Dieta per dimagrire 5 kg in 10 giorni

Una dieta che promette di dimagrire 5 kg in 10 giorni è una dieta non consigliabile a tutti anzi in caso di patologie particolari o problematiche croniche può portare effetti indesiderati.

Dimagrire 5 kg in 10 giorni richede delle privazioni che certo bene non fanno all'organismo, purtroppo una dieta dieta per dimagrire 5 kg in 10 giorni è quasi sempre basata sulla combinazione di alimenti poco bilanciati tra di loro e tende ad essere sempre carente di qualche sostanza nutritiva come possono essere i grassi, le proteine i carboidrati oppure le vitamine ed i minerali e per questi motivi come è facile immaginare non sono consigliate dagli esperti di nutrizione.

Le diete più discusse che possono essere utili per perdere 5 kg in 10 giorni sono 4:

La dieta express (una dieta da seguire per poco tempo che aiuta a depurare l’organismo dalle tossine in eccesso)

Dieta per dimagrire 5 kg in 10 giorni

Dieta per dimagrire 5 kg in 10

Esempio di dieta express:

Lunedì

Colazione: yogurt con cereali + tè o caffè
Spuntino: yogurt
Pranzo: Minestra di verdure
Cena: un quarto di pollo.

Martedì

Colazione: yogurt con cereali + tè o caffè
Spuntino: yogurt
Pranzo: insalata di verdure fresche
Cena: pesce + insalata verde e pomodorini

Mercoledì

Colazione: yogurt con cereali + tè o caffè
Spuntino: yogurt
Pranzo: minestra di verdure.
Cena: calamari alla griglia + petto di pollo

Giovedì

Colazione: yogurt con cereali + tè o caffè
Spuntino: yogurt
Pranzo: passato di verdure
Cena: bistecca cotta ai ferri

Venerdì

Colazione: yogurt con cereali + tè o caffè
Spuntino: yogurt
Pranzo: riso in bianco
Cena: alette di di pollo

Sabato

Colazione: yogurt con cereali + tè o caffè
Spuntino: yogurt
Pranzo: macedonia di frutta
Cena: 200 gr di pesce alla griglia carne

Domenica

Colazione: yogurt con cereali + tè o caffè
Spuntino: yogurt
Pranzo: insalata + brodo vegetale + pesce al cartoccio
Cena: 200 grammi bistecca o pollo

Dieta speciale:

Questa dieta è basata sull'interazione di diversi alimenti e in caso si raccomanda di seguire solo per quattro giorni.

Seguire le poche e semplici linee guida:

  • Tutto il cibo deve essere mangiato in porzioni normali, senza esagerazione
  • Carne e verdure devono essere condite con limone e olio
  • Quando è necessario rimuovere la pelle del pollo, che risulta troppo grassa.
  • Bere almeno cinque bicchieri di acqua al giorno: 2 appena alzati, 1 prima di ogni pasto, 1 nel pomeriggio e 1 prima di coricarsi.
  • Bere due litri di acqua naturale al giorno fuori dai pasti

Primo giorno

Colazione: mezza arancia + 1 tazza di caffè nero oppure 1 tazza di tè.
Pranzo: 2 uova sode + mezza tazza di fagioli e cipolle cotti in padella
Cena: carne alla griglia + insalata di lattuga e pomodoro + 1 mela.

Secondo giorno

Colazione: mezza arancia + 1 tazza di caffè nero oppure 1 tazza di tè.
Pranzo: zucca cotta alla griglia + cavolfiore lesso + mezzo bicchiere di salsa di mele.
Cena: petto di pollo alla griglia + insalata di lattuga e pomodoro.

Terzo giorno

Colazione: mezza arancia + 1 tazza di caffè nero oppure 1 tazza di tè.
Pranzo: un hamburger alla griglia + insalata di lattuga e sedano + 1 mela
Cena: petto di pollo alla griglia + insalata di lattuga e radicchio + 1 succo di prugne.

