure bollite.
Spuntino: succo di frutta.
Cena: pasta condita con salsa di pomodoro e basilico + verdure grigliate.
Domenica giorno libero
Dieta della pizza
Una dieta speciale per aiutare a perdere peso mangiando pizza e pasta, questa è una dieta ideale per il fine settimana alla quale vanno abbinati almeno un paio di litri di acqua naturale al giorno lontano dai pasti. La combinazione degli alimenti è la chiave del perché mangiare la pizza e la pasta può aiutare a perdere peso. Questa dieta non dà i risultati sperati in persone che stanno facendo una dieta a basso contenuto calorico, perché in questi casi è da accelerare il metabolismo e come al solito è opportuno associarvi anche un po’ di regolare attività fisica
Menù tipo:
Colazione: 1 tazza di tè, caffè o infuso + 2 fette di pane tostato con formaggio o marmellata dietetica + 1 yogurt
Pranzo: brodo vegetale + 2 pezzi di pizza con pomodoro e verdure + 1 mela al forno
Cena: brodo vegetale + 1 spaghetti conditi con salsa di pomodoro + bistecca + 1 arancia
Tre semplici esempi di diete per dimagrire 10 kg in poco più di un mese e senza troppe rinunce in quanto basate sul consumo di alimenti comunemente presenti nelle tavole degli italiani.
Tre esempi di dieta utili ed efficaci per dimagrire 10 chili...
vorei perdere 10 kg in un mese, però non so come... Magari qualcuno mi può indicare una dieta personale? sono alta 160cm e peso 60kg. Grazie.
mangio molto sbagliato peso 90 kg h 1.70 e ho deciso di cominciare la mia vita da zero ,voglio dimagrire veloceamente AIUTATE-MI .mandati-mi una buona dieta .grazie
salve vorrei perdere 15 kg mi potreste mandare una dieta sono alta 166 e peso adesso 77 kg .grazie :)
Salve, io sono una ragazza di 13 anni, e vorrei perdere peso dato che peso 78 kg e sono alta 1.64..... vorrei perdere peso velocemente giusto anche per riuscire a trovare dei vestiti carini che mi stiano bene, potreste mandarmi una dieta adatta alla mia età e ai miei gusti?? ( sono un po' difficile in fatto di gusti )
Grazie milleee :)
salve vorrei perdere 15 kg in breve tempo, mi potreste mandare una dieta sono alta 166 e peso adesso 78 kg. sono gia calata 10 kg in 3 mesi. grazie=)
salve vorrei perdere 15 kg rimasti dalla gravidanza,sono 165 e peso 80 kg corporatura robusta ma se arrivo a 67 68 kg sto gia bene e mi accontento grazie potete mandarmi una dieta che fa al caso mio? vi ringrazio molto :)
Salve! vorrei perdere 10 kg in un mese...ho 15 anni sono alta 1.57 e peso 58kg. Il mio problema sono le cosce, l'unica parte più in carne del mio corpo. Vi prego aiutatemi, mi sento molto a disagio!
ciao!
vorrei perdere 10 kg in un mese giusto per arrivare all'estate perfettamente !
sono alta 1.73 e peso 65 kg!
sono disposta anche a fare sport 24 ore su 24
ma questi kiletti li voglio scendere!
mi potreste inviare una dieta??? *_*
grazie mille
Salve sono una ragazza di 29 anni, sono alta 1,68 e peso 64 kg. il mio peggior problema è il mio fisico mediterraneo: vita stretta e fianchi e coscie grandi. mi mandate per favore una dieta per il mio difetto? Aspetto una vostra risposta, grazie
Salve sono una ragazza di 22 anni e sono sovrappeso da quando non lavoro,sono alta 1,52 e peso 65 kili!!! Da quando sono ingrassata così tanto sono molto a disagio, quando passo davanti alle vetrine e vedo qualcosa che mi piace non entro nemmeno a provarle perche tanto o mi staranno male o non avranno la mia taglia!!! Il mio problema più grande sono le cosce, tutto quello che mangio va sulle cosce e la pancia, vorrei tanto perdere almeno 10 kg per ora, almeno per arrivare ad agosto e mettermi il costume. Vi prego aiutatemi mandatemi una dieta per perdere peso velocemente!!!Sono davvero motivata, vi prego aiutatemi!!! Per favore mandatemi una dieta che faccia al caso mio! ASPETTO UNA VOSTRA RISPOSTA AL PIU' PRESTO GRAZIE MILLE IN ANTICIPO
salve sono una mamma di 21 anni e o un bimbo di 3 anni la quale gravidanza o preso ben 20 kg,e la bimba di 7 mesi la quale o preso 6 kg..il problema è che io lavoro e sono tutto il giorno fuori e faccio colazione con cornetto e cappuccino e pranzo con pizza faccio pochi pasti ma pesantissimi e la sera mio marito essendo un chiodo vuole la pasta e io non riesco a farne a meno,potete darmi qualche consiglio e uno schema dettagliato di dieta da seguire e che sia molto veloce senza sport che veramente non o il tempo..sono alta 1,60 e peso 71kg la mia corporatura è media..grazie tanto..
