Dieta pompelmo

La dieta del pompelmo come funziona? La dieta del pompelmo è una dieta che sfrutta le note proprietà dimagranti del pomplemo, e poichè tal frutto e ricco di vitamina C, questa dieta può essere utile anche per rafforzare le difese immunitarie, mentre la pectina in esso contenuta è una fibra, solubile utile per abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. Quindi cosa potremmo mai voler di più una dieta?

Dieta pompelmo

Dieta pompelmo

Dieta pompelmo esempio settimanale utile per capire come funziona):

Lunedì

  • Colazione: 1 yogurt bianco + 1 cucchiaio di miele + 2 kiwi
  • Spuntino: succo di pompelmo
  • Pranzo: insalatona con radicchio, lattuga e carote + 70 g di ricotta + un panino di soia + 1 kiwi
  • Spuntino: 1 banana
  • Cena: 70 g di bresaola condita con succo di limone + lattuga e finocchio conditi con un cucchiaino d'olio d'oliva + 2 fette di pane integrale + due fette di melone

Martedì

  • Colazione: 1 caffè d'orzo + 1 yogurt magro + 4 biscotti secchi
  • Spuntino: 1 arancia
  • Pranzo: 70 g di formaggio quartirolo +insalatona con radicchio, carote e finocchio + 2 fette di pne integrale
  • Spuntino: 1 succo di pompelmo
  • Cena: 150 g di merluzzo cotto a vapore + fagiolini lessati + 1 kiwi

Mercoledì

  • Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 4 fette biscotte integrali con marmellata
  • Spuntino: 1 succo di pompelmo
  • Pranzo: insalata di riso + 50 g di prosciutto crudo + mezzo ananas fresco
  • Spuntino: 1 yogurt bianco magro
  • Cena: braciola di maiale ai ferri + 1 finocchio e 1 pomodoro sconditi + 1 mela

Giovedì

  • Colazione: 1 tazza di tè + 4 fette biscottate con miele
  • Spuntino: succo di pompelmo
  • Pranzo: spinaci + un panino alla soia + 1 pompelmo + mezzo melone
  • Spuntino: centrifugato di carote
  • Cena: una sogliola cotta al forno + 1 patata lessata + mezzo ananas

Venerdì

  • Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 4 fette biscottate con marmellata
  • Spuntino: succo di pompelmo
  • Pranzo: riso in bianco + 50 g di ricotta + 1 pompelmo + 1 mela
  • Spuntino: 1 mango
  • Cena: 70 g di prosciutto cotto sgrassato + 50 g di formaggio caprino + due cracker + mezzo melone

Sabato

  • Colazione: 1 caffè d'orzo + 1 yogurt magro con pezzi di pompelmo
  • Spuntino: succo di pompelmo
  • Pranzo: 60g di penne con il salmone + 1 uovo sodo + un panino alla soia
  • Spuntino: 3 kiwi
  • Cena: bistecca di vitello ai ferri + coste bianche lessate condite con un cucchiaino d'olio d'oliva + 2 fette di pane + 1 pompelmo.

Domenica

  • Colazione: 1 caffè d'orzo + 1 yogurt bianco magro + 4 biscotti secchi
  • Spuntino: succo di pompelmo
  • Pranzo: pompelmi ripieni di riso, pomodoro basilico e fagiolini cotti in forno + 40 g di parmigiano + un panino alla soia
  • Spuntino: succo di pompelmo
  • Cena: 120 g di pesce spada ai ferri + 2 finocchi conditi con olio d'oliva, sale e pepe + succo di pompelmo

Considerazioni finali sulla dieta del pompelmo

La dieta del pomplemo non è una dieta rigida come si potrebbe pensare, ma solamente implica più che altro il consumo di pomplemo negli spuntini.

La dieta del pompelmo è una dieta facile per dimagrire.

Dieta a dieta

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