Dieta per dimagrire in fretta

Dieta per dimagrire in fretta? Dimagrire e fretta sono due parole che in linea di massima non vanno molto daccordo anche se con il giusto piano alimentare i risultati si potranno ottenere certamente più in fretta. In questa dieta da 1300 calorie al giorno si possono usare 3 cucchiai al giorno di tutti gli oli vegetali per condire gli alimenti, nella quale risulta essenziale consumare almeno due litri di acqua al giorno per stimolare la diuresi e favorire l'eliminazione delle tossine.

Dieta per dimagrire in fretta

Dieta per dimagrire in fretta

Esempio di dieta per dimagrire:

LUNEDI


Colazione: 1 caffè d'orzo macchiato con latte scremato + 3 gallette di riso soffiato
Pranzo: 70g di pasta integrale con pesto + 200g di verdure miste crude in insalata (carote, sedano, pomodori, lattuga)
Spuntino: 2 kiwi
Cena: 1/4 di pollo arrosto + 250g di verdure miste al vapore + 2 fette di pane integrale
 
MARTEDÌ


Colazione: 1 caffè d'orzo macchiato con latte scremato + 2 biscotti integrali con un po' di miele
Pranzo: linguine condite con carciofi + 200g di radicchio
Spuntino: un vasetto di yogurt magro alla frutta
Cena: passato di verdura + 150g di orata al forno + 2 patate medie cotte al vapore

MERCOLEDÌ


Colazione: 1 caffè d'orzo macchiato con latte scremato + 3 gallette di riso soffiato
Pranzo: 100g di riso lessato e condito con 100g di verdure miste grigliate + 150g di spinaci lessi + 2 fette di pane integrale
Spuntino: 3 prugne
Cena: 100g di arrosto di vitello + 200g di carote e zucchine lessate + 2 fette di pane integrale

GIOVEDÌ


Colazione: 1 caffè d'orzo macchiato con latte scremato + 2 biscotti integrali con un po' di miele
Pranzo: 80g di pennette integrali condite con 50g di zucchine passate in padella con un cucchiaino di olio e cipolla + 200g di insalata di carote e patate bollite
Spuntino: 2 kiwi
Cena: frittata preparata con 2 uova e 100g di spinaci al vapore + 200g di asparagi lessi + 2 fette di pane integrale

VENERDÌ


Colazione: 1 caffè d'orzo macchiato con latte scremato + 3 gallette di riso soffiato
Pranzo: spaghetti alle vongole + 250g di insalata di lattuga e
pomodori
Spuntino: un vasetto di yogurt magro alla frutta
Cena: 200g di nasello cotto al cartoccio + 200g di carote, patate e zucchine al vapore + 2 fette di pane integrale

SABATO


Colazione: 1 caffè d'orzo macchiato con latte scremato + 2 biscotti integrali con un po' di miele
Pranzo: 100g di gnocchi conditi con salsa di pomodoro + 200g di insalata belga
Spuntino: un vasetto di yogurt magro alla frutta
Cena: passato di verdura + 150g di tonno fresco cotto alla griglia + 150g di spinaci lessi

DOMENICA


Colazione: 1 caffè d'orzo macchiato con latte scremato + 3 gallette di riso soffiato
Pranzo: 70g di spaghetti conditi con melanzane grigliate + 200g di insalata mista con pomodori, carote, finocchi
Spuntino: un vasetto di yogurt magro alla frutta
Cena: 150g di filetto di vitello cotto alla griglia + 200g di purea di patate

Semplice esempio pratico di come potrebbe essere una dieta utile per dimagrire più in fretta...

Dieta a dieta

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