Quarto giorno

Colazione: mezza arancia + 1 tazza di caffè nero oppure 1 tazza di tè.
Pranzo: 2 uova sode + asparagi lessi + insalata di lattuga e pomodori
Cena: carne alla griglia + insalata verde e pomodorini + macedonia di frutta

Dieta di Brooke Shields

Primo giorno

Colazione: 1 bicchiere di succo d'arancia + 2 fette di pane tostato con confettura di frutta
Pranzo: Crema di verdure (broccoli, carote e spinaci) con pasta
Merenda: crema di formaggio + caffè con latte scremato.
Cena: petto di pollo senza pelle e cotto alla griglia + insalata verde con pomodorini condita con un filo di olio

Secondo giorno

Colazione: 1 bicchiere di latte scremato e cereali integrali + 2 fette biscottate con miele
Pranzo: zuppa di fagioli neri e pane + insalata verde e radicchio condita solo con un filo di olio
Merenda: una porzione di torta di uva e cannella + 1 tè o caffè
Cena: pesce alla griglia + insalata verde + riso bollito

Terzo giorno

Colazione: una porzione di torta di frutta + 1 tè o caffè
Pranzo: zuppa di verdure (broccoli, carote e spinaci) con pasta + spinaci lessi
Merenda: un uovo alla coque + crema di formaggio + 1 caffè con latte scremato.
Cena: petto di pollo senza pelle alla griglia + insalata verde e pomodorini

Quarto giorno

Colazione: melone + 100gr di formaggio fresco.
Pranzo: braciola di maiale + panino al formaggio alla griglia + una fettina sottile di prosciutto e un bicchiere di succo di frutta.
Cena: pollo alla griglia + insalata verde e radicchio

Dieta del pane

La dieta del pane è una dieta che sfrutta appunto il pane come alimento leader.

Il pane, infatti, è un alimento che contiene carboidrati sotto forma di amido, una catena di zuccheri a lento assorbimento ma che forniscono energia all’organismo.

Esempio di dieta del pane

Primo Giorno

Colazione: mezzo pompelmo + 1 uovo alla coque + 1 caffè o tè senza zucchero e senza latte + 3 fette biscottate con miele
Pranzo: mezza scatoletta di tonno al naturale + 1 fetta di pane integrale + insalata di lattuga e pomodorini conditi con olio o limone + uva
Cena: 90 gr di manzo + 1 fetta di pane integrale + patate novelle lesse e poi condite con prezzemolo tritato, lattuga fresca, 1 cucchiaio di olio o limone + broccoli lessi + 1 mela al forno

Secondo Giorno
 
Colazione: 1 bicchiere di succo d'arancia + 1 uovo sodo + 1 fetta di pane di segale tostato con un filo di marmellata senza zucchero + 1 caffè o tè senza zucchero e senza latte.
Pranzo: mezza tazza di ricotta + 1 panino integrale + insalata mista di lattuga e pomodoro fresco condita con un filo di olio extravergine di oliva + 1 yogurt + 1 mandarino
Cena: spiedini di carne fatti con 90 gr di agnello tagliato a dadini, 2 grandi funghi, 2 fette di pomodoro e due fette di cipolla + riso al curry + insalata di lattuga condita con olio o limone + 1 toast integrale + mezzo pompelmo

Terzo Giorno

Colazione: mezza banana + 1 uovo alla coque + 1 toast integrale con marmellata senza zucchero + 1 caffè o tè senza zucchero, senza latte.
Pranzo: panino con 60 gr di hamburger di manzo, fette di cetriolo sottaceto, lattuga e pomodoro + funghi trifolati in padella + 2 fette di ananas fresco + 1 caffè
Cena: 90 gr di fegato al forno + purè di patate + insalata di pomodori e lattuga fresca + 1 fetta di pane integrale