Ciao!! ma davvero queste diete funzionano per perdere 10 chili in un mese??? Sono disperata... mi sento a disagio e non riesco a vivere in pace con me stessa da quando in un anno mi sono ingrassata di venti chili a causa di cambiamenti e stress. Sono alta 158 cm e peso 68 Kg!!!!!! Il peso più alto che ho visto nella mia vita. Mi potresti mandare una dieta per farmi perdere almeno 10 chili in un mese. Grazie davvero se mi aiuti!
Ciao sono una ragazza di 18 anni. Peso:68 kg Altezza:158cm devo perdere 20 chili ma per il momento mi accontento anche di dieci chili in un mese!!!! sarebbe un sogno bellissimo da realizzare. Sono davvero disperata, mi sento a disagio e sto odiando andare a fare shopping con le amiche (cosa che prima quando pesavo 48 kg poco più di un anno fa, amavo). Ti prego inviami una dieta che faccia al caso mio. Grazie in anticipo.
Alla mamma di 21 anni (Silvia), consiglio numero uno: l'esercizio fisico è fondamentale, bisogna comunque accostare una dieta bilanciata ad un piano di allenamento, anche leggero.
Consiglio numero due: "ho" si scrive con la acca :-/
ciao mi piacerebbe moltissimo perdere 10kg in un mese ancge se ne dovrei perdere molti di piu pero almeno è gia un inizio...sono alta 1,75 e peso 100 kg. puoi aiutarmi inviando una dieta... grazie mille
ciao mi piacerebbe perdere 10 kg in un mese. Ho 13 anni, sono alta 1,70 e peso 70 kg. ti prego inviami una dieta adatta alla mia eta ............. grazie mille
ma x la dieta dei carboidrati le uova come si fanno???
salve a tutti io sono una ragazza di 14 anni e peso 58 kg e sono alta 1.53 vorrei perdere 10 kg per arrivare a 48 kg non sono grossa ma ho la pancetta e un po' di fianchi e vorrei eliminarli... una dieta pleaseeeee
In un anno sono ingrassata di 7 kili e adesso vorrei perderli... Ho 15 anni e sono alta 170 cm e peso 68 kg. Supponiamo che ho un tapirulan in casa e che potrei andare tutti i giorni in bicicletta, riuscirei con una dieta a perdere 10 kg in un mese?? Per favore qualcuno mi risponda, sono sempre molto a disagio con questo fisico... :(
salve, sono alta 1,65x65Kg... tempo fa facendo sport aerobico da 70Kg in 1a settimana ho perso 5 Kg arrivando appunto a 65Kg...il mio problema è che mangio quando sono annoiata!! e più del dovuto!! e in modo sbagliato!! questo porta il mio peso ad oscillare arrivando dei giorni a 67 ed altri a 64Kg...riscontrando i risultati fatti sono normopeso ma vorrei arrivare a 60Kg e mantenerlo, e se possibile togliermi quella sensazione di gonfiore alla pancia. grazie
ciao io sono ferma su una poltrona con una gambe ingessata per cui vorrei una dieta per dimagrire senza il movimento ho 13 anni peso 60 kg e sono alta 1.63 m
sono una ragazza di 19 anni e peso 104 kili e sono alta 174 cm, mandatemi una dieta grazie
p.s: aiutatemi !!!!
Salve, sono una mamma con 3 figli, sono alta 1,60 e peso 110 kg. Vorrei dimagrire 10 kg al mese, come posso fare? A colazione bevo latte e caffè con 3 biscotti, a pranzo molta insalata e carne a scelta, e la sera uno yogurt oppure insalata e fettina, va bene così? vorrei qualche consiglio per dimagrire più in fretta se mi potete mandare un vostro consiglio. Grazie a presto.
