Dieta veloce delle carote
La dieta delle carote è una delle diete utilizzate per dimagrire e proposte in particolare prima di andare al mare ed abbronzarsi in quanto la carota contiene betacarotene ed è un attivatore di melanina.
Le carote contengono anche sali minerali e acido folico e risultano particolarmente efficaci per la protezione della pelle contro le aggressioni dei raggi UV raggi ultravioletti.
Ecco a seguire un esempio di dieta d dieta delle carote:
Lunedì
Colazione: 150g di succo di carote + 1 yogurt magro ed una manciata di cereali
Pranzo: lenticchie + petto di pollo alla piastra
+ 1 frutto di stagione
Spuntino: 150g di succo di carore + 1 bicchiere di latte p.s. + 3 fette biscottate integrali
Cena: passato di verdure + 1 fetta di pane integrale + 100g di prosciutto cotto + 1 ciotola di fragole
Martedì
Colazione: 150g di succo di arancia + 1 frutto di stagione + 1 yogurt magro
Pranzo: riso con verdure + fesa di tacchino alla piastra + carote al forno + 1 yogurt magro
Spuntino: 150g di succo di carota + 2 mele
Cena: insalata di patate e carote cotte + 1 fetta di formaggio fresco + 1 frutto di stagione
Pranzo: riso con verdure + fesa di tacchino alla piastra + carote al forno + 1 yogurt magro
Spuntino: 150g di succo di carota + 2 mele
Cena: insalata di patate e carote cotte + 1 fetta di formaggio fresco + 1 frutto di stagione
Mercoledì
Colazione: 150g di succo di carota + 1 caffè + 1 fetta di pane integrale con marmellata senza zucchero
Pranzo: 1 hamburger di manzo + fagiolini in padella + insalata con lattuga, pomodorino e carote + 1 frutto di stagione
Spuntino: 150g di succo di carote + 1 caffè macchiato
Cena: penne con carote grattuggiate e cipolle + 1 yogurt
Giovedì
Colazione: 150g di succo di arancia + 1 yogurt magro ed una manciata di cereali
Pranzo: sogliola alla piastra + insalata di pomodori e indivia + 1 kiwi
Spuntino: 150g di succo di carote + 1 bicchiere di latte p.s. + 3 fette biscottate integrali
Cena: frittatina con 2 uova con asparagi e mezza carota + 1 yogurt magro
Venerdì
Colazione: 150g di succo di arancia + 1 frutto di stagione + 1 yogurt magro
Pranzo: riso con pomodorini +petto di pollo alla piastra + insalata + 1 pera
Spuntino: 150g di succo di carota
Cena: pasta fredda con verdure + 1 fetta di pane integrale con formaggio fresco + 1 fesa di tacchino + 1 bicchiere di latte p.s.
Sabato
Colazione: 150g di succo di carota + 1 caffè + 1 fetta di pane integrale con marmellata senza zucchero
Pranzo: merluzzo alla piastra + 1 patata bollita + insalata mista + 1 arancia
Spuntino: 150g di succo di carote + 1 bicchiere di latte p.s. + 3 fette biscottate integrali
Cena: 1 trancio di pesce spada + 1 patata bollita + 1 mela
Domenica
Colazione: 150g di succo di carota + 1 caffè + 1 fetta di pane integrale con marmellata senza zucchero
Pranzo: insalata mista + petto di pollo alla griglia
Spuntino: 150g di succo di carota + 1 caffè + 1 fetta di pane integrale con marmellata senza zucchero
Cena: brodo vegetale fatto con carote,sedano, porro e rapa + spiedini di seppie
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