Quarto Giorno
 
Colazione: un bicchiere di succo di pomodoro + 1 toast alla francese + 1 caffè o tè senza zucchero e latte.
Pranzo: 1 sandwich integrale fatto con 60 gr di tacchino a fette, fette di cipolla, pomodoro e lattuga + insalata di lattuga e pomodoro fresco + 1 yogurt con mezza tazza di fragole fresche
Cena: petto di pollo alla griglia + lattuga fresca + 1 toast integrale + zucchine a funghetto con cipolla + spinaci lessi
 
Quinta Giornata

Colazione: mezza tazza di passato di mele + 1 uovo alla coque + 3 fette biscottate integrali con miele + 1 tè o caffè senza zucchero e senza latte.
Pranzo: 1 sandwich fatto con 60 gr di formaggio, una fetta di pane francese, affettati, pomodoro + insalata di lattuga + 1 mela
Cena: 90 gr di arrosto + insalata verde condita con olio extravergine di oliva
Cena: manzo con le verdure miste + mezza tazza di fragole fresche condite con succo di limone + 1 caffè

Esempi pratici di una possibile dieta da utilizare per dimagrire 5 kg in 10 giorni...

Dieta a dieta

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Dieta per dimagrire 5 kg in 10 giorni: funziona !

ho provato questa dieta ,,,,,il mio peso era 67 dopo due settimane 59 e perfetto,,,,,,,,,,grazie

Ottima dieta

Ottima la prima dieta , in linea con il mio canone d'alimentazione sotto regime dietetico. Purtroppo la gravidanza mi ha lasciato 25 kg in + del mio normopeso . Fra 2 settimane vi aggiorno . Intanto attualmente sono 75 kg .

Dieta fantastica!!!

interessante ho eseguito la dieta scritta e vi assicuro ke conta pesavo 85 kili e dopo due mesi peso ora 66 wuaoooooooooo fantastica

Io ho seguito la terza dieta e sono dimagrita

io ho provato la terza............è stato difficile ma da 53 kili sono passata a 42 in un mese circa.......WOW

DIeta per dimagrire

Io ho cominciato la prima dieta da 5 giorni speriamo bene, lunedì pesavo 63 kg lunedì mi peserò e vedremo.

Proverò la prima dieta per dimagrire

proverei la prima da oggi peso 63 circa vorrei perdere 10 kg.. gia' mi sentivo male nel mio corpo il colpo di grazia stamattina quando mia mamma e mia sorella mi hanno detto sei sempre stata magra bella e ora sei perfino sciatta.. E' vero.. ma sono stressata .. pero' non posso piu' nascondermi dietro le scuse!Devo agire! mi devo fare forza!

Inizierò la prima dieta per dimagrire

credo proprio che inizierò la prima. è semplice e veloce :) e x me va benone.. devo perdere i 15 kg che la gravidanza mi ha lasciato. prima pensavo 60 kg circa ed ora sono 75. spero che in 2 mesi io riesca a perderli tutti :( lo spero proprio!! magari alternando 10 giorni dì dieta e 5 o 10 normali con moderazione e riprendere 10 giorni dì dieta!!

Seguirò la prima dieta per dimagrire

Farò la prima dieta :) ho 20 anni e da un anno a questa parte ho preso dieci chili... Prima Pesavo 50 :( ho iniziato a mangiare tantissimo senza regolami... E purtroppo ora i risultati si vedono... Vi terrò aggiornate sul mio peso... Mi metterò d'impegno... Ciao a tutte :)

Inizio la dieta pre perdere 30 chili

comincio la prima dieta lunedi ...e poi vi aggiornerò sull'esito tra qualche mese ...visto che devo perdere 30 kg

ciao sono anna maria la gravidanza mi ha fatto prendere tantissimi chili ne ho persi 22 ma adesso mi sono fermata, vorrei iniziare la prima dieta peso 97 chili vi farò sapere tra un mese! vorrei perdere 33 chili ! ciao

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