N.B: non posso fare attività fisica perché non ho tempo a disposizione.
Aiuto! Ho 20 anni, sono alta 1,74 cm e peso 99 kg! Non mangio verdure tranne piselli, patate e spinaci! Vorrei una dieta per dimagrire almeno 10 kg al mese... Ripeto che però non mangio verdure... non mi piacciono proprio, le ho provate ma niente!!!
Salve... Mamma mia che stress... Sono alta 1.82 e peso 74kg non sono mai stata così in carne e ora veramente per me è orribile vedere come il mio corpo prende peso perché mangio troppe schifezze :( come posso dimagrire almeno 7 kg in un mese?????? devo perderli perché ho delle cosce enormi e fianchi larghi!! Grazie
Salve, ho 23anni, sono alta 1'70 e peso 70 kg. Diciamo che quando sono nervosa mangio tutto quello che mi capita quando apro il mobile. Tra un mese i miei faranno 25 anni di matrimonio e quindi vorrei perdere almeno 10 kg in un mese. Mi potete aiutare?
grazie
Sono una ragazza di 17 anni, purtroppo peso 78 kg e sono alta 163cm... Vorrei perdere 10 kg in un mese se era possibile non potreste mandarmi una dieta? Di gusti sono abbastanza difficile mangio soprattutto pasta e pesce ... e comunque vorrei capire anche il problema perché sto ingrassando cosi tanto senza mangiare molto... aiuto!!
voglio dimagrire 10 kili velocemente
Ciao sono una mamma di 37 anni e vorrei perdere 10 kg in fretta. Sono alta 1,72 e peso 72, il mio maggior problema è la pancia e le braccia, potreste mandarmi una dieta ? help help grazie!
Salve, sono una ragazza di 30 anni. Vorrei una dieta per perdere 10 kg in un mese. Grazie
Ciao, sono una mamma di 21 anni, sono alta 1,70 e peso 85kg. Ho partorito10 mesi fa sto e ancora allattando, vorrei fare una dieta, come attività fisica attualmente cammino almeno 1 ora al giorno (veloce)
Ciao, sono una mamma di due bimbi, ho 29 anni, sono alta 1,65 e peso 74kg. Ogni giorno faccio due lunghe passeggiate da 50 minuti ma non ho mai perso 1 kg. Cosa posso fare???
Sono alta 1.63 peso 75 chili, quanti chili dovrei perdere per stare bene e quante calorie devo assumere?
Salve, ho 13 anni, sono alta 1,72m e peso 79kg, vorrei una dieta per perdere almeno 20 chili in poco tempo, il martedì faccio il gruppo sportivo a scuola per un'ora alternando 4 sport (ovvero un martedì uno sport, l'altro martedì un altro ecc...) e oltre a quello non faccio altri sport per mancanza di tempo. Potete inviarmi una dieta che me li faccia perdere questi agognati 20 kg in due-tre mesi (anche meno)? Grazie!!
Ciao, sono una mamma da 16 mesi, ho qualche chilo in più e mi chiedevo se per piacere qualcuno mi può aiutare a perdere 14 chili. Sono alta 1.66 e peso 74 chili. Grazie mille spero che mi dia una mano perché non ne posso più con questi chili.
ciao sono un ragazzo che vorrebbe perdere altri 10 kili date che ne ho persi già 32 e mi mancano questi 10 kili per a mi arrivare a peso forma, speriamo che questa dieta mi aiuterà ad arrivare al mio traguardo :)
Salve a tutti. Anch'io mi associo nell'intenzione di dimagrire definitivamente e gradirei un vostro aiuto. Sono alta 172 cm e peso 100kg. Età 38 anni senza figli ne gravidanze. Attività fisica in palestra 2-3 volte settimana. Vi ringrazio dell'aiuto. Un cordiale saluto, Paola
Io vorrei perdere 10 chili il prima possibile. Ho provato a seguire tante diete ma tempo 3 giorni, massimo una settimana e fallivo. Mi lasciavo andare e non le seguivo più. Sta volta sono decisa a cambiare comportamento e alimentazione definitivamente. Ho solo 18 anni e penso che sia un peccato lasciarsi andare già a quest'età. Sono alta 1.68 e peso 68 chili.. vorrei raggiungere almeno i 58!
