Dieta Tao

La dieta dimagrante Tao nelle diete dimagranti è conosciuta anche con il nome di dieta ying yang, aiuta a disintossicare, depurare il corpo e la mente e contemporaneamente anche a riequilibrarsi e rilassarsi secondo i metodi tradizionali orientali perché la dieta Tao è un programma alimentare riequilibrante atto ad armonizzare l'energia dell'organismo.

Esempio di dieta:

Lunedì

  • Colazione: 1 yogurt o 1 bicchiere di latte + 1 centrifugato di frutta + 1 caffè d'orzo con 2 cucchiaini di miele
  • Spuntino: succo d'arancia + 1 centrifugato di frutta e verdura
  • Pranzo: 1 frutto di stagione + verdure crude + piselli in padella
  • Cena: 1 frutto di stagione + verdure cotte al vapore + passato di verdure (senza pasta, patate o legumi) + scaloppine al limone
Dieta Tao

Dieta Tao

Martedì

  • Colazione: 1 yogurt o 1 bicchiere di latte + 1 centrifugato di frutta + 1 caffè d'orzo con 2 cucchiaini di miele
  • Spuntino: succo d'arancia + 1 centrifugato di frutta e verdura
  • Pranzo: 1 frutto di stagione + verdure crude + crépes alle verdure
  • Cena: 1 frutto di stagione + verdure cotte al vapore + crema di zucchine + carpaccio di pesce

 

Mercoledì

  • Colazione: 1 yogurt o 1 bicchiere di latte + 1 centrifugato di frutta + 1 caffè d'orzo con 2 cucchiaini di miele
  • Spuntino: succo d'arancia + 1 centrifugato di frutta e verdura
  • Pranzo: 1 frutto di stagione + verdure crude + spaghetti integrali al pomodoro, con un cucchiaino d'olio e un pizzico di formaggio grana
  • Cena: 1 frutto di stagione + verdure cotte al vapore + crema di ceci + carne di vitello grigliata

 

Giovedì

  • Colazione: 1 yogurt o 1 bicchiere di latte + 1 centrifugato di frutta + 1 caffè d'orzo con 2 cucchiaini di miele
  • Spuntino: succo d'arancia + 1 centrifugato di frutta e verdura
  • Pranzo: 1 frutto di stagione + verdure crude + riso integrale con un cucchiaino d'olio e uno di grana
  • Cena: 1 frutto di stagione + verdure cotte al vapore + passato di verdure (senza pasta, patate o legumi) + petto di pollo al vapore

 

Venerdì

  • Colazione: 1 yogurt o 1 bicchiere di latte + 1 centrifugato di frutta + 1 caffè d'orzo con 2 cucchiaini di miele
  • Spuntino: succo d'arancia + 1 centrifugato di frutta e verdura
  • Pranzo: 1 frutto di stagione + verdure crude + legumi
  • Cena: 1 frutto di stagione + verdure cotte al vapore + spinaci lessi + carpaccio di pesce

 

Sabato

  • Colazione: 1 yogurt o 1 bicchiere di latte + 1 centrifugato di frutta + 1 caffè d'orzo con 2 cucchiaini di miele
  • Spuntino: succo d'arancia + 1 centrifugato di frutta e verdura
  • Pranzo: 1 frutto di stagione + verdure crude + spaghetti integrali alle verdure, con un cucchiaino d'olio e uno di grana
  • Cena: 1 frutto di stagione + verdure cotte al vapore + passato di verdure (senza pasta, patate o legumi) + branzino al cartoccio

 

Domenica

  • Colazione: 1 yogurt o 1 bicchiere di latte + 1 centrifugato di frutta + 1 caffè d'orzo con 2 cucchiaini di miele
  • Spuntino: succo d'arancia + 1 centrifugato di frutta e verdura
  • Pranzo: 1 frutto di stagione + verdure crude + riso integrale condito con pomodoro, un cucchiaino di grana e uno d'olio
  • Cena: 1 frutto di stagione + verdure cotte al vapore + cavolfiore cotto al vapore + tacchino alla griglia

 

Una dieta yin e yan...

Dieta a dieta

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