Dieta sgonfia pancia

Dimagrire nella zona pancia, quando la pancia gonfia in molti casi è sintomo di una alimentazione scorretta, riportiamo un esempio di dieta appositamente pensata per le persone che soffrono di gonfiore alla pancia (zona addominale).

Questo esempio di dieta apporta circa 1400 calorie giornaliere e può trovarne giovamento chi soffre oltre che di gonfiore alla pancia anche chi è predisposto alla ritenzione e ristagno dei liquidi (ovviamente in casi del genere al fine di prevenire delle insorgenze e possibili complicazioni è bene consultarsi con uno specialista).

Iniziamo la dieta dal lunedi:

Colazione: 200 g di caffatte con un cucchiaino di miele,
40 g di cereali e una spremuta .

Pranzo: 100 g di spaghetti conditi con pomodoro,
insalata con un cucchiaino d'olio extravergine d'oliva.

Cena: una frittata di due uova, insalata scarola e un frutto come un mandarino.

Martedi

Colazione: 250 g di macedonia e un yogurt magro.

Pranzo: 80 g di riso in brodo, insalata con carote e una mela.

Cena: minestrone di verdura, 25 g di pane, 180 g di spinaci al vapore e un mandarino.

Mercoledi

Colazione: 3-4 biscotti con fibre e un pompelmo.

Pranzo: 2 di patate lesse, una fettina ai ferri e insalata condita con un cucchiaino di extravergine.

Cena: insalata con tonno sott'olio e delle scaglie di grana oltre che un frutto.

Giovedi

Colazione: una tazza di caffelatte 2-3 fette biscottate.

Pranzo: 80 g di pasta in bianco delle carote e un frutto.

Cena: zuppa di legumi e grana, 30 g di prosciutto crudo.

Venerdi

Colazione: un caffè con un cucchiaino di zucchero, 2-3
biscotti con fibre accompagnati da spremuta d'arancia.

Pranzo: 150 g di gnocchi condidi con del grana, insalata condita con un cucchiaino d'olio e un frutto ascelta.

Cena: filetto di merluzzo con contorno di patate lesse e spinaci.

Dieta per sgonfiare la pancia...