Aiutoo!!! ho smesso di fumare da 40 giorni ed ho già preso 5 kg... sono alta 157 x 74... ho 50anni... faccio una vita sedentaria... :((( vi prego aiutatemiiiiii !!!! grazie!!!!!
aiutoooo sono una ragazza di 22 anni peso 80kg sono alta 1.65 vorrei perdere tra i 10 e i 15 kg ho provato tante diete ma niente.... voglio cambiare!!!!!!!!!! aiutatemi mandatemi una dieta che funzioni...vi prego grazie
ciaooo!! sono una ragazza di 13 anni, peso 49 kg e sono alta 1.51 vorrei dimagrire un po', almeno 5 kg!! per favore mandatemi una dieta buona che pero non sia troppo rigida..!!!!!!!! per favore grazie
Ciao, sto cercando una dieta personalizzata, sono alta 1.75 e peso 68 Kg, circonferenza del polso 16.5. Mi sono accorta che malgrado da due mesi a questa parte, anche se cammino tantissimo e un ora al giorno, e tenendo sotto controllo quello che mangio, metto su cmq peso (sono aumentata di un kg). Non voglio perdere tanto, solo arrivare ai 62-63, peso che tutti dicono essere quello giusto per la mia altezza. Grazie a tutti!!
Salve sono una ragazza di 15 anni peso 80 kg, vorrei perdere almeno 20 kili in un mese, massimo in 1 mese e mezzo... se potreste aiutarmi sarei contentissima!!! Grazie!!! aiutatemi vi prego!
Salve sono una ragazza di 18 anni, peso 97kg e vorrei perdere almeno 35kg. Al massimo 10 kg in un mese mi farebbero comodo. Se potreste aiutarmi sarei contentissima anche perché stavolta ci sto mettendo la testa e il cuore... grazieeee
Mi chiamo prospero, ho 42 anni e peso 110 kg. Vorrei perdere almeno 20 kg un mese, se potreste aiutarmi sarò contentissimo??? Aiutatemi vi prego perché ad agosto si sposa mio cugino.
salve.. sono una ragazza di 20 anni... vorrei perdere 15 kg prima dell'estate... quando mi guardo allo specchio mi faccio schifo. Mio marito non mi dice niente.. ma so che si vergogna di me a volte... vi prego aiutatemi... mi sento troppo depressa... in questi giorni sto pensando al suicidio.. perché niente mi fa dimagrire ed io non sto più bene con il mio corpo così... aspetto risposta... grazie
x ragazza.disperata: non pensarci nemmeno a certe cose!!!!!! Tutti possono dimagrire!!!! Anche tu!!! Non ti abbattere!!!
Ricordati che per perdere peso bisogna:
1) praticare attività fisica costante
2) seguire una dieta equilibrata.
E se seguendo tutti i buoni consigli che trovi in internet comunque non ci riesci, ricordati che esistono dei medici proprio per aiutare le persone a trovare il miglior piano da adottare per il dimagrimento. Prova a rivolgerti ad un dietologo serio che ti prescriva un piano alimentare adeguato ed anche il tipo di attività sportiva da seguire per la perdita di peso.
Non vergognarti e sorridi perché la vita è una cosa meravigliosa!!!! Sii positiva!!!
Un abbraccio!!
Ciao ragazzi!!!:))) da domani comincerò la dieta "dei carboidrati"... inesistenti quasi... indicata qui sopra!! ho aggiunto la colazione che faccio di solito, altrimenti non potrei lavorare tutto il giorno!! qualcuno di voi l'ha già provata? in bocca al lupo a tutti!!:))
Ciao sono Salvo, ho 15 anni e peso 78 chili. Voglio perdere chili, mi aiutate?
ciao a tutti, ho 12 anni e peso 63.6 kg vorrei perdere almeno 20 kg ma x ora mi accontento di 10, qualcuno sa darmi una dieta adatta a me possibilmente in un mese? vi prego aiutatemi! sono sempre a disagio con tutti e con me stessa e vengo sempre presa in giro per pesare così tanto alla mia età, aiutatemi vi prego, ho soprattutto pancia, gambe, e braccia da dimagrire e potete anche consigliarmi degli esercizi da fare in casa? p.s. faccio anche danza 3 volte a settimana, così posso velocizzare il lavoro...
