Dieta rapida ed efficace

Una dieta rapida ed efficace è il sogno di tutte le persone leggermente in sovrappeso interessate a poter dire addio in poco tempo ai propri chili superflui.

Una dieta rapida ed efficace esiste, anzi le diete rapide ed efficaci per dimagrire sono svariate, l'importante è capire che il dimagrimento non può essere telecomandato a seconda di una volontà temporanea nel breve ma è dato da un insieme di fattori il cui primo ed anche il più importante al fine che il risultato sia durevole nel tempo, consiste in una sana educazione alimentare da portare avanti nel lungo periodo e non solo occasionalmente a spot tutti gli anni con l'arrivo della bella stagione.

Dieta rapida ed efficace

Dieta rapida ed efficace


Alcuni esempi gratis di come può essere una dieta rapida ed efficace:

Una dieta diuretica veloce ed efficace

Colazione: 1 arancia + 2 mandarini.
Merenda: 1 pompelmo + mandarino.
Pranzo: 1 fetta di ananas fresco + 1 grappolo di uva + 1 mela + 1 infuso a piacere
Spuntino: 1 bicchiere di succo d'arancia, limone, lampone o kiwi.
Cena: 3 fette di ananas + 3 albicocche + 1 banana + 1 infuso a piacere

Dieta anticellulite per due giorni

Colazione: 1 infuso dolcificato con un po' di miele + un cucchiaio di farina d'avena e crusca di frumento
Merenda: 1 spremuta di pompelmo.
Pranzo: succo di carota, sedano, cetrioli + 2 uova.
Spuntino: 1 yogurt con un cucchiaio di cereali.
Cena: 2 mele
Spuntino serale: frullato di frutta o due kiwi e pompelmo.

Dieta depurativa

Questa dieta depurativa si può seguire per 2-3 giorni e consiste nel bere prima di colazione, pranzo o cena, delle centrifughe di frutta e verdura.

La dieta aiuta a dimagrire se quei 4/5 kg in eccesso, aiuta a ridurre la cellulite e migliorare la circolazione.

I risultati sono migliori se ogni giorno si bevono almeno 2 litri di acqua e si associa un po' di esercizio fisico.

Sono vietati: caffè, alcool, dolci, bevande gassate e zuccherate.

Niente carne, ma è permesso pesce azzurro e uova.

  • Prima ricetta di centrifugato: 2 carota, 1 sedano, 1 finocchio, spinaci, 1 barbabietola, 1 mela
  • Seconda ricetta di centrifugato: 2 ravanelli, mezzo spicchio di aglio, 1 cetriolo, 1 barbabietola, asparagi verdi, una fetta di cipolla e 1 mela.
  • Terza ricetta di centrifugato: 2 carote, 1 sedano, prezzemolo, 1 barbabietola, crescione e 1 mela.
  • Quarta ricetta di centrifugato: 1 barbabietola, 2 carote, 1 rapa, asparagi, 1 mela, spinaci, prezzemolo, crescione, sedano e finocchio.

Dieta dei 7 gruppi

Questa dieta combina gli alimenti che sono consentiti in sette gruppi, studiati in base alla composizione e proprietà degli alimenti che li compongono.

Gruppo uno: succhi di frutta naturali.

Gruppo due: succhi di verdura come pomodoro e carote.

Gruppo tre: infusi e tisane di erbe.

Gruppo di quattro: bevande come il tè nero senza zucchero o saccarina, tè con limone, caldo, centrifugato fatto con una tazza di sedano tritato, una tazza di carote, mezza tazza, un po' di prezzemolo, un pizzico di sale, una tazza di succo di pomodoro ed un cucchiaino di miele (il tutto cucinato a fuoco lento e poi passato con il frullatore).

Gruppo cinque: yogurt e latte magro.

Gruppo sei: Ortaggi e legumi freschi come le carote, lattuga, sedano, prezzemolo, crescione, cetrioli, peperoni, asparagi, pomodori, melanzane, rape, cavoli, cavolfiori, spinaci, cipolla, aglio.

Gruppo sette: pompelmo fresco, ananas, limone, mela, melone, anguria, uva, pera, frutti di bosco (fragole, lamponi, etc.)

Esempio di dieta:

Colazione: 1 bicchiere di succo gruppo uno + 1 bevanda calda del gruppo di quattro + 1 frutto del gruppo sette freschi oppure 1 tazza di latte gruppo cinque + 2 succhi di verdure gruppo sei o 2 succhi di frutta del gruppo sette.
Pranzo: 1 tazza di zuppa di gruppo quattro + 1 tazza di latte del gruppo cinque + due tazze di insalata di gruppo di sei + 1 tazza di tè gruppo tre.
Spuntino: vedere colazione.
Cena: 1 tazza di zuppa di gruppo quattro + 1 verdura cotta con cipolla gruppo sei + 1 mela al forno del gruppo sette + 1 bevanda calda del gruppo tre o quattro.
Spuntino serale: Vedere spuntino.

Consigli:

Non prendere più di tre tazze al giorno del gruppo cinque.
Tutte le insalate possono essere condite con yogurt, limone, pizzico di sale o salsa di soia.
Tutti i succhi di frutta possono essere mescolati con yogurt e limone.

Nb. Quasi sempre una dieta rapida ed efficace non è bilanciata correttamente e tende a non apportare tutti i nutrienti di cui l'organismo necessita, quindi è bene consultare un esperto perima di iniziare suddetti piani alimentari.

Fortunatamente esistono diverse diete per dimagrire da consisderarsi rapide.

Dieta a dieta

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Praticamente si assumono solo liquidi !!! Secondo me si resiste per poco!!

Le diete veloci

rispondo a raffaella.... sono diete veloci perchè durano poco. 2-3 gg.... si può fare.... 4-5 kg in 2-3 gg sono il massimo della vita e da una dieta.

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