Ciao ho 13 anni, sono alta 157cm e peso 58kg. Le parti del mio corpo che mi causano più disagio sono la pancia e le gambe. Vi prego, mi potreste indicare una dieta che mi faccia perdere 20kg in 2-3 mesi?? Ve ne prego. Grazie in anticipo!! :)
ciao, ho 19 anni. peso 66 kg e sono alta 170 circa. vorrei perdere circa 10 kg. Ho soprattutto pancia e fianchi. Potete scrivere una dieta e qualche consiglio sull'attività fisica da fare? grazie mille
Ciao ho 17 anni. Peso 79kg e solo altra 167cm. Vorrei perdere 20kg. Ho molta pancia e la vorrei eliminare.... Vi prego aiutatemi..grazie!!!
Ciao, ho 13 anni. Peso 84 kg e sono alta 1,64 m. Voglio perdere molti chili, per favore aiutamiii =(
Andate da un DIETOLOGO!!!!!!!!!! Sono una ragazza di 20 anni, 3 anni fa ero arrivata a pesare quasi 100 kg per 1.75...Sono andata da una bravissima dietologa della mia città. Ad agosto ero arrivata a 68-69 kg nell'ultimo periodo estivo andavo avanti a energy drinks e pillole dimagranti (e ora faccio più peti di un vecchietto)... Ora sono da 3 mesi a Londra e ho preso 8-9 kg (tutti nei primi 2 mesi) sono rotondetta ma carina il seno il viso (non scavato)... per tutto questo tempo mi son pianta addosso perché "prima sembravo una modella e manco me ne rendevo conto"... invece no! 4 Modelle all'anno muoiono suicide o a causa di un overdose... però loro sono magre, cool e sexy? L'unico modo per dimagrire è la ginnastica, con la ginnastica si può modellare il corpo, mentre con la dieta c'è il rieschio di ritrovarsi la pancetta molla, eccesso di pelle ovunque. P.S. CMQ 10 KG IN UN MESE MI SEMBRAN TROPPI!
salve ho 21 anni da un anno prendo anti depressivi e ansiolitici e mi sono fermata anche dalla danza che praticavo ogni giorno...ora ho ripreso e faccio aerobica.. il mio problema è che sono ingrassata di almeno 15 kg in poco aiutatemi a perderli...non mi va più niente dei miei bellissimi abiti....aiuto
salve sono una ragazza di 33 anni, ho provate varie diete ma alla fine non sono riuscita, sono alta 158 cm e peso 72,6 kg, vorrei almeno perdere 10 kg, potreste mandarmi una dieta considerando che la maggior parte del giorno ad orario di pranzo sono sempre a lavoro. grazie
ciao.. sono una ragazza di 23 anni e un'anno fa ho avuto la mia piccolina. Ho preso 16 chili e non sono riuscita a perderli... adesso sono di nuovo in stato interessante e vorrei perdere qualche kg....sono disperata peso 67 kg ed ho paura che ne prenda altri 16... datemi qualche consiglio. o perlomeno se c'è qualche rimedio o qualche dieta da seguire .grazie
Salve. Ho 13 anni e vorrei perdere 10 kg in un mese. Non riesco a dire stop alle schifezze, sono alta 167cm e peso 59kg. Potreste mandarmi una dieta che faccia per me? Grazie.
ciao sono una ragazza ho 15 anni .. sono alta 1.68 e peso 78kg non ho mai avuto tendenze a ingrassare sono sempre stata 65-66 kg potete aiutarmi per favore? vorrei perdere una 15 kg .. vorrei apparire più bella anche al mio ragazzo.. Grazie.
salve ho 13 anni e vorrei perdere 10 kg in un mese ... sono alta 167 e peso 77 kg. potreste mandarmi una dieta che faccia per me? grazie
ragazze x dimagrire si deve mangiare poco e fare tanta palestra!!! se mangiate 100g di pasta dimezzate e mangiatene 50g!!! fate a meta tutte le porzioni k mangiate di solito! niente spuntini oltre i pasti!! e quando sentite la fame k vi fa venire i crampi allo stomaco ignoratela!! e bevete tanta acqua fino a scoppiare!! io sono passata da 62 kg a 45!! :-) in un mese!!!
salve vorrei perdere almeno 10 kg visto che sono alta 1,58 x 74 kg, potreste mandarmi una dieta da perderli almeno i 1 o massimo 2 mesi. grz mille
ciao sono sara vorrei perdere 5/6 kg sono alta 1,63 e peso 59,5,potreste consigliarmi una dieta di circa 1 mese.grazie
Salve , sono Raffa , vorrei perdere almeno 10 kg in 2 mesi ho 29 anni peso 64 kg, h 1,55. Avete una dieta da consigliarmi? grazie
Ciao raffa, sulla destra puoi trovare la funzione ricerca e scrivere dieta, abbiamo moltissimi esempi per ogni gusto.
salve sono ermy sono alta 1.72 e peso 100kili puoi consigliarmi una dieta grazie
sono alta 1.70 e peso 85 kg devo dimagrire perché devo operare la gamba. Mi serve una dieta per perdere almeno 15 kg al mese
Salve. sono una ragazza di 35 anni, sono alta 1 metro e 60 e attualmente peso 65 chili, ma vorrei tornare ai miei 55 chili che avevo 2 anni fa. Purtroppo da 2 anni mi trovo immobile a casa (sono agli arresti domiciliari), faccio 1 ora e mezza di cyclette al giorno e ho ridotto i carboidrati aumentando frutta e verdura, ma faccio comunque fatica ad andare giù di peso, perchè probabilmente, vista la particolare condizione in cui mi trovo, ho un metabolismo lento
Io sono alto 1 metro e 85 e peso 95 kili...Devo perdere minimo 15 kili ma l ideale sarebbero 20 KG, Calcolando che faccio sport 3 volte a settimana in piu faccio esercizi anche a casa che dieta dovrei fare?Grazie
salve sono una ragazza di 23 anni e peso 88 kg sono alta 1,67 vi prego mandatemi una dieta x favore vorrei perdere 20 kg in meno possibile grazie
ciao sono una ragazza 19 anni e peso 120......e la cosa più brutta della mia vita ke sono grassa e peso troppo....e ho il fidanzato ma e magro pesa 55 kg....ma vorrei dimagrire e troppo difficile per me vorrei che qualcuno mi aiutasse veramente........ sto sempre male perché quando guardo lo specchio e mi sento proprio giù di morale.... tutti mi dicono che tu sono bella ragazza e dicono che ho il viso stupendo e che devo solo devo dimagrire........ti prego aiutami questa è la cosa più brutta della mia vita.....grazie :(
Buongiorno, sono una ragazza di 20 anni, sono alta 1,76 m e peso 76 kg. Vorrei perdere una decina di kg. Per favore potreste dirmi una dieta che si adatti anche alla vita di studentessa quindi molto sedentaria e con pasti abbastanza rapidi. Cerco cmq di fare del movimento regolarmente. Grazie
ciao sono una ragazza che ha 18 anni alta 165 e peso 65 kg vorrei dimagrire ma non so come...vi prego aiutatemi.. grazie :)
ciao sono una ragazza di 18 anni e peso 65 kg e sono alta 165 vorrei dimagrire...aitatemiiii grazie
Ciao, sono una ragazza di 14 anni. Vorrei dimagrire ma non posso dimezzare la dose di pasta, per esempio, perché i miei si accorgerebbero e... insomma i miei genitori ci tengono che io mangi e quindi non ho modo di farlo molto di nascosto... sì è vero che potrei eliminare gli spuntini tra 1 pasto e l'altro o a scuola... in effetti non ho questo disperato bisogno di dimagrire (mi bastano anche 5 chili), ma se ci riesco...sarebbe meglio, davvero! consigli please!!! grazie in anticipo
Salve, ho 14 anni, sono alta 1.61 e peso 79 kg.
da due settimane vado in palestra per 3 volte a settimana..
ma vorrei iniziare anche una dieta..mi consigliate qualcosa??
Salve, sono una madre di 28 anni,dopo la gravidanza e una depressione post parto dovuta a problemi con parenti, ho messo 15 kg. Adesso peso 85Kg e sono alta 1.65. Voglio perdere i 15 kg che ho preso per essere a piene energie per giocare e correre dietro a mio figlio di 2 anni. Questi Kg in più mi provocano affanno dopo un pò di camminata veloce, a volte arrivo a esser senza fiato a non riuscire quasi a respirare. Purtroppo lavoro 12 ore al giorno e non riesco a fare ginnastica. Vi prego aiutatemi!!!
ciao ho 14 anni sono alta 164 cm. ma peso 105 kg. è bruttissimo per me perchè non riesco a mettermi a dieta vi prego aiutatemi.
Ciao, ho 14 anni e ho un bisogno urgente di dimagrire. Sono alta 1.58 e peso 62 kg. Fra 3 mesi ho un matrimonio e avrei bisogno di un consiglio?????? vi prego aiutatemi!!!!! Grazie in